April
25
23:01
הריון // בריאות

6 טיפים נפלאים לשפר את המערכת החיסונית שלך במהלך הריון

תמונת
לשפר את המערכת החיסונית שלך במהלך הריון

: Shutterstock

אנשי

אומרים הריון הוא לא מחלה.הם צודקים.הריון הוא מסע יפה, והיעד הוא משהו ששווה להילחם עליו.אבל בואו לא עובדות מעיל סוכר.המציאות היא שההריון הוא קשה.

במהלך הריון, הגוף שלך עובר שינוי דרסטי שכן יש להתאים חדש חיים ולטפח אותו.אבל כל השינויים האלה יכולים לקחת אגרה על המערכת החיסונית health.Your מאפשר לך מוגנת מפני מחלות.האם המערכת החיסונית שלך להחליש בשלב המוקדם של הריון אבל למה?

ובכן, התינוק שלך גדל כולל תאים זרים.בה החזק, המערכת החיסונית שלך תופסת את התאים אלה כאויב ולתקוף אותם.זו הסיבה שהטבע מבטיח כי המערכת החיסונית של הגוף משתנה בעדינות כדי לשמור על התינוק שלך בטוח (1).

אבל שינויים אלה יכול להיות השפעה על הבריאות הכללית שלך.אפקטי

של מערכת חיסונית חלשה במהלך הריון:

חסינות חלשה במהלך ההריון יכולה להיות בעיה עבור everybody.It יכול להיות בעייתי במיוחד במהלך הריון.הנה כמה מההשלכות של מערכת חיסונית חלשה (2):

1. רגישות מוגברת לזיהום: מערכת חיסונית חלשה

במהלך ההריון מגביר את הסיכון לזיהום בנגיף פוליו, צהבת, הרפס, ומלריה.

2. דלקת מפרקים שגרונית (RA) וזאבת להתלק
ח:

אם אתם סובלים מדלקת המפרקים שגרוני או זאבת, אתה יכול לחוות התלקחות במהלך הריון.

3. נוטים דלקת:

בשל מערכת חיסונית חלשה, זה נורמלי לגוף בהריון להיות מועדים לדלקת.

4. יתר לחץ דם יכול לגרום ל:

במקרים מסוימים, המערכת החיסונית השתנתה יכולה להגיב לגירויים ולגרום ללחץ דם גבוה מדי.

5. חוזרים הצטננות ושפעת:

עם מערכת חיסונית חלשה, קשה לגוף להילחם במחלות נפוצות כמו הצטננות ושפעת.זו הסיבה שנשים בהריון רבות חווים התקפים של מחלות אלה.עם נגיף H1N1 לוקח צורה ארסית, היום שפעת הפכה הצעה מסוכנת.

[קראו: טיפים יעילים לרפא שפעת במהלך ההריון ]

כפי שניתן לראות, מאוד הדבר שמחזיק את התינוק שלך בטוח יכול לגרום לגוף שלך ליפול טרף לבעיות בריאותיות רבות.אז, מה הוא הפתרון?טיפים

כדי לשפר את המערכת חיסונית במהלך הריון:

הפתרון טמון בחיזוק המערכת החיסונית שלך!אתה רק צריך לתת החסינות שלך קצת דחיפה.הנה כמה טיפים שיעזרו לך לאורך:

1. לאכול חיסון הגברת מזונות:

עכשיו שווירוס HINI הפך נפוץ, זה מאוד חשוב לחיזוק המערכת החיסונית שלך במהלך הריון.מה שאתה צריך הוא תזונה בריאה.העדף ירקות ירוקים, פירות הדר, ושום.אתה גם צריך מזונות כמו בשר, עוף, בשר חזיר, ביצים, שמן זרעי פשתן גבינת קוטג ', אגוזים וזרעים.מזונות אלו מספקים לגוף חומצות שומן, ויטמיני A, B6, B12, C ו- D, כמו גם מינרלים אחרים - כל מה שיכול לחזק את מערכת החיסון (3) .Immunity בהריון צריך להיות חזק.מזון זבל 2. הימנע

: מחקר

מראה כי אכילת ג'אנק פוד יכולה לגרום לדלקת (4).כמו המערכת החיסונית שלך היא כבר חלשה, הדבר האחרון שאתה צריך הוא לגרום לזה לעבוד קשה יותר.

[קראו: השפעות מזיקות של אכילת מזון זבל במהלך ההריון ]

3. לשתות יותר מים:

ודא שאתה שותה מספיק מים.מים הוא דרך מצוינת לגמילת הגוף שלך.לא רק ש!שתיית מים גם מבטיחה לך להיראות במיטבך המהממת במהלך ההריון שלך!

[קראו: כמה מים לשתות ב הריון] תוספי

4. קח:

כפי שהוזכר קודם, הגוף שלך זקוקים חומרים מזינים נוספים במהלך הריון.המזון שאתם אוכלים ייתכן שלא תוכל לספק את כל הוויטמינים ומינרלים שאתה צריך.זו הסיבה שאתה צריך לקחת תוספים טרום לידתי.

עבודה 5. מתוך:

למה אתה צריך לממש בזמן ההריון?ובכן, מלבד חיזוק המערכת החיסונית שלך (5), עובד גם עוזר לך להתכונן ללידה!אז לדבר עם הרופא שלך ולהתחיל בפעילות גופנית לוח זמנים.

6. דה-מתח:

במערכת חיסונית בתחילת הריון צריך להיות strong.Stress יכול לקחת אגרה על המערכת החיסונית כבר נחלשה במהלך ההריון (6).אז, חשוב למצוא דרכים לשמור על מתח במפרץ.נסה מדיטציה, יוגה, עיסוי טוב, ספר טוב או המוזיקה האהובה עליך.מה שאתה צריך זה גישה חיובית לתת את המערכת החיסונית שלך דחיפה.הריון

עשוי להיות טבעי, אבל זה לא הופך אותו לטיול בפרק.הריון מחייב אותך להיות בבריאה שלך.אז, לא נרתעים מלבקש עזרה.אתה לא צריך להיות גיבור ולעשות הכל בעצמך.עכשיו זה הזמן לשים את המשפחה והחברים שלך לעבודה!

איך אתה שומר את המערכת החיסונית שלך חזקה?שתף את הטיפים שלך איתנו בסעיף ההערות להלן.מאמרים מומלצים

: המתכונים בריאים

  • למעלה 15 לנשים בהריון הנשים
  • 10 טיפולים יעילים לריפוי תסמיני תסמונת המעי הרגיז במהלך הריון
  • איזה אמצעי זהירות שאתה צריך לקחת בחודש הראשון של הריון?