April
26
23:01
קיד // מזון

חטיפים טעימים 10 ללא סוכר לילדים

תמונת
חטיפים ללא סוכר

: Shutterstock

האם אתה מודאג מכך שכחופשת הקיץ נמצא כאן, הילד שלך ידרוש חטיפים טעימים כל הזמן?האם אתה רוצה לשרת חטיפים ללא סוכר כדי לשמור על כרטיסייה על צריכת הקלוריות של הילד שלך?ובכן, אם אתה יכול להתייחס למצבים מעל קריאת הפוסט הזה הוא רעיון טוב.

ילדי

משתוקקים לפינוקים מתוקים, אבל בזריזות אתה יכול להציל את זה על ידי הכנה מעוררת התיאבון עדיין חטיפים ללא סוכר בריאים לילדים לשמור על הבטן שלהם מלא.יותר מדי סוכר יכול לעשות יותר נזק מתועלת כדי לנסות החלופות טעימות שלנו לפנק את בלוטות הטעם של הילדים שלך ולשפר את מנת הבריאות שלהם.מתכוני חטיף אלה ללא סוכר לילדים הם קלים להכנה ומזינות מדי!

1. המועדף הפירות שייק: תמונת

האהוב על הפירות שייק

: Shutterstock

תצטרך: כוס

  • 1 של
  • הפירות האהוב של הילד שלך ½ כוס נמוכה-fat כוס יוגורט
  • 1 כף
  • דבש אורגני 1 של של הילד שלך האהוב על מיץ הפירות

כיצד:

  1. להוסיף את כל המרכיבים למעבד מזון ונטישה עד שתערובת חלקה.
  2. יוצקים את התערובת לכוסות גבוהות, ומגיש עם קשית.

[קרא: רעיונות חטיפים לילדים בדרכים ]

2. כפרי פסטה רחת:

תצטרך: כוס

  • 1 של
  • פסטת קמח חיטה מבושלת פוזילי 2 גזרים (פרוס)פלפל
  • 1 ירוק (פרוס)
  • 1 ½ כוס העגבניות (חתוך לקוביות)
  • ¼ כפות פלפל השחור טחון
  • מלח לפי טעם בצל
  • 1 כף הפסטה התיבול
  • 1 (קצוץ) שיני שום 2
  • (קצוץ)
  • כמה גבעולי הפטרוזיליה
  • גבינת
  • 2 כפות קוטג '(המגורדת) שמן זית כתית
  • 2 כפות נוספות

כיצד:

  1. מחממים את השמן במחבת.
  2. מוסיף את הבצל ושום למחבת.מטגנים עד שהם פונים שקופים.
  3. להוסיף ירקות שנותרו, ומערבבים-מטגנים עד פריך.
  4. להוסיף תיבול פסטה, אבקת פלפל שחורה ומלח.
  5. עכשיו להוסיף את הפסטה מבושלת למחבת.
  6. מקשטים עם פטרוזיליה וגבינה לפני ההגשה.

3. מתוק והמלוח פופקורן:

תצטרך: מנות

  • 1 של
  • פופקורן 1 כף של חמאת הבוטנים דלת שומן
  • מלח לפי טעם

כיצד:

  1. פופ התירס במיקרוגל.
  2. להוסיף חמאת מלח ובוטנים.מערבבים היטב ומגיש.

[קראו: המתכונים ללא גלוטן לילדים ]

4. חביתה עם עגבניות, בצל וגבינה:
  • חלב
  • 2 כפות דלות שומן

    • 3 ביצים:
  • שאתה צריךמלח לפי הטעם גבינת

  • ¼ כפות הפלפל השחור טחון
  • 1 כף צ'דר (מגורד) בצל
  • 1 קטן (קצוצה) עגבניות
  • 1 בינוניות (קצוץ) גבעולי מעטים
  • של
  • פטרוזיליה 1 כף שמן בישול

    כיצד:

    1. טורף את הביצה וחלב מוקצף עד.
    2. מוסיף את הפטרוזיליה, גבינה, והתיבול.להקציף היטב.
    3. מוסיף את הבצל ועגבניות.שמן
    4. חום במחבת.יוצקים את תערובת הביצה.הופך את החביתה על לבשל בשני הצדדים.

