April
28
23:01
בייבי // הנקה

האם זה בטוח לאכול אגוזים במהלך ההנקה?

תמונת
אגוזים במהלך הנקה

: Shutterstock

האם אתה אוהב לועס אגוזים כדי להשביע הרעב שלך בצורה בריאה ואילו הנקה אחת הקטן שלך?האם אתה מודאג מכך שמאז אגוזים הם אלרגנים פוטנציאליים זה עלול לפגוע בתינוק ההנקה שלך?ובכן, אם אתה יכול להתייחס לכל אחד מהמצבים לעיל קריאת הפוסט הזה היא רעיון טוב!

אתה צריך לצרוך תזונה בריאה בזמן ההנקה כחלב שלך הוא המקור היחיד של מזון לאגוזי newborn.Eating השביר שלך בזמן הנקה יכולה להיות רעיון טוב אחרי all.Nuts הוא מקור עשיר של ויטמינים ונוגדים חמצון וחובה-האם לכל קבוצות הגיל.האם אני יכול לאכול אגוזים בזמן ההנקה תהיה השאלה הגדולה שלך?לקרוא כדי לדעת יותר!

מה הם אגוזים?

אגוזים הוא פירות שיש לו קליפה קשה וזרע טעים בפנים.הזרע הוא עשיר בחומרים מזינים חיוניים, ואתה יכול לצרוך אותו גלם.יש אגוזים רבים זמינים בשוק כמו אגוזי לוז וערמונים.אגוז ופיסטוקים ליהנות פופולריות עצומה כמו אגוזים שהם עשויים שלא להתאים להגדרה בוטנית המדויקת.[1]

מה הם היתרונות של אגוזי אכילה בזמן ההנקה?אגוזי

הם מקור עשיר של שומן בלתי רווי, חומצות שומן אומגה 3, ויטמין E, סיבים, צמח סטרולים, L-ארגינין.כל חומרים מזינים אלו אי
נם מועילים לבריאות לב.צריכת האגוזים יכולה להפחית את ה- LDL, או רמת הכולסטרול הרע בדם שלך.זה יכול לעבוד פלאות ללב שלך בדרכים הבאות: עיבוי

  • מונע מדם ובכך מפחית את הסיכון להתקפי לב.
  • עוזר לשמור על הציפוי הפנימי של עורקים חופשיים משלט שגורם להתקפי כאבים בחזה ולב.
  • L-ארגינין הנוכחי באגוזים מסייע להפוך את הקירות של העורק גמיש ולמנוע קרישים וחסימה.הווה
  • סיבים באגוזים מסייע בויסות פעולת המעיים, הורדת הכולסטרול שלך ולהקטין את הסיכון של סוכרת מהסוג 2.[2]
  • אגוזי
    עשירים בחומרים נוגדי חמצון, המסייעים לחסל רדיקלים חופשיים מהגוף ולהגן עליו מפני סטרס חמצונים.
  • אגוזי
    עשירים בויטמין E, ולכן, לעזור במזין ולחות העור והשיער שלך [3]

[קראו: האם זה בטוח להנקת אמא לאכול דבש ].

האם לאכולאגוזים בזמן ההנקה?

אתה יכול לאכול אגוזים בזמן הנקה?משרד החקלאות ממליצה תכנית תזונתית לאם הנקה צריכה להיות מאוזנת ובריא.הוא מייעץ לאמהות מניקות כולל ירקות, פירות, דגנים, מוצרי חלב, מזון חלבון ונוזלים בתזונה שלהם.אתה יכול להמשיך וכולל אגוזים כפי שהם מקור עשיר של חלבונים, סיבים תזונתיים, ויטמינים ו. [4]

פי אמונה רווחת, אם אישה בהריון או מיניקה כוללת אגוזים ובוטנים בדיאטה שלה, היא יכולהלהפחית את הסיכויים של אלרגיה למזון במחקר baby.A ניתח את תכנית הדיאטה של ​​8205 אמהות, לפני, במהלך הריון ולאחר לידה.זה תמך בהשערה שהחשיפה המוקדמת לאלרגן יכולה להגדיל באופן משמעותי את הסובלנות, ולכן, יכולה להפחית את הסיכון לאלרגיות למזון בילדים.עם זאת, זה הגיע למסקנה כי מחקר נוסף היה צורך לאמת את התאוריה.[6]

עם זאת, אם יש לך או לבן זוגך ולמשפחה היסטוריה של אלרגיות אגוז, עדיף להימנע מכך.

[קראו: אכילת הבוטנים בזמן הנקת ]

כיצד ניתן לדעת אם תינוק אלרגי אגוזים?

תינוק יונק עלול לפתח אלרגיה למזון לאחר שהאם צורכת מזון או משקאות מסוימים כמו חלב, הסויה, ביצים, פירות הים, החיטה, אגוזים, ביצים, בוטנים ופרה.התסמינים השכיחים של אלרגיה למזון אצל תינוקות הם: [5] שרפרף

  • קשיח.
  • כאבי בטן.
  • יריקה או הקאה.פריחות עור
  • .
  • דם או ריר בצואה.
  • לנשום.
  • נפיחות בפנים, במקרים נדירים.

אם אתה רואה כל הסימנים לעיל, להתייעץ עם רופא הילדים שלך באופן מיידי.

זה יהיה רעיון טוב לציין את התזונה היומית שלך ולהיזהר אלרגיות למזון בתינוק שלך.זה יעזור לך לזהות את המזון שמוכיח להיות אלרגן לתינוק שלך ולהימנע מהצריכה שלה בזמן שהניק אותו.

האם אתה ללעוס אגוזים בזמן הנקה?האם התינוק שלך סובל מאלרגיה למזון כלשהו?אנא שתף ​​את החוויה שלך וייעוץ איתנו.מאמרים מומלצים

: 8 יתרונות

  • מדהימים תזונתיים של אגוזי אכילה במהלך הריון
  • האם זה בטוח לאכול אגוזי קשיו במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לאכול אגוזי מלך במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לאכול עלים בטלו במהלך הריון?