April
29
23:01
בייבי // הנקה

האם זה בטוח Detox בזמן ההנקה?

תמונת
גמילה בזמן הנקה

: Shutterstock

האם אתה חושב שבצורך המתמיד לאכול יותר כאם המניקה לפעמים אתה בסופו של מגזים?האם אתה חסר דיאטת הגמילה המסורתית שלך?ובכן, אם אתה שוקל הולך על דיאטת גמילה בזמן הנקת התינוק החמוד שלך, לקרוא את הפוסט הזה הוא רעיון טוב!

Detox בזמן ההנקה לא מומלץ בכלל.אבל זה לא אומר שאתה צריך לוותר על הרעיון של ניקוי רעלים לגמרי.השאלה שלך יכול להיות אני יכול גמילה בזמן הנקה?תמשיכו לקרוא!

מהי המשמעות של גמילה?

Detox הוא דרך טבעית כדי לנקות את הגוף שלך מכל הרעלים ופסולת.מתרגלים שונים של רפואה אלטרנטיבית גם לקדם דיאטות ניקוי רעלים (1).

האם Detox דיאט באמת עובד?

ישנן דעות שונות לגבי שאלה אם דיאטת גמילה עובדת או לא.מאמינים אומרים שהם רואים הבדל סימן במשקל שלהם ועל הבריאות כללית.להיפך, מדענים מרגישים שדיאטה גמילה היא אחיזת עיניים ובזבוז של זמן ומאמץ.מוצרים המתיימרים לעזור טבליות רבות ואתה הגמילה הם כולם דוגמאות מוחשיות של גימיקים שיווקיים.במקום זאת, כל מה שאתה צריך זה קצת מים שתייה, אוויר צח, ואיכות שינה טובה לנקות את הגוף של כימיקלים מזיקים (2) שלך.

חמישה טיפים כדי Detox בזמן הנקה:

בטח זה לא בטוח ללכת על רעלים בזמן ההנקה.התינוק שלך צריך את כל התזונה ותלויה בך למחיה.אז מה אתה עושה?קבל חכם ולגבש תכנית שתבטל פסולת עדיין דואגת לדרישות התזונתיות שלך.הנה כמה טיפים שיעזרו לך:

1. שתה הרבה מים:

הגוף שלך מאבד את נוזלים כל הזמן, יותר ולכן כאשר את מניקה התינוק שלך.לשתות מים על מנת למנוע התייבשות.כאמא חדשה, זה צריך להיות המנטרה העיקרית שלך.מים מסייע בכליות שלך לשטוף את כל הרעלים מהגוף (3).

[קרא: טיפים לשלוט חשיפה לרעלים במהלך ההנקה ] מוגזמת

2. במיצים טבעיים טריים:

כלול הרבה מיץ טבעי טרי בתזונה היומית שלך, כדי להבטיח זרימת חלב שלך נשארת יציבה.בקלות ניתן לשלב פירות וירקות שונים וליהנות מטעם חדש בכל יום.המיצים ישמור אותך hydrated ולהגביר את תנועת המעיים והכליות מתפקדות (4) שלך.

3. נודניק הדרך שלך לבריאות:

שינה לשמונה שעות עשויה להיות בלתי אפשרית עבור אמהות טריות כמוך.מכאן, לנסות ולתפוס תנומה קצרה וכאשר אתה יכול כזה יעזור לך גמילה, כמו גם.על פי מחקר, המוח שלך עוזר כדי לשטוף את הרעלים בזמן שאתה ישן (5).

[קרא: דיאטת לנשים המניקה ] סיבי 4. הוספה

לתזונה:

סיבים מסייע למערכת העיכול שלך לחסל את הרעלים ביעילות כפי שהוא מסדיר את פעולת המעיים שלך.מעיים חלקים ורגילים הם אות שהגוף שלך מנסה לחזור לשגרה אחרי מסע binging האחרון.כולל הרבה מזונות עשירים בסיבים בתזונה היומית שלך כדי לשמור על עצירות במפרץ (6).

[קרא: האם דבש אוקי בזמן ההנקה ]

5. לומר כן לתוצרת מזון:

, אם ברצונך גמילה לאכול אוכל ביתי בלבד.להכין ארוחה מאוזנת ולבלות זמן עם המשפחה שלך בארוחת ערב.המנעו ממזונות ארוזים ומעובדים ככל שאתה יכול.אל תדלגו על ארוחות, אבל להבטיח לך לאכול ארוחות קטנות במרווחי זמן קבועים (7).

האם יש תופעות לוואי של דיאטה גמילה?

בעקבות דיאטת גמילה יכולה להיות כמה תופעות לוואי חמורות, במיוחד בזמן שאתה עדיין מניקה.אתה צריך לדבר עם הרופא שלך לפני שאתה מנסה כל דיאטת גמילה כאם המניקה, לא משנה כמה או בטוח פופולרי זה (8).

אורח חיים בריאים יכול לעזור הגמילה הגוף שלך באופן טבעי.בזמן שאתה עדיין מניקה, להימנע מכל דיאטות אופנתיות לרדת במשקל.זכור, הרופא שלך הוא תמיד המדריך הכי טוב שלך.

תן לגוף שלך לרפא ולאחר מכן לחזור למשטר כושר.עד אז יתמקד בטיפוח התינוק היקר שלך ומליט איתו.

האם ניסה כל דיאטת גמילה בזמן ההנקה?מה הרופא שלך לא מציע לך לעשות?אנא לחלוק את החוויה וטיפים עם אמהות אחרות שלך.מאמרים מומלצים

:

  • האם זה בטוח להנקת אמא לשחות?
  • 23 יתרונות הנקה לך ולתינוקך
  • האם צריכת פירות ים בטוח בזמן ההנקה?
  • למעלה מזונות 10 כדי להימנע בעת הנקת
  • האם זה בטוח להנקת אמא לאכול דבש?