April
29
23:01
בייבי // הנקה

האם זה בטוח להנקת אמא לשחות?

תמונת
הנקת אמא לשחות

: Shutterstock

האם אתה אמא ​​הנקה שגם אוהבת לשחות?האם ויתר על חייה של מנוח, כי אתה לא בטוח אם זה בטוח בזמן הנקת התינוק שלך או לא?

החייה היא פעילות גופנית לאחר לידה גדולה כדי לשמור על כושר הגוף ובריא שלך.זוהי דרך טובה לשרוף קילו הריון אלה ולהישאר בכושר.אם את מניקה ורוצה לשחות, לקרוא על מנת לדעת הכל על הנקה ושחייה.

האם זה בטוח לשחות בזמן ההנקה?

כלל אצבע שאתה צריך לבצע בזמן ההנקה היא, אם זה בסדר עבור התינוק שלך לעשות, זה בסדר גם לך.יש כמה חששות שאולי לגבי שחייה בזמן ההנקה.תן לנו להעיף מבט מהיר.

: בריכה [קרא כיצד ניתן לדעת חלב האם מספיק לתינוק ]

1. יכולה לגרום לי דקה ולגרום לי לייצר חלב פחות:

בריכה עוזרת לך לרדת לדפוק את הקילוגרמים המיותרים שנערם על במהלך הריון.הרופא שלך ייתן לך את האות הירוקה לשחייה, כל עוד אתה לא מרגיש חלש ונמצא במדרגת המשקל המומלצת.האם להבטיח לך באופן קבוע להיבדק במשקל שלך.איך להיות רזה לא ישירות לשנות את כמות חלב שאתה מייצר.אם אתה בריא ולקחת דיאטה טובה, תוכל לייצר מספיק חלב עבור התינוק שלך.

2. בריכה בכלור מים יכולה לייבש את הפטמות שלי:

להיות במים עם כלור יכול להיות התייבשות העור שלך כולל את הפטמות שלך.תמיד להתקלח לאחר שסיימת חייה.אם אתה מרגיש שיש יובש נוסף, להשקיע בטיפול פטמת קרם בטוח ויעיל.זה החל לאחר שהאכלת את התינוק שלך, כך שתינוקך אינו בסופו של בליעתו בזמן האכלה.

[קרא: כספת הסמים בזמן ההנקה ]

3. המים קרים יכול להשפיע על ייצור חלב שלי:

לפעמים להיות במים קרים מאוד יכול להפוך את הגוף שלך להיכנס למצב הלם או מתח.זה יכול להוביל לירידה ברמות של אוקסיטוצין בגוף שלך.אוקסיטוצין הוא חומר כימי טבעי המסייע לזרימת חלב.בריכה אינה מפחיתה את הרמות של חלב אם, אבל יכול להדגיש.בדרך כלל לאחר יוצא מהברכה כשאתה יבש כראוי ולבוש רמות חום הגוף שלך תחזור לקדמותו.לכן, זה לא אמור להשפיע על רמות חלב שלך.אם אתה עדיין מרגיש שהמים קרים גורם למתח לגוף שלך, אתה יכול לנסות לשחות בבריכות חום-מוסדר.בריכת

4. יותר מדי יכולה לשנות את הטעם של חלב שלי:

בריכה אינה משנה את טעמו של חלב שלך.עם זאת, תשישות לאחר פעילות גופנית עשויים להגדיל את הצטברות חומצת חלב ולשנות את הטעם של חלב אם שלך.חיה בלי להפעיל את עצמך יותר מדי היא דרך בטוחה כדי לשלול הצטברות חומצה לקטית.

[קראו: רעלנים בחלב ]

נקודות לזכור לברכה בזמן הנקה:

ברגע שאתה מחליט ללכת קדימה עם שחייה, הנה כמה דברים שאתה צריך לזכור בעת שהחלטתהשחייה בפועל כאשר הנקה:

  • תמיד להניק את התינוק שלך לפני שאתה שוחה
  • באופן קבוע לבדוק את הפטמות שלך בכל יום כדי לחפש יובש או סדקי
  • השתמש טיפול פטמת קרם טוב
  • תמיד ללבוש חזייה מוגזם שיציע תוך תמיכה טובהשחיה מקלחת
  • תמיד לאחר שחיה
  • להישאר hydrated
  • במקרה של כל סחרחורת או חוסר נוחות לצאת מהברכה מייד
  • ודא הבריכה נקיה
  • לא לשחות אם אתה לא טוב

[קראו: איך שד חלב מיוצר יתרונות ]

של שחייה:

בריכה תעזור לך לשמור על כושר בדרכים הבאות:

  • לבנות רמות סיבולת, כוח שריר
  • עזרה בכושר לב וכלי דם השמנת
  • למנוע

שחייה היא דרך מצוינת לשמור על כושר ולמנוע דיכאון לאחר לידה.זה גם דרך מצוינת להציג את התינוק שלך לבריכה ברגע שהתינוק שלך יהיה מוכן.

בדוק עם הרופא שלך לפני שאתה מתחיל חייה לאחר הלידה.מומלץ לחכות לפחות חודשים עד שלושה חודשים לאחר לידה כדי לאפשר לגוף לרפא לחלוטין.

אם אתה אמא ​​חדשה שאוהבת לשחות, לחלוק עימנו הניסיון ועצתך.מאמרים מומלצים

:

  • האם זה בטוח ללבוש חזייה בזמן ההנקה?
  • 7 יתרונות מדהימים להביע חלב ביד
  • 6 סיבות להניק משד אחד בלבד