April
25
23:01
בייבי // הנקה

האם זה בטוח לאכול ביצים בזמן ההנקה?

תמונת
ביצים בזמן הנקה

: Shutterstock

הנקה, בדיוק כמו הריון, דורשת אמא החדשה לדיאטה בריאה ומזין בכל העת.רוב האמהות כבר יודעים כי צריכה של מזונות מסוימים יש להימנע במהלך הנקה, שכן מאכלים אלו יכולים להיכנס למחזור הדם של התינוק דרך חלב האם, ועשויות להיות השפעה שלילית על בריאותו.סוג מזון

אחת כזו הוא ביצים, מקור עשיר של חלבון בתזונה.אבל האם זה בטוח לאכול ביצים במהלך הנקה?תמשיך לקרוא כדי לגלות.

האם זה בטוח לאכול ביצים בזמן ההנקה?

שלטון הבסיס למעקב בזמן הנקה היא לוודא שאתה מקבל כ -500 קלוריות נוספות ביום כדי לענות על הצרכים של התינוק שלך, ורוב זה צריך לבוא ממזונות (1) בריאים.

ביצים הן בסדר, בדרך כלל, להיות נצרך במהלך הנקה.Infact, הם באמת יכולים להתברר מקור טוב טבעי של החלבון הנדרש גם לך ואת התינוק שלך, וזה בסדר לצרוך אותם כמה פעמים בכל שבוע (2).

[קרא: מזונות להימנע בזמן ההנקה ] יתרונות

בריאותיים של אכילה ביצים כאשר הנקה:

צריכת ביצים בזמן הריון והנקה יכולה להיות בחירה טובה, מאז ביצים נטענות עם יתרונות בריאותיים רבים.

  • ביצים ארוזות עם חומרים מזינים רבים, ויטמינים ומינרלים כוללים ויטמין A, ויטמין B2
    , ויטמין B12, חומצה פולית, סלניום, זרחן, סידן, אבץ ועוד רבים.
  • הם מכילים 6 גרם של חלבון ו -5 גרם של שומנים בריאים.
  • הצריכה של ביצים היא חשבה להעלות את רמות כולסטרול טוב בגוף, ובכך שמפחית את הסיכון למחל לב, שבץ ורבות בעיות בריאות אחרות.
  • ביצים מכילות תרכובת המכונית כולין, וזה חשוב עבור פונקציות שונות של הגוף.
  • הם גם שקית בנוגדי חמצון שונה המציעים יתרונות לבריאות העין ומניעת ניוון מקולרי וקטרקט.
  • ביצים הן המקור הטבעי הטוב ביותר של חלבונים, והם מכילים חומצות אמינו שונות ביחסים תקין הנחוצים לגוף.

[קרא: האם זה בטוח לאכול בוטנים בזמן ההנקה ]

ביצת אלרגיה - דברים שחשוב לדעת:

אמנם זה בסדר, בדרך כלל לצרוך ביצים בזמן שאתה להניק את התינוק שלך, יש נקודות חשובות מסוימות כדי לשמור עלהערה של.

  • ראשון, ללא קשר לשאלה אם את מניקה, אתה לא חייב לצרוך ביצים לא מבושלות.ביצים לא מבושלות
  • אכילה תוך שחשבה הנקה כדי להגדיל את הסיכון לזיהומי סלמונלה, שיכול להוביל לסימפטומים כגון: שלשול, הקאות, כאבי בטן, בחילות וחום.
  • לכן, עדיף להימנע לצרוך מזונות כמו רוטב הולנדייז, בצק עוגיות גלם, רטבים לסלט וזיגוג שמכיל ביצים לא מבושלות.
  • זה גם רעיון טוב שהתינוק שלך נבדק לכל אלרגיות כלשהו לפני שאתם מתחילים לכלול מזונות אולי אלרגיים בדיאטה שלך בזמן שאתה הנקה.
  • אם התינוק שלך הוא אלרגי לביצים, הוא יכול אולי לפתח תסמינים כגון בחילות, כאבי בטן, בעיות נשימה, פריחות, כוורות, הקאות, נפיחות בגרון והלשון, אסטמה ואחרים על חשיפה לביצה.
  • אם לבך כל התופעות הללו בתינוק שלך, נסה להימנע מביצים רב במשך זמן מה ולראות אם המצב משתפר.
  • זה גם רעיון טוב יש עצתו של רופא בשלב זה ולהבין עד כמה חמור האלרגיה הביצה של התינוק שלך היא בעצם.
  • כמו כן, אם התינוק שלך הוא קשה אלרגי, ייתכן שתרצה לעקוב אחר מזונות אחרים שאתם צורכים.
  • הרבה מזון מעובד והארוז נוטים להכיל ביצים, אשר גם יכול לגרום לאלרגיה בתינוק שלך.
  • תתרחק מיונז, רטבים לסלט, פירות ים מוכים ורטבי חנות קנתה אחרים.

[קרא: אכילת מאכלי ים בזמן ההנקה ]

אנו מקווים שמאמר זה עזר לך לקבל החלטה על אכילת ביצים בזמן ההנקה.האם מצאת את המידע על ביצים וההנקה מועילה?האם תיידע אותנו בתיבת ההערות בהמשך.מאמרים מומלצים

:

  • האם תה ירוק בטוח בזמן הנקה?
  • האם זה בטוח לאכול אוכל חריף במהלך ההנקה? 5 אפקטים
  • רציניים לוואי של קפאין בזמן
  • הנקה האם זה בטוח להנקת אמא לאכול דבש?
  • 10 מזונות להנקה