April
26
23:01
קיד // מזון

7 יתרונות בריאותיים של אגוזי מלך לילד שלך

תמונת
אגוזי מלך לילד שלך

: Shutterstock

האם אתה יודע שאגוזים המל יכול לעזור לווסת את לחץ הדם של הילד שלך?האם תהה אי פעם מה אחר בריאות יתרונות יש לי אגוזי מלך?האם אתה יודע מתכונים מבוססי אגוז טעימים כל לצרף אליו לילדים שלך?אם שאלות אלה עזבו אותך מבולבלות, אל תדאגו!המשך לקרוא וללמוד על כמה מן היתרונות הבריאותיים המדהימים של אגוזי מלך.אגוזי מלך

הם פירות יבשים שכמעט נראים כמו מוח אנושי זעיר.הם מוסיפים הרבה חומרים מזינים חיוניים לצלחת של הילד שלך.לשקול שילובם בתזונת האלופים הקטנים שלך כדי להפוך אותו לחכם יותר וחזק יותר.יתרונות

אגוז לילדים - סקירה כללית: ברד
אגוזי מלך

ממשפחה של אגוזי ברזיל, אגוזי קשיו, אגוזי אגוזי לוז, פיסטוקים, אגוזי פקאן ואורן.אגוזי מקורו בהודו ובאזור הים הכספי.(1) אגוזי מלך הם מרכיב קבוע בסוגים רבים של גלידה ושוקולד, וזו הסיבה שהם ידועים כאגוזי מלך פרסיים.אגוזי מלך שחורים ולבן מקורן בצפון אמריקה.

תזונתי הערך של אגוזי מלך: אגוזי מלך להתפאר

של מגוון מדהים של חומרים מזינים.כמה רכיבים מיוחדים כוללים.חומצות

1. שומן אומגה 3: אגוזי מלך

עשירים באומגה 3, חומצות שומן.חומצות שומן אומגה -
3 הם חיוניים ביותר, כפי שהם לעזור לילד שלך לשמור על לחץ דם תקין.יתר על כן, האגוזים גם לעזור להפחית את רמת הכולסטרול של הילד שלך, להפחית את הדלקת ולשמור על הלב שלו בריא.(2) אחד יתרונות האגוז החשובים ביותר לילדים.2. מגנזיום

:

אגוזי מלך

מכילים כמויות גבוהות של מגנזיום.המינרלים חיוניים לילד שלך כרמה נמוכה של מגנזיום עלול להגביר את הסיכון שלו לחלות בסוכרת מסוג 2.(3) 3. ויטמינים

:

אגוזי מלך

הם מקורות עשירים של ויטמין B1, B6.ויטמינים אלה חיוניים להתפתחות רקמת המוח וקידום עצב הבריאות שלך.(4)

4. שומנים:

אגוזי מלך

טובים בשומן הבריא, שומן רב בלתי רווי (PUFA) ושומנים גם מכילים שומן לא רוויים (MUFAs) (5).שומנים אלה מסייעים להוריד את רמות ה- LDL, או כולסטרול הרע של הילד שלך ולהפחית את הסיכון למחל לב בשלב מאוחר יותר בחייו.יתרונות

אגוזים: אגוזי מלך

מכילים כמויות גבוהות של חומרים מזינים חיוניים.חלק מהיתרונות הבריאותיים שלהם כוללים:

1. משפר את הזיכרון: אגוזי מלך

טובים למוח של הילד שלך כפי שהם לשפר את כוח המוח על ידי הגדלת זיכרון והגדלת פעילות תאי מוח.(6)

2. לשיער: אגוזי מלך

לשחק תפקיד מרכזי בשמירה על השיער של הילד שלך מבריק ונוצץ, כפי שהם מכילים כמויות גבוהות של ביוטין.(7) 3.

תכונות נוגדת חמצון חזק: מאפייני תערוכת

אגוזי מלך חזקים נוגדי חמצון ולעזור לגוף של הילד שלך להיפטר מחומרים רעילים ורדיקלים חופשיים.מתכון

מסוכר אגוזי מלך: תמונת

מתכון מסוכרים אגוז

: Shutterstock אגוזי מלך

אחד החטיפים המזינים ביותר עבור הילדים שלך.עם זאת, אם הילד שלך נראה שנרתעים מהצורה המוזרה או שאתה לא יכול לקבל אותו לאכול אגוזי מלך, אגוזי מלך לשקול ביצוע כמה מסוכרים לו.בצע את המתכון בהמשך ולתת אחד הקטן שלך להתענג על הטוב הפריך של אגוזים אלה.

תצטרך:

  • סוכר (כ רבע כוס)
  • דבש (. כ כף אחת)
  • מים (כ -2 כוסות)
  • מלח לפי טעם חצאים
  • אגוז (סביב כוס 2/3)רדיד אלומיניום
  • גיליון
  • אפיית

כיצד:

  1. קו תבנית אפייה בנייר אלומיניום.דבש
  2. מיקס, מים, מלח, וסוכר בקערה.
  3. יוצקים את התערובת לתוך מחבת ומבשל כ 3-4 דקות על חום בינוני או גבוה, לעתים תוך ערבוב.
  4. להוסיף אגוזי מלך למחבת ולצמצם את המתן
  5. החום עד שהתערובת מזהיבה.
  6. המשך להפיץ את התערובת באופן שווה על תבנית אפייה.
  7. רגע תערובת האגוזים מתקררת, לשבור אותו לאשכולות.
  8. למקרר לשעה
  9. אתה יכול גם לאחסן את האשכולות בכלי אטום או להוסיף אותם לקינוח האהוב של הילד שלך.

[קרא: רעיונות חטיפים לילדים בדרכים ]

אנו מקווים שמצאתם את המידע שימושי.אם ידוע לכם על כל מתכונים המבוסס על אגוז טעימים אחרים לילדים, לשתף אותם עם אמהות אחרות כאן.הם ישמחו לשמוע ממך.

מומלץ מאמרים: מתכוני

  • 10 יאמי אפל לילדים שלך לנסות את המתכונים היום
  • למעלה 15 בריאים לארוחות ילדים
  • מה היא צריכת אשלגן מומלצת לילדים?