April
28
23:01
הריון // בטיחות

האם זה בטוח לאכול גויאבה במהלך הריון?

תמונת
גויאבה-במהלך ההריון

: הריון Shutterstock

מביאה בזמן של תשוקה.אם אתה מצפה, שגורם לך להתגעגע לסוגים שונים של מזונות עם טעמים מגוונים!מתוך כל אלה הגויאבות גם לקחת מקום מיוחד.מומחים גם מציעים לאכול גויאבה מועילה במהלך הריון.אם ניקח בתזונה, הוויטמינים ומינרלים הנכונים הוא היבט חשוב כאשר אתה מצפה וגויאבה היא בחירה מצוינת.

התזונתי ערך של גויאבה פירות:

הבה נסתכל על עובדות תזונתיות שונות על גויאבה:

1. ריץ מקור של ויטמינים:

גויאבה הוא מקור עשיר של ויטמין C,, B2 ו- E. מכיל נחושת, סידן, תיאמין, אשלגן, מגנזיום וזרחן כן.למעשה, הוא האמין כי ויטמין A ויטמין C התוכן של גויאבה עולה כי מהסכום הנוכחי בתפוזים ולימונים.

2. המקור גדול של אסקורבית וחומצה פולית:

אחד יתרונות הבריאות הטובים ביותר של צריכת גויאבה היא שזה עשיר בחומצה אסקורבית.חומרים מזינים מיקרו נוכחי בגויאבה כמו חומצת פולית הוויטמין B-9 הם טובים למערכת דם בריאה.גם הצריכה של חומרים מזינים כגון מסייעת התינוק שלך מסיכון של הפרעות נוירולוגיות, מחלות לב וכלי דם ומסדירה פיתוח מערכת עצבים.

[קראו: פירות לאכול במהלך ההריון ]

מקור 3. של ליקופן פיגמנט:

גויאבה מכילה גם ליקופן - הפיגמנט שמעניק לעיסה הצבע האופייני שלה.דיאטה עתיר ליקופן מקטינה את הסיכון לפתח גידולים טרום סרטניים ובסביב הפה.יתרונות

של גויאבה במהלך הריון:

הנה יתרונות בריאותיים הרבים של אכילת גויאבה במהלך תשעת החודשים המיוחדים שלך.הוא חשב צריכת

של גויאבה במהלך ההריון כדי לשמור על רמות הסוכר בדם שלך תחת שליטה, ובכך משחק תפקיד חיוני במניעה של סוכרת הריונית בנשים בהריון:

1. הסדרת הסוכר בדם.

2. רמות מאוזנות של לחץ דם:

גויאבה עוזרת לשמור על רמות לחץ הדם שלך בשליטה.במהלך הריון, שמירה על רמת לחץ דם יציבה היא חשובה כדי למנוע לידות מוקדמות והפלות.

3. שולט כולסטרול בדם:

תכולת הסיבים של גויאבה ממש עוזרת לשלוט ברמות כולסטרול גבוה בדם בגוף שלך, שהוא גורם סיכון העיקרי הקשורים למחלות רבות לב וכלי דם.

4. תוכן ברזל בריא:

תוכן הברזל של גויאבה עשוי להפחית את הסיכון לאנמיה במהלך הריון.מה עוד, גויאבה יש גם חומרים מזינים חיוניים מסוימים המסייעים לשמור על רמות המוגלובין בגוף שלך בבדיקה.

5. עוזר להפחית עצירות וטחורים:

להיות מקור עשיר של גויאבה סיבים מסייע בתלונות נפוצות כגון טחורים ועצירות במהלך הריון.6. שריר ועצב הרפיית

:

גויאבה היא מקור עשיר של מגנזיום שמקדם הרפיה של שרירים ועצבים בגוף שלך בזמן ההריון.7. קרבות

זיהומים בריאות למנוע:

גויאבה היא מקור עשיר של פוליפנולים, קרוטנואידים, isoflavanoids, ויטמין E הוויטמין C אשר ידועים לתכונות נוגדות חמצון שלהם.נוגדי החמצון הם טובים בלחימה הנזק של רדיקלים חופשיים בגוף שלך ולסייע במניעת זיהומים במהלך הריון.

