April
26
23:01
קיד // מזון

10 ארוחת בוקר רעיונות כיף לילדים בדרכים

תמונת
ארוחת בוקר רעיונות לילדים בדרכים

: Shutterstock

עושה ארוחת בוקר הילד בבוקר מאבק יומיומי?האם אתה מחפש כמה רעיונות ארוחת בוקר לילדים בדרכים?אם הנהן לאורך באישור חגיגי, כדאי לכם לקרוא את הפוסט הזה.

ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר של היום.ילדים שאוכלים ארוחת בוקר נסיעה טובה יותר בבית הספר ונוטה יותר לזכור את מה שלמד בבית הספר.אבל עם לוח הזמנים העמוסים, האכלת הילדים בזמן לבית הספר היא לא פחות מאתגר.אז איך אתה יכול למנוע את העומס של הבוקר ממקבל בדרך של קבלת ארוחת בוקר לילדים שלך?

הנה שבו אנחנו יכולים לעזור.להלן 10 ארוחת בוקר בריאה לילדים בדרכים שהייתה בדרכם לבית הספר.אתה יכול לעשות את זה אפילו להפוך קבוצות של מתכונים אלה לפני תחילת השבוע העמוס.

1. ארוחת בוקר quesadilla:

ארוחת בוקר quesadilla

ויה המקור

תצטרך:

  • 2 טורטיות
  • 2 חלבונים
  • 3 ביצים
  • ½ כוס רוטב סלסה
  • 1 כף הכוסברה קצוצה כוס
  • ½
  • גבינת צ'דר מגוררת
  • מלח ופלפל לפי הטעם

כיצד:

  1. בקערה, לערבב חלבון ביצה וביצים.מעיל
  1. מחבת עם תרסיס בישול וחום מעל להבה בינונית.
  1. יוצקים את תערובת הביצים ולטרוף עד הביצים נעשות.
  1. ואז להוסיף סלסה, כוסברה, ומתבלים במלח ופל
    פל.העבר את הביצים המקושקשות לקערה.
  1. מקום טורטייה במחבת טפלון ומפזרים גבינה צהובה במחצית.
  1. מקום תערובת הביצה מעל את הגבינה.מקפלים את טורטיות כדי ליצור quesadilla.
  1. חום 1 עד 2 דקות ולאחר מכן להתהפך.
  1. חזור על אותו התהליך לטורטיה האחרים.

2. יוונית חביתה בפיתה: תמונת

חביתה יוונית בפיתה

: Shutterstock

תצטרך: 1 כפית

  • של 2 כפות שמן
  • בצל קצוץ
  • 2 כפות לחתוך פיתה
  • חומוס שקונים בחנות 1 ¼ כוס פלפלים אדומים קצוץ
  • 2 ביצי
  • מלח ופלפל
  • 2 כפות
  • גבינת פטה התפוררה למחצית

כיצד:

  1. להקציף אתביצים עם קמצוץ של מלח ופלפל.תשאיר את זה בצד.
  1. במחבת, מחמם את שמן ומטגנים את הבצל עד שקוף.
  1. לאחר מכן להוסיף את הפלפלים ומבשלים 3 דקות נוספות.
  1. מוסיף את הביצים ומערבבת במהירות בכל הירקות.מבשל במשך 5 דקות.
  1. אז מכבה את האש וראשו עם גבינת פטה.
  1. מורחים חומוס על כל מחצית של הפיתה.
  1. מלא אותו עם הביצים המקושקשות.

[קראו: קל & amp;מתכונים מהירים לילדים ]

3. טורטי גלישה:

טורטי גלישה

ויה מקור

תצטרך:

  • מקושקשות
  • ביצת 1 כף
  • הגבינה מגורדת
  • טורטייה אבוקדו, עגבניות חתוכות לקוביות
  • , קצוץ
  • קמח 1

כיצד:

  1. מקום הביצה המקושקשת, אבוקדו, גבינה, עגבניות בטורטים ולעטוף כמו בוריטו.כוס
  2. ½

    • 2 כפות עגבניות מיובשות קצוצות של
    • מים הרותחים: Frittatas

4. מיני:

Mini Frittatas

ויה מקור

שאתה צריך

  • 2 פרוסות דקות של פרושוטו, כוס
  • ¼ הקצוצה של שאלוט קצוץ 1 כפית ציפורן
  • 2 שום
  • החמאה, חלב ללא שומן
  • 4 לבנים
  • כוס
  • ¼ טחון לכל המטרה
  • קמח ½ 1 כוסות ביצהכוס
  • 2 ביצי
  • 1 של
  • מוצרלה מגורדת גבינת
  • ¼ כוס
  • הגבינה מגורדת
  • אסיאגו ½ כוס
  • ארטישוק 2 כפות
  • בזיליקום הטרי הטחון ¾ כפית מלח
  • ½ כפית פלפל הלבן
  • כיצד:

    1. מקום העגבניות בקערה קטנה ולאחר מכן להוסיף מים רותחים לזה.תשאיר את זה במשך 5 דקות.מסננים ושומרים בצד.
    1. במחבת, מטגן שאלוט ופרושוטו עד שהם רכים.
    1. לאחר מכן להוסיף את השום ומבשלים עוד דקה.מוריד מהאש ומשאיר אותו בצד.
    1. בקערה גדולה, להקציף קמח וחלב עד שתערובת חלקה.לאחר מכן מוסיף את הביצים הלבנות וביצים ולהקציף שוב.
    1. מוסיפים את הגבינה, בזיליקום, מלח, פלפל, ארטישוק, העגבניות ותערובת פרושוטו.מעיל
    1. פחיות מאפין עם ספריי בישול ולמלא בתערובת הביצה.אופים במשך 30 עד 35 דקות.Scones

    5. דובדבן-שיבולת שועל: תמונת

    Scones דובדבן-שיבולת שועל

    : Shutterstock

    תצטרך: כוס שיבולת שועל מהיר בישול

  • 1 כוס שלמה

    • ½כוס
    • 1 קמח -wheat
    • של כל המטרה
    • קמח הלבן ¼ כוס סוכר חום
    • ¼ כפית מלח
    • ½ כפית הג'ינג'ר הטחון
    • ¼ כפית אגוז מוסקט הטחונה
    • 1 כף אבקת אפיית
    • ¾כוס דובדבנים חמצמצים מיובשים
    • 4 כפות חמאה חתוכה לחתיכות קטנות
    • 1 כוס החמאה

    כיצד:

    1. מקום שיבולת שועל, קמח מחיטה מלאה, קמח לבן, סוכר חום, מלח,זנגביל, אגוז מוסקט, ואבקת אפייה במעבד מזון ולערבב היטב.
    1. לאחר מכן להוסיף את הדובדבנים, החמאה, ודופק שוב.
    1. ודא שאתה דופק 15 עד 20 פעמים, כך שהוא יוצר מרקם חולי.
    1. אז מוסיפים את החמאה ואת הדופק שוב.
    1. כף את התערובת על תבנית האפייה ומורח מעט מים קרים על פני השטח.
    1. אופים במשך 30 דקות או עד שהלחמניות מזהיבות.

    [קראו: רעיונות חטיפים כיף לילדים בדרכים ]

    הקודם POST עמוד 1 2NEXT