April
30
23:01
בייבי // הנקה

האם זה בטוח לאכול בוטנים בזמן ההנקה?

תמונת
בוטנים בזמן הנקה

: Shutterstock

האם אתה בדילמה, אם יש לי בוטנים ואילו את מניקה?אמהות צעירות רבות כמוך לעתים קרובות שואלים את השאלה הזאת.רבים מחשיבים את זה כדי להיות בטוח, בעוד כמה רואים את זה בדרך אחרת.הנה כמה עובדות על בוטנים ואם זה נחשב בטוח לצרוך בזמן ההנקה.

מחיזוק הקשר בינך לבין התינוק שלך כדי להבטיח שתינוקך מקבל צורך האספקה ​​של חומרים מזינים כמו הרבה, הנקה עושה הרבה, והוא ללא ספק הטוב ביותר שאתה יכול להיות עבור התינוק שלך.יתרונות

בריאות של בוטנים במהלך הריון:

בוטנים, בדיוק כמו אגוזים אחרים, יכולים להתברר מקור בריא של חלבון, אשר נדרש על ידי אמהות חדשות במהלך ולאחר הריון, במיוחד בזמן ההנקה.אחד החלקים הטובים ביותר על בחירת בוטנים הוא שבניגוד מקורות חלבון אחרים, הם יכולים להיות נצרכים גלם.

בוטנים יכולים גם להתברר חטיפים צפופים קלוריות גדולות לאמהות חדשות, והוא יכול לעזור לקבל את הקלוריות נוספות שיש צורך במהלך הנקה.האם זה בסדר לאכול חמאת בוטנים בזמן הנקה?ובכן, חמאת בוטנים יכולה גם לספק את האם מנה טובה של שומנים בריאים, אומגה 3 חומצות שומן וחלבונים בשלב מכריע זה.(1)

[קרא: אני יכול לאכול אוכל חריף בזמן ההנקה ]

בוטנים גם באו ארוזים עם הרבה יתרונות בריאותיים אחרים, כוללים:

  • מקור עשיר של מינרלים כוללים ניאצין.
  • הם מקור טוב לאנרגיה.מקור
  • בריא של חלבונים ושומנים בלתי רוויים.
  • ארוז עם סיבים שמשפר את בריאות עיכול ולב.
  • יתרה רמות סוכר בדם.
  • מכיל ויטמין E כדי לשמור על בריאות תא וחסינות דחיפה.
  • נמוך בכולסטרול.מקור
  • העשיר של חומצה פולית המסייע למנוע הפרעות התפתחותיות בילדים.

[קרא: האם דבש בטוח בזמן ההנקה ]

סיכונים של צריכת הבוטנים במהלך הנקה:

בעוד בוטנים באים עם יתרונות בריאותיים רבים להציע, הם עשויים להתברר מסוכנים אם נצרכו בזמןהנקה, במיוחד בקרב אמהות שסובלות מאלרגיות אגוז.בוטנים מכילים חלבון מסוים כי הוא מסוגל להגיע מועבר דרך שד כחלב אם התינוק שלך הוא אלרגי לבוטנים, הוא עשוי להיות מושפע באופן חמור.

רק כמות קטנה של בוטנים בדיאטה עלולה להשפיע לרעה על התינוק שלך, והוא עלול לפתח תגובות אלרגיות שעלולות להתברר קטלני.

לעומת זאת, גילה מחקר שפורסם ב'הג'ורנל לאלרגיה ואימונולוגיה קלינית "בשינה 2008 איך הצריכה של בוטנים בזמן ההנקה (בקרב נשים שאין להם היסטוריה של האלרגיה במשפחה) באמת יכולה להפחית את הסיכון לאלרגיה לבוטניםבילדים.

האם זה בטוח לצרוך בוטנים בזמן ההנקה?

עדיף להימנע מבוטנים רב או כל מוצרים המכילים עקבות של אגוז זה אם אתה או מישהו מהמשפחה שלך מושפע אלרגיות אגוז.

  • אקדמיה האמריקנית לרפואת הילדים ממליצה לנשים שיש להם היסטוריה משפחתית של אלרגיות חייבים להימנע מצריכה כל סוגי האגוזים במהלך הריון והנקה.
  • אתה יכול לשקול מקבל מבחן אלרגיה נעשה עבור התינוק שלך כדי לאשר אם הוא מושפע מכל אלרגיה או לא.למעשה, מחקר שפורסם בכתב העת של איגוד הרפואה האמריקאי ממליץ גם כי ילדים מתחת לגיל 3 שנים חייבים לא יינתנו מזונות המכילים בוטנים או אגוזים כל אם ההיסטוריה המשפחתית של אלרגיות שלהם אינה ידועה.(2)

[קרא: מזונות הטובים ביותר להנקה אמהות ]

  • לבסוף, אם אתה עושה לצרוך בוטנים במהלך הריון, לבדוק אם התינוק שלך נראה עצבני או מתפתח סימפטומים מסוימים כגון פריחות או גירוד של העוראו שלשול וcongestion- האף אם הוא ימהר אותו לרופא באופן מיידי ולוודא שאתה לא לצרוך בוטנים כל עוד את מניקה.

האם מאמר זה לענות על כל שאלותיך בנוגע לבוטנים לאכול בזמן ההנקה?האם תיידע אותנו בתיבת התגובות שלמטה.מאמרים מומלצים

:

  • 10 מזונות כדי להימנע בעת ההנקה? 5 אפקטים
  • רציניים לוואי של קפאין בזמן
  • הנקה האם זה בטוח לשתות קפה בזמן ההנקה?
  • האם זה בטוח לשתות אלכוהול בזמן ההנקה?

Related Posts