8. מונע מומים בצינור עצביים:

גויאבה מסייעת במניעת מומים בצינור עצבי ביילודים מכיוון שהיא מכילה חומצה פולית.

9. גדול מקור סידן:

גויאבה היא גם מקור טוב לסידן טבעי בשבילך, מה שהופך את חייב להיות עבור דיאטת הריון.

10. תאי דם אדום משופרים (RBC) ספירה:

תוכן החומצה פולית של גויאבה מסייע לגוף להגביר את הייצור של תאי דם אדומים, אשר מסייע לשפר את התפקוד של מערכת העצבים, במיוחד במוח שלו, וגם מונעאנמיה.

[קרא: תפוזים במהלך ההריון ]

11. מסייע בפיתוח עוברי:

תוכן ויטמין B9 של גויאבה הוא עוד גורם חיוני כאשר מדובר בפיתוח של מערכת העצבים של התינוק שלך.

12. מסייע בתהליך העיכול בריא:

גויאבה ידועה גם כדי לשמור על מערכת העיכול בריא.זה מונע כל מיני בעיות עיכול הקשורות, שהוא ללא ספק חשוב בזמן ההריון.חסרונות

:

עם פלוסים באים חסרונות, כאן יש לנו ברשימה כמה חסרונות של צריכת גויאבה בשבילך:

  • מאז הגויאבה היא עשירה בסיבים, הצריכה עודפת יכולה לגרום לשלשולים.יש להימנע צריכת
  • של גויאבות בשלות או חצי-בשלות במהלך הריון, שכן הוא עלול גם להוביל לכאב שיניים.
  • חשוב לשטוף גויאבות כראוי לפני הקילוף, במיוחד בתקופת הריון.כדי להימנע מדלקת ליסטריה או זיהומים חיידקיים.
  • לנווט מקורות ברורים של כל תרופה או משלימים של guava- עדיף לצרוך אותו בצורתו הטבעית.עצות מהירה

תוך צריכת גויאבות:

  • במהלך הריון הצריכה של גויאבה היא מועילות, אבל זה צריך להיות נצרך בדיאטה איזון מלאה עם פירות וירקות.
  • גויאבה היא מקור טוב של יוד וכנראה המקור העשיר ביותר של ויטמין C. הוויטמין C התוכן של עליות גויאבה כמו הפירות מבשילים.הלבנה העיסה היא מזינה יותר מאדום.
  • התוכן התזונתי המרשים של גויאבה עושה אותו לבחירה טובה לנשים בהריון, שכן חומרים אלה הם אלה שלרסן בחילות בוקר.לנגוס גויאבה ברגע שאתה מרגיש בחילה.
  • מה עוד, הגויאבה היא לא רק גדולה לנשים בהריון, זה מסייע לאנשים הסובלים מסוכרת מדי, והוא חשב להחזיק יתרונות גדולים לטיפול בעור, ירידה במשקל וטיפוח שיער.

[קרא: אפרסקים במהלך ההריון ]

אז אם אתם תוהים האם נשים הרות יכולים לאכול גויאבה או לא, לעשות רוח באמצעות המצביעים שלנו.מוסיף עוד כמויות של פירות וירקות בתזונה שלך בזמן מצפה הוא חובה מוחלטת.כל מה שאתה צריך לעשות הוא לדאוג לילד שלך ואת עצמך על ידי אכילה בריאה.עבור גויאבה!יש יותר חוויות לשתף ??השאר את המחשבות שלך בסעיף ההערות להלן.מאמרים מומלצים

:

  • האם זה בטוח לאכול מנגו במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לאכול אננס במהלך הריון?
  • פפאיה במהלך הריון - משקל היתרונות וסיכוני