April
27
23:01
הריון // בטיחות

האם זה בטוח לשתות משקאות קלים במהלך הריון?

תמונת
משקאות קלים במהלך הריון

: Shutterstock

אתה מצפה?אז זה טבעי שאתה מאוד מודע על פריטי מזון והמשקאות שאתם צורכים בחודשים אלה.כדיאטה שלך תהיה השפעה ישירה על הצמיחה של התינוק שלך!סוגי מזון מסוימים

ומשקאות עלולים להשפיע על ההתפתחות של התינוק שלך ברחם.אם אתה אוהב לצרוך משקאות תוססים, אולי יש לך ספקות לגבי שתיית משקאות קלים סודה במהלך הריון.הנה כמה דברים שאתם חייבים לדעת, האם סודה יכול להיכלל בתזונה שלך או לא.

מוגזים יש משקאות קלים תכולת הקפאין עשירה, שאינן בטוחים עבור התינוק שלך כפי שהם יובילו ללידות מוקדמות ונושאים אחרים.מחקרים רבים מראים כי שתייה מופרזת של משקאות הקלים אלה היא לא בריאה.רופאים רבים לסבור כי הגבלת צריכת סודה בעת היותו בהריון מסייע לשמור על בריאות טובה לאם ותינוקה.כמו כל הריון נוטה להיות שונה, ודא שאתה מחפש עצתו של הרופא שלך כדי להיות בטוח לגבי כפליים הגבול האידיאלי לצרוך משקאות קלים ביום.

השפעות מזיקות של משקאות קלים במהלך הריון?משקאות

לפיסיים או משקאות מוגזים נטענים עם יותר מדי סוכר ויש לי מאוד פחות חומרים מזינים, שאומרים שאתה חייב לשמור על הצריכה שלהם במינימום.יש מרכיבים אחרים מזיקים ואי

כויות, שבו אתה חייב להיות מודע, כדי לדעת למה הצריכה של משקאות כאלה על בסיס קבוע יש להימנע.

1. נוכחות של קפאין:

אחת הסיבות היחידה לגבי למה אתה צריך להימנע משתיית משקאות קלים בזמן ההריון הוא שהוא מכיל קפאין.מחקרים שנערכו על ידי האגודה האמריקנית ההריון עולים כי כאשר נקבה בהריון צורכת מעל 300 מ"ג של קפאין, זה יכול להוביל להפלה.לכן זה חיוני כי לך להגביל את הצריכה.קפאין יכול לשלול השינה שלך, כמו גם לשלול את רמות הסידן בגוף שלך, האחרון שהוא חיוני לבניית עצמות ושיניים של התינוק שלך.

2. צבעים נוסף וממתיקים מלאכותיים:

למרות אחוז קטן של מרכיבים מלאכותיים לא יפגע בבריאותו של התינוק שלך, מחקרים מראים כי כמויות עצומות של משקאות קלים שיש לי טעמים או צבעים מלאכותיים אינן מומלצת.גם הנוכחות של סכרין בכמה משקאות קלים תוביל למומים מולדים בתינוקות.כמה מחקרים מצביעים על כך שאספרטיים או סוכרלוז אינו מזיקים אם נצרכו בכמויות קטנות על ידי אמהות בהריון.הקפד לקרוא את התווית של המשקאות הקלים שאתה קונה כדי לוודא שאין חומרים מזיקים שאינם טובים לתינוק שלך.

[קרא: מלאכותי ממתיקים במהלך ההריון ]

3. אפס תזונה וקלוריות לא בריאים: משקאות

רכים מציעים מעט או ללא תזונה מאוד, מה שאומרים שהם לא להוסיף ערך לשלומו של אמא בהריון.אבל משקאות אלו יכולים לטייל רמות הקלוריות של הגוף שלך.בקיצור, משקאות מוגזים אלה לא מציעים שום ויטמינים או מינרלים, שהם הרבה דרושים לגדילה וההתפתחות של התינוק שלך.אם אתה אובססיבי עם דברים תוססים, לגימה או שתיים של הסודה האהובה עליך מדי פעם לא הייתי עושה שום נזק.

4. משקאות סודה לגרום לצרבת: משקאות מוגזים

במהלך יכולה לגרום לכוויות לב או לעשות את זה יותר גרוע, אם כבר יש לך את זה.מחקרים אומרים, במיוחד בשליש שלישי, נוכחות קפאין במשקאות אלה הייתם עושה יותר גרועה צרבת.אם אתם חווים תחושת צריבה באזור החזה או מתחת הגרון שלך אחרי כמה רב של כל משקה סודה דקות, להימנע משתייתו באופן מיידי.

אם ברצונך ליהנות ממשקה תוסס, אבל רוצה להישאר בריא באותו הזמן, נסה לשלב מים מוגזים עם מיץ פירות טריים הטהור כדי להשביע את התשוקה שלך ולתת לך תינוק בנתח של ויטמינים, מינרלים, אשלגן חיוני הוגן וברזל.יתרה מכך, נסה להימנע משתייה קלה במהלך הריון ולעבור למיצים בריאים.

שמח הריון!מאמרים

מומלצים:

  • 6 השפעות מזיקות של אכילת מזון זבל במהלך הריון
  • האם זה בטוח לשתות קפה במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לאכול פיצה במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לשתות תה ירוק במהלך הריון?