April
27
23:01
קיד // מזון

10 רעיונות חטיפים כיף לילדים בדרכים

תמונת
רעיונות חטיפים לילדים

: Shutterstock

יש לך פגש ילד שלא אוהב חטיפים?לא, נכון?אחרי הכל, חטיפים הוא כיף!אבל רוב האמהות חושבים שחטיפים בין הארוחות יגרמו במשקל זאטוט שלהם, שהוא כל כך לא נכון.אכילת המזונות הנכונים יכולה לחולל פלאים לבריאות של ילדכם.לקרוא כדי לדעת יותר!

אכילת חשובה כמו שיש שלוש ארוחות מזינות ביום.חטיפים בין הארוחות עוזר לווסת את רמות סוכר בדם ולשמור על התפרצויות זעם במפרץ.זה יהיה גם לשמור על הילד שלך מאכילת יתר בזמן הארוחה.

בין אם הילד שלך הוא נועז להשתתף בשיעורי המוזיקה שלו או אריזה לפיקניק, עשרת הרעיונות האלה בריאים החטיף לילדים בדרכים להמריץ אותו nutritiously.ברים 1. גרנולה

: תמונת

חטיפי גרנולה

: Shutterstock

חטיף הגרנולה עשירים בסיבים הוא חטיף מצוין להגביר את הצריכה התזונתית של טוט.ברים חמצמץ ומתוקים אלה מכילים את הטוב של פירות יבשים כמו אגוזי מלך, שקדים, גרעיני חמניות ופיסטוק.הם לעזור לילד שלך להישאר אנרגטי לעבור את היום.

[קראו: לאחר חטיפי בית הספר לילדים ] 2. פירות

: תמונת

פירות

: פירות Shutterstock

כמו תפוח, בננה, תפוז ומתוקסיד לעשות לילדי חטיפים מרעננים ובריאים בדרכים

.פירות הם מחסן של ויטמינים ומינרלים.הרמות גבוהות של סיבים תזונתיים בפירות טריים תשמור הבטן של ילדכם מלא ולמנוע ממנו binging על מזונות ממותקים ושומן.

3. פופקורן: תמונת

פופקורן

: Shutterstock

מנות של פופקורן הוא חטיף ללא אשמה כדי לספק את התשוקה של הילד שלך.פופקורן מציע שורה של יתרונות בריאותיים כפי שהוא גבוה בתכולת סיבים ודל בכולסטרול ושומנים רוויים.הוא מכיל נוגדי חמצון שלחסל רדיקלים חופשיים בגוף ולהגן על הילד שלך מכמה מחלות.לא לתת לילד שלך מצופה גבינה או popcorns מצופה שוקולד כפי שהם יכולים לשלול יתרונות הבריאותיים אלה.

[קרא: מתכונים טעימים Mocktail לקיד ] 4. פירות

יבשים: תמונת

פירות יבשים

: Shutterstock

הילד שלך יכול לבחור מתוך מיובש מנגו, צימוקים, שזיפים מיובשים, דובדבנים מיובשים, אגוזי קשיו, משמשים מיובשים, ועוד הרבה יותר!יש הרבה אפשרויות בריאים וטעימות לילד שלך!ודא שאתה קונה פירות יבשים שאינו כוללים כל תוספת סוכר.

5. קייל צ'יפס: תמונת

קייל צ

: Shutterstock

קייל שבבים עם תבלין אור הוא אלטרנטיבה מצוינת לצ'יפס מעובד.הם כל כך טעימים שרוב הילדים מעדיפים אותם לצ'יפס.אנו ממליצים לך לאפות שבבים כרוב בבית.זוהי דרך טעימה להגביר את החסינות של ילדכם.

[קראו: מהיר מתכונים לך קיד ]

6. גבינת מחרוזת: תמונת

גבינת מחרוזת

: Shutterstock

זהו אחד החטיפים הבריאים הכי אהבו בדרכיםלילדים.אתה לא יכול להשתבש עם גבינה, כמו רוב הילדים אוהבים את זה!החטיף עשיר בחלבון וסידן ובוודאי יכול לעשות הילד שלך להזיל ריר!מסדרים את גבינת המחרוזת על לעטוף מחיטה מלאה.מכסה את הגבינה עם רוטב מרינדה ולגלגל לעטוף.מיקרוגל עד שהגבינה תימס.בואו הילד שלך ליהנות מחטיף בריא זה.

7. חמאת בוטנים והריבה סנדוויץ: תמונת

חמאת בוטנים והריבה סנדוויץ

: Shutterstock הילדים

להשתגע לכריכי חמאת בוטנים וריבה.זה לוקח רק שתי דקות כדי להפוך את החטיף מדהים הזה.תכולת החלבון הגבוהה של חמאת בוטנים תספק את ילדך עם אנרגיית שפע להמשיך במשחקים שלו.רק לארוז אותו בצהריים של הילד שלך, כך שהוא יכול לקבל את זה בכל פעם שביתות רעבים.

8. חומוס: תמונת

חומוס

: Shutterstock

חומוס הוא לא לטבול רגיל.הוא מכיל כמויות קטנות של ויטמין A, תיאמין, ריבופלבין, ניאצין ויטמין B-6.הוא גם עשיר במינרלים כמו זרחן, מגנזיום, ברזל, אשלגן, סידן, אבץ ו.חומוס עם ירקות ופיתות לעשות חטיף טעים ובריא עבור הילד שלך.

[קראו: לחם מתכונים לילדים ]

9. רסק תפוחים: תמונת

שְׁטוּיוֹת

: רסק התפוחים Shutterstock

ממותק הוא דלות קלוריות ואחד מהחטיפים הבריאים טעימיםלילדים בדרכים.זה עוזר לווסת את רמות הסוכר בדם והכולסטרול של ילדכם.זהו גם מקור עשיר של סיבים.

10. הקפוא Edamame: תמונת

קפוא Edamame

: Shutterstock

קפוא edamame הוא חכם על חטיף הדרכים.זהו מקור עשיר של חלבון, סיבים, ברזל, מגנזיום, מנגן, זרחן, ויטמין K, חומצה פולית, ותיאמין.כדי להפוך החטיף טעים הזה, קיטור אצווה של edamame ושומר במקרר במשך שלושה ימים.לפני הילד שלך פוגע בכביש, עונתם במלח ופלפל ולראות אותו יש פיצוץ מקפיץ אותם לפיו.

אתה יכול להציע לו חטיף חדש מרשימה זו של רעיונות חטיף בריאים לילדים בדרכים כל יום ולפנק את בלוטות הטעם שלו בצורה בריאה!

מה הוא האהוב של הילד שלך על החטיף ללכת?שתף איתנו את הערות תיבה למטה.

מומלץ מאמרים:

  • 10 מתכוני נוטלה טעימים לילדים
  • 25 מתכוני כריך יאמי לילדים מתכוני
  • 10 מתכוני פופס עוגה קל הטעים ולילדים
  • 5 לביצוע טעים קיש לךילד
  • 10 מקרוני וגבינת מתכונים לילדים