April
27
23:01
הריון // בטיחות

האם זה בטוח לאכול גהי במהלך הריון?

תמונת
אכילת גהי במהלך הריון

: מזל טוב Shutterstock

!את בהריון!תתכונן לתקופה המדהימה והאינטנסיבית ביותר של החיים שלך.תשעת חודשים של דיאטה קפדנית, שינויים במצב רוח, בחילות ותופעות רבות שלא בנוח אחרות הולכים להיות גם שווה לחכות לחבילה של שמחה שאתה מחזיק בידיים שלך בקרוב.במהלך כל תקופת ההריון שלך, הדיאטה שלך משחקת תפקיד מרכזי.גם מזון שאתם אוכלים לא רק להשפיע על הגוף שלך, אבל התינוק שלך.באופן טבעי, אתה רוצה לעשות את הטוב ביותר של תקופה זו ולצרוך המזונות הבריאים ביותר לוודא את התינוק שלך גדל היטב.ענייני מזון

!

במהלך הקורס כולו של ההריון שלך, אתה עלול להתקל אינסופי עצה לגבי מה לאכול ומה לא, ולעתים קרובות, סבתות ודודות האהובות יהיו יותר שמח לשים את רשימה של מזונות שאתה צריך לכלול בךדיאטה במהלך תקופת ההריון שלך, וגהי לעתים קרובות יותר היו להפוך את הרשימה ש.גהי, שהוא פשוט אינו אלא חמאה מזוקקת, הוא מקור טוב של שומן, שנחשב לאחד מהמזונות להיכלל בתזונה של אישה בהריון.אבל האם באמת גהי בחירה טובה של מזון במהלך הריון?אנחנו כבר ענה על זה והרבה יותר בהמשך.

[קרא: עמלה במהלך ההריון ]

גהי במהלך הריון - הפריך את המיתוס נפוץ
המיתוסים

מבטיח כי יש גהי במהלך ההריון יכול לעזור להקל על כאבי עבודה ולקדם את המשלוח קל.הוא האמין כי גהי גם עוזר לשמן את הנרתיק, אשר מסייע באספקה ​​חלקה.זאת כנראה הסיבה שנשים רבות מומלץ לצרוך יותר שומן זה במהלך הטרימסטר האחרון להריונן.יש אמונה רווחת נוספת שגהי יכול להיות מועיל בגירוי התכווצויות באופן טבעי, ולכן, לעתים קרובות מומלץ לנשים שאיחור.שני אין לי רעיונות אלה כל ראיות מדעיות כדי לתמוך באמינותם, ובכך, זה לא יכול לשמש כמקור אמין של מידע.גיליון

'השומן':

בעוד הצריכה של גהי במהלך ההריון אין השפעה שלילית כלשהי, יש נושאים מסוימים ייתכן שתצטרכו לזכור לפני שאתה מתחיל לקחת אותו עם הארוחות שלך.אמהות מצפים

  • לעתים קרובות מומלץ לקחת כף גהי עם חלב כל יום, ולפעמים אפילו כוס קטנה של גהי כדי להזין את התינוק.אמנם יש לי זה יכול היבטים החיוביים שלה, אם אתה סובל מעודף משקל קל, לצרוך גהי יומיומי יכול לתרום לעלייה בסיכון להשמנת יתר.
  • תזונה מאוזנת היטב היא בדרך כלל מספיק כדי לקבל את האישה בהריון 200 קלוריות נוספות שהיא צריכה בזמן הריונה ולהשלים עם גהי היא בסדר גם כן.אבל אם אתה סובל מעודף משקל כבר, זה לא מומלץ להגזים בגהי.
  • גהי הוא בעצם בחירה בריאה של שומן, אך בשילוב עם פעילות גופנית מועטת, אם בכלל וצריכה של מזונות לא בריאים, הם יכולים לגרום לך יותר סיכוי ליפול טרף להשמנה.השמנת יתר בזמן ההריון יכול להיות קשה עליך וגם לתינוק שלך, ויכול לגרום לירידה במשקל בעייתית עבורך לאחר שמסרת את התינוק.

פסק הדין הסופי:

כל עוד אתה בטווח המשקל הבריא שלך ובצע הדיאטה היומית של פירות וירקות טריים, אין פגיעה בהוספת גהי לתזונה.גהי כבר ידוע להחזיק יתרונות בריאותיים רבים, ולכן צריכה מתון של שומן זה אמור להיות בסדר.גהי הוא די versatile- החלפת שמן הבישול שלך לגהי (רצוי תוצרת בית) יכולה להיות אופציה בריאה.עדיף לפנות לייעוץ רפואי מקצועי בכל פעם שאתה בדילמה.שוחח עם הרופא שלך על המזונות הטובים ביותר שאתה יכול לכלול כחלק מהתזונה שלך כדי לעזור לתינוק שלך לגדול גם.לחלוק את החוויות של גהי אכילה שלך במהלך ההריון בסעיף התגובה למטה:

מומלץ מאמרים:

  • 3 סוגים של חלב שניתן לצרוך במהלך הריון
  • 6 דרכים פשוטות להתמודד עם תשוקות מזון במהלך הריון
  • האם זה בטוח לאכול אננס במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לאכול גויאבה במהלך הריון?