April
27
23:01
הריון // בטיחות

אכילת סוכר במהלך הריון - האם זה בטוח?

תמונת
אכילת סוכר במהלך הריון

: Shutterstock

האם אתה לא מסכים שאפילו מרגיש בחילה מעלה חיוך על הפנים שלך, כאשר אתה בהריון?אלה עם שן מתוק אוהבים לאכול סוכר תוך pregnant.Pregnancy סולל את הדרך לבמה הנפלאה באמהות חיים בשם שכמעט כל אישה משתוקקת ל.עם זאת, במהלך הריון, אתה צריך להיות זהיר לגבי רבבות דברים, כולל מה שאתה אוכל, אתה לובש שמלה או מוצרים שאתה משתמש!נשים צריכים להיות זהיר במיוחד על מה שהם אוכלים אחרי ההריון.

שלכת פסולת מזון ולוקח מזונות עם חומרים מזינים מפתח חשוב כפי שאכילת המזונות בזמן הנכון ובכמויות הנכונות.ההתפתחות העובר וסיכויי בריאות עתידיים תלויה הרבה על דיאטה ואחריו האמא.

האם אכילת סוכר בעוד בטוח בהריון?

בדרך כלל, נשים צורכות כמות טובה של סוכר במנות שונות ומשקאות שהם צורכים.עם זאת, צריכת סוכר צריכה להיות כל הזמן בתוך מגבלה לאחר שאישה הרתה.צריכת סוכר עודפת יכולה להיות נגד פרודוקטיבי הן לאישה והעובר שהיא נושאת ברחמה.חסרונות

של צריכת סוכר עודפת בהריון:

1. החמרה של תסמיני הריון:

אוכלים יותר מדי סוכר בזמן ההריון יכול להיות harmful.When אתה מקבל נדנדות בהריון, מדי פעם הקאות, צרבת ומצב רוח הן טבע

יות.עם זאת, כאשר אתה שומר על צריכת סוכר מופרז באמצעות מזונות הסימפטומים יכולים להימשך ולהיות מצטבר.הדרך הטובה ביותר היא לשמור אותם תחת סימון על ידי אכילת כמויות קטנות של סוכר לאחר להרות.

[קרא: איך להתמודד עם מצבי רוח משתנה במהלך ההריון ] 2. גירעון תזונתי

:

במהלך הריון, זה נורמלי לנשים לפתח כמיהה למזונות מסוימים.אלה כוללים חמוצים, גלידות, המבורגרים וכן הלאה.רוב אלה הם עמוסים בשומן וסוכר נוספים.כאשר אתה להתמכר מזונות ממותקים, הצריכה התזונתית לוקחת לצלול.זה מזיק הן לאם ולעובר.

3. החמרת תחושת עייפות:

זה דבר שבשגרה בקרב נשים הרות להרגיש רדום ונטול אנרגיה בזמנים.אכילה הרבה סוכר יכולה רק להגביר את התחושה הזאת.משקאות ומזונות ממותקים מכילים בדרך כלל סוכרוז, אשר גורם לעלייה ברמת סוכר בדם ואחריו ירידה באנרגיה.

4. זה יכול להפוך את תינוק השתוקקות לסוכר: מחקר

הראה נשים שמשתוקקות למזונות ממותקים בהריון, יש להם ילדים שגדלו כהרבה תשוקה לסוכר מדי.זה בעצם סולל את דרך להשמנת יתר ומחלות הקשורות בטווח הארוך.

5. עלייה במשקל: סוכר

האכילה במהלך ההריון גורם למשקל gain.While כל הנשים לקבל קצת כמות משקל במהלך הריון, אלה שצריכה, סוכר עודף לשים על יותר משקל מהרגיל.הם גם מוצאים את זה קשה יותר כדי לשפוך את flab העודף לאחר לידה.טיפים

כדי להפחית את צריכת סוכר בהריון: רופאי

לייעץ צריכת סוכר נמוך כאשר אתה בהריון.זה עוזר בשמירה על רמות סוכר בדם בבדיקה ומקדם במשקל בריא.זה גם עוזר סוכרת הריונית קרב - מצב, חלק מהנשים מקבלים נגועים בזמן ההריון.אולם זה לא אומר שאתה צריך להפסיק לקחת את הסוכר בכל צורות כאשר אתה להרות.

להלן מופיע כמה נשים עצות מועילות ניתן להשתמש כדי לצרוך סוכר בבטחה בהריון: צריכת

1. מגבלה של חטיפים ממותקים ומזונות:

זה תהיה קשה לנשים עם עובר ברחם להפסיק לאכול מזונות ממותקים לגמרי, בשל תשוקה חזקה שיכול להתעורר.עם זאת להגביל אכילת מאפים, עוגות, גלידות וחטיפים מתוקים ככל האפשר.

2. כוללים פירות מתוקים בתזונה:

כאשר תשוקה לסוכר מכה בך בהריון, לאכול פירות מתוקים כמו מנגו, תות ואננס.הם מכילים סוכר טבעי, אבל אתה גם מקבל הרבה של ויטמינים ומינרלים בתהליך.אלה הם מועילים לבריאותם של האם ועובר.אתה יכול גם להפוך את מיץ פירות בבית, אבל לא להוסיף סוכר ולהסתפק במתיקות טבעיות של הפירות.ממתיקים מלאכותיים 3. הימנעו

: נשים בהריון

צריכים להתחמק באמצעות ממתיקים מלאכותיים.הם יכולים להיות מזיקים בטווח הארוך, כמה מחקרים הראו.שימוש בחלופות בריאה כמו סוכר קוקוס ודבש הוא רעיון טוב יותר עבורם.

מומלץ מאמרים:

  • 23 מזונות שאתם בהחלט כדאי להימנע במהלך 8 יתרונות בריאותיים הריון
  • האכילה הרפרפת אפל במהלך הריון
  • 6 השפעות מזיקות של מזון זבל אכילה במהלך הריון
  • 10 ארוחת בוקרדגנים אתה יכול לצרוך במהלך ההריון