    5. טעים פירות יבשים מיקס:

    תצטרך:

    • 1 כף יבשה 1 כף אננס
    • צימוקים 1 כף
    • השקדים 1 כף
    • 1 כף אגוזי קשיו
    • 1 כף הבננה
    • שבביםהבוטנים
    • 1 כף הקוקוס (מגורד)

    כיצד:

    1. מערבבים את כל המרכיבים ומגישים.6. פנקייק

    בריא:

    תצטרך:

  • 1 הביצה ½ בננת

    • כוס שיבולת השועל (לא מבושלת)
    • 1 (פרוס) מהות
    • 1 כף סודה וניל
    • 1 כף האפייהבישול
    • ריסוס
    • דבש

    כיצד:

    1. מערבב את כל החומרים יחד במעבד מזון למעט בישול ספריי ודבש.
    2. גריז מחבת טפלון עם תרסיס שמן.
    3. יוצקים מצקת של התערובת ולהפיץ אותו באופן שווה לעשות פנקייק.מבשל על שני הצדדים עד להזהבה.
    4. מגיש עם דבש.

    [קראו: לילדים שייק מתכונים] סלט פירות טריים 7.

    : כפות

    • 1 הבננה
    • 4 תותי
    • 1 אפל
    • 1 האגס
    • 1:

    שאתה צריךקרם דבש

  • 1 כף

    כיצד:

    1. קוצצים את כל הפירות לחתיכות 1 אינץ '.
    2. הוסף את כל הפירות בקערה.מוסיף שמנת ודבש.מערבבים היטב ומגיש.סנדוויץ

    8. יאמי:

    תצטרך:

  • סלט

    • 5 כפות עוף 4 פרוסות לחם בראון
    • עגבניות קטשופ
    • חמאת

    כיצד:

    1. החל חמאה באת פרוסות הלחם.
    2. להוסיף שכבה של סלט עוף על פרוסות לחם
    3. להוסיף קורטוב של
    4. קטשופ אתה יכול גריל הכריך או לשרת אותו מישור.טובלים 9. חומוס

    עם ירקות פריכים ופיתות לחם:

    תצטרך: כוס

    • 1 של חומוס שומשום (מבושל)
    • 1 כף כוס
    • ½ (מטוגנות) של שמן זית
    • מיץ לימון 2 כפות
    • קמצוץ אבקת צ'ילי האדומה
    • קמצוץ אבקת פלפל השחורה
    • כמה גבעולי פטרוזיליה
    • שלוש שיני שום
    • מלח לפי טעם
    • פיתות מחיטה מלאת ½ כוס מלפפוןכוס
    • ½ של גזר
    • ½ כוס צהוב הפלפל (פרוס)

    כיצד:

    1. Blend חומוס, תבלינים, פטרוזיליה, מלח, ושום, מיץ לימון ושמן זית, שומשום לעשותמשחה חלקה.
    2. מקשטים לטבול עם גבעולי פטרוזיליה ומוסיף קורטוב של שמן זית.
    3. מגיש אותו עם פרוסות של מלפפון, גזר, פלפל וצהוב.להוסיף פיתות מחיטה מלאה לצלחת כדי להפוך את חטיף בריא.

    [קראו: נוטלה מתכונים לילדים ]

    10. פירות גלידה:

    תצטרך:

    • 2 בננות כוס ענבים ללא גרעינים כוס תותי

  • ½
  • ½ כיצד:

    1. פיל וקוצצים את הבננות ולהקפיא למשך 2 שעות.
    2. Blend בננות קפואות עם ענבים ללא גרעינים ותותים עד לקבלת קרם.אתה יכול לשרת את קרח פירות שמנת טעים.

    עכשיו אתה יודע שחטיפים ללא סוכר יכולים להיות טעים מאוד גם כן.נסו חטיפים הללו בחינם סוכר הבריא לילדים היום ללטש את כישורי הבישול שלכם ולזכות בשבחים!

    האם אתה יודע כל חטיפים אחרים סוכר מעניין בחינם לילדים שגורמים להם להזיל ריר?האם לשתף אותו עם אמהות אחרות כאן.

    מומלץ מאמרים:

    • 15 מתכוני קינוח טעים מתכוני 5 קיד
    • לביצוע טעים קיש לקיד
    • 10 מקרוני וגבינה מתכונים לילדים
    • 15 בריא והמגבר שלך;מתכוני סלט טעימים פירות לילדים