April
24
23:01
הריון // בטיחות

התחממות יתר במהלך הריון - 5 סיבות

תמונת
התחממות יתר במהלך הריון

: Shutterstock

איך היית לדרג צריכת הנוזלים שלך בהריון?אם אתה לא מרגיש שגאה על זה, זה הזמן לחשוב על מערכת ההסקה המרכזית של הגוף שלך.הריון כבר נחשב תקופה "חמה", ואתה צריך לעשות מספיק כדי למנוע את הגוף שלך מהתחממות יתר.המשיכו לקרוא כדי לדעת יותר על ההשפעה של התחממות יתר בזמן ההריון.

מה היא התחממות יתר בהריון?

עליית טמפרטורה של מעל 39.5 מעלות צלסיוס בגוף בהריון נחשבת כהתחממות יתר.זה יכול להיות גם נקרא היפרתרמיה בהריון.תסמיני

של התחממות יתר:

אחת העובדות הגרועות ביותר על התחממות יתר הוא ש, ייתכן שלא בהכרח מרגישים שלא בנוח, גם אם טמפרטורת הגוף שלך היא להרים.עם זאת, לחפש את המצביעים הבאים המצביעים אתה מקבל גם להתחמם יתר על המידה במהלך הריון.

  1. מרגיש חלש ועייף
  2. סחרחורת
  3. המיובש
  4. סחרחורת
  5. הבחילה

מייד יגיע רופא הבריאות שלך אם אתה לפתח סימנים אחרים כמו הקאות והתכווצויות כואבות.

גורם להתחממות יתר בשלב מוקדם של הריון:

חלק מהגורמים שתורמים לחימום יתר של הגוף נדונים כאן.פעילות

  1. מוגזמת פיזית בתרגילים מאומצים
  2. חמים תנאים לתקופה ממושכת חום גבוה
  3. בשל כמה שריית
  4. בסיס מצב רפואי באמבט חם
  5. להכות את הסאונה (1) סיכוני

של התחממות יתר במהלך הריון:

התחממות יתר בתחילת ההריון, יכול לפגוע בתינוק המתפתח שלך.חלק מההשפעות השליליות של התחממות יתר בהריון הוא כדלקמן: מחקר

    • מציין טמפרטורה מעל 39 מעלות צלזיוס עלול לגרום למומים בצינור עצביים בעובר.מום זה מתרחש עקב כישלון בסגירת ההודעה הצינור העצבי 25 ימים של תפיסה.
    • התחממות יתר לאחר השליש הראשון יכולה גם לגרום להתייבשות, סחרחורות ובחילה.
    • כמה השלכות אחרות של היפרתרמיה בהריון הן פיגור עוברי צמיחה, מוות תוך רחמי, וחריגות עצביות.
    • חום אימהי גבוה יכול לגרום לשפה שסועה וחך בעובר (2).

    בטיחות בפעילות גופנית:

    במהלך תרגילים לפני לידה, אם אתה "התשת את עצמך תחת פעילות גופנית מאומצת לתקופות ממושכות או לצאת לעבוד בתנאים חמים ולח, רוב הסיכויים שתוכלו לפתח התחממות יתר.עושה תרגילים מתונים בתוצאות טמפרטורה רגילות בעלייה מינימאלית בטמפרטורת ליבת גוף.כמו כן, הגדיל את נפח פלזמה אימהי (עד 50%) במהלך ההריון מסייע לשמור על העברה אופטימלית fetomaternal חום ופיזור.

    מניעה:

    סטיק לאמצעי הזהירות הבאה כדי למנוע התחממות יתר בהריון:

    • הישאר hydrated לאורך כל הריון.זה לא רק לשמור אותך מהתייבשות אלא גם מסייע לך להזיע בחופשיות ובתורו מתקרר הגוף שלך.
    • הימנע תרגילים ממושכים, במיוחד בימים חמים.
    • אל לממש במשך יותר מ -45 דקות רצופות ולהיצמד לתרגילים בעצימות נמוכות.
    • להתפנק בכל פעילות גופנית בסביבה קרירה ומאווררת היטב.
    • תלבש אור ובגדים מתאימים רופפים.
    • הזעה לא צריכה להיות אינדיקטור של כמה חם אתה.
    • הימנע בתי מרחץ, סאונות (3).
    טיפים

    לקצץ התחממות יתר: הריון

    מוסיף לטמפרטורת הגוף של אדם, ללא קשר למזג האוויר או כל פעילות גופנית על ידי אישה בהריון.עם 40% יותר דם השאיבה דרך הגוף כדי להזין את העובר, גוף בהריון עושה מספיק עבודה כדי לחמם את המערכת הפנימית.גם הלב אמר להגדלה קטנה בהריון ועובר לצד עם רחם הגדלת כובש יותר מקום בגוף.זה טבעי לגוף לעבוד יותר כדי לקרר את המערכת כולה.לפיכך, זמן הקיץ מוסיף למנת החום, ויש להיזהר בנשים בהריון כדי לנצח אותו.בטיפים הבאים כדי לקרר את הגוף שלך בהריון.

    1. נוזלים נוספים:

    לא רק בצורה של מים, אבל צריכת נוזלים רבים רצוי.מיצים טריים מכל הסוגים יהיו המרענן ביותר.אבל אין לי משקאות תוססים רכים אלה.להישאר hydrated גם יכול להפחית את הסיכון של נפיחות, מחלה הקשורים להריון נפוצה.קפאין 2. Cut

    : קפאין

    הוא כבר ברשימת התזונה של נשים בהריון לא לא.הנה עוד סיבה שלא לשתות אותו.קפאין מגביר את לחץ דם וטמפרטורה של הגוף.הצטרף לייק במקום.

    3. חותך התבלינים ולאכול מגניבים:

    הפחת את תוכן התבלין במזון וערוץ בכמה אלה מרגיעים במקום.פירות עשירים במים רצויים.לאכול מלונים רבים, אשכוליות, ופרותי יער.אתה יכול אפילו לקחת כמה מלפפון וחסה לאכול גלם.שלגוני יוגורט וקרח טבעיים עם מיצים טריים כמה פינוקים טעימים לקיץ.

    4. לשחות משם הזיעה:

    למה אתה צריך להכות את הכושר וזיעה כאשר יש לך אפשרות טובה יותר אימון במים העדינים?בריכה נחשבת לאחד משטרי אימון טרום לידתי הטובים ביותר.אם כבר יש לך גוף חם, שחיה יהיה צורת התרגיל הטובה ביותר לבחירה.בדיוק כמו שחייה נותנת חוויה מענגת לאימון הגוף במשקל הכבד שלך, זה גם יפה מקרר את טמפרטורת הגוף.

    5. לנשום עמוק: הריון

    לא הזמן למהר.מדיטציה עמוקה, להפיל את טמפרטורת הגוף באמצעות כמה תרגילי נשימה עמוקים ומרעננים.אתה לא רק לפתח קונקורד גדול עם האני הפנימי שלך, אלא גם לפתח קשר חזק יותר עם החיים הפיתוח בתוכך בהדרגה.הריון

    הוא אחת החוויות הטובות ביותר אישה תעבור בחיים.להזיע החום החוצה ולהיות "מגניב".מה אתה חושב?

    מומלץ מאמרים:

    • 8 הסעד אפקטיבי בית לטיפול בעצירות במהלך הריון
    • דלקת כיס המרה במהלך הריון - גורמים, תסמינים וטיפולים
    • 8 סיבות רציניות של כאבים בחזה במהלך הריון
    • parvovirus B19 בהריון - גורמים, תסמינים וamp;טיפולי