April
25
23:01
בייבי // מזון

5 יתרונות בריאותיים של כרוב לתינוק שלך

תמונת
כרוב לתינוק שלך

: Shutterstock

לא הרבה אנשים מעריכים את הכרוב הצנוע.אבל העובדה היא שכרוב הוא לא רק טוב לבריאות שלך, אלא גם עושה תוספת נהדרת לדיאטה של ​​התינוק שלך!

לכן, אם אתם מחפשים להוסיף מגוון לדיאטה של ​​התינוק שלך, נסה כרוב!

אתה יכול לתת כרוב התינוק שלך ברגע שהיא מוכנה למוצקים - בשישה חודשים.אבל לוודא לדבר עם הרופא שלך לפני שאתה עושה כל כך.לא כל התינוקות לגדול באותו קצב.אז, בזמן שתינוק אחר יכול להיות מאושר לועס על כרוב, התינוק שלך עשוי עדיין זקוק לזמן.אחריה רמזים, ואתה יודע מתי היא מוכנה.

אם אתה משתמש במזון לתינוקות Jarred, כרוב עשוי להיות בחירה קשה לך.אין הרבה חברות לעשות מזון לתינוקות כרוב Jarred.במקרה זה, הפתרון הטוב ביותר יהיה להפוך את עצמו בבית.אבל הקפד להשתמש במוצרים אורגניים, כדי למנוע זיהום.יתרונות

של כרוב לתינוקות:

יש אנשים שקוראים כרוב 'superfood', ויש סיבה טובה מאוד!הנה כמה יתרונות מדהימים של כרוב שוקל למזון לתינוקות: 1. טוב

לעיכול:

כרוב ידוע לגרום לך מעיק.אבל זה דבר טוב!מזונות עשירים גופרית כמו 'להאכיל' כרוב חיידקים טובים במעיים ולגרום לעיכול קל (1).כרוב מכיל גם כ

מות טובה של סיבים, אשר מקלה על עצירות.

[קרא: מזונות לתינוקות ]

2. מונע סרטן: ירקות

Brassica כמו כרוב מכילים glucosinolates, אשר ידוע למניעת סרטן (2).הסרטן עשוי להיות רחוק מהדבר את דעתך עכשיו, אבל זה אף פעם לא מוקדם מדי כדי להנחות את התינוק שלך לחיים בריאים יותר!

3. שומר לב בריא:

כרוב מפורסם הכולסטרול הפחתת קיבולת.כולסטרול נמוך שווה לב בריא (3)!

4. מכיל חומצה פולית:

האם אתה יודע שכרוב מכיל כמות טובה של חומצה פולית שיכול לעזור לספוג ברזל ממזון טוב יותר (4)?כן זה כן.אז, זה עוד נקודה לכרוב הצנוע!

5. סילוק רעלים:

כרוב מכיל אנזימי רעלים שיכולים לשטוף החוצה רעלים מהגוף ולשמור אותו בריא (5).

אלה היו כמה יתרונות גדולים של כרוב כולל בתזונה של התינוק שלך.למרות היתרונות הללו אולי לא נראים כמו דברים שתינוק היה צריך, אבל התחלה בריאה לחיים היא המתנה הטובה ביותר שאתה יכול לתת המלאך הקטן שלך!

אבל יש דברים שאתה צריך לזכור לפני שאתה הולך קדימה ולהציג את התינוק שלך לכרוב.

כרוב

לתינוקות - תופעות לוואי להיזהר:

הנה כמה נקודות טובות לא כל כך על כרוב אתם צריכים לדעת על:

1. יכול לעשות מעיק התינוק שלך:

למרותלהיות מעיקים עשויים להצביע על מערכת עיכול בריאה, הוא יכול לקבל לא נוח לתינוקות.ירקות כמו כרוב נמצאים בראש הרשימה של מזונות שיכולים לגרום לגזים במערכת העיכול (6).

2. מכיל חנקות:

כרוב מכילה כמות גבוהה של ניטראט.חנקתי מוגזם בגוף יכול לגרום לתסמונת תינוק כחולה, שבו ההמוגלובין בגוף אינו מסוגל לשאת חמצן לרקמות גוף (7).

3. נמוכות בקלוריות ושומנים:

כרוב נקרא גם "ירקות הדיאטה 'מכיוון שהוא מכיל כמות נמוכה מאוד של קלוריות.למבוגרים שיכולים להיות דבר טוב.אבל תינוקות צריכים הרבה קלוריות לגדול (8).

4. chocking סיכונים:

כרוב הוא ירק פריך ויכולים להוכיח להיות סכנת חנק (9).כדי לוודא לבשל אותו כראוי לפני שאתה להאכיל את התינוק שלך.

5. יכול לגרום לשלשולים: כרוב צריכת

יכול גם לגרום לשלשול ובמקרים מסוימים (10).אבל מדובר בבעיה רק ​​אם הירקות נצרכים לא מבושלים.

אז עכשיו שאתה על היתרונות וחסרונות של הוספה כרוב לתפריט של התינוק שלך, בואו לגלות איך אתה יכול לבשל אותו!מתכוני

קלים כרוב לתינוקות:

הנה כמה רעיונות למתכוני מזון לתינוקות כרוב, כי אתה יכול לנסות בבית.שביעות הרצון מובטחת!

1. גזר וכרוב פירה: תמונת

גזר וכרוב פירה

: Shutterstock

אם אתה רוצה להכין פירה כרוב לתינוק, אז זה אחד היא אופציה מושלמת.הנה שני ירקות סופר בריאים - בטוחים לפנות לתינוק שלך!מצרכים

:

  • הגזר קצוץ כרוב קצוץ כוס

    • חצי כוס
    • חצי קורט פלפל
    • חמאה קטנה
    • מלח (לפי טעם)

    איך לעשות:

    • מבשלים את הכרוב וגזר ומוסיף פלפל ומלח לזה.
    • פעם עשה, מוסיף חמאה ולהתמזג.
    • כרוב ופירה גזר מוכן כעת!

    [קראו: כיצד להכין גזר פירה לתינוק ]

    2. אפל וכרוב פירה: תמונת

    אפל וכרוב פירה

    : Shutterstock

    אפל היא אהובבקרב תינוקות ברחבי העולם.להוסיף קצת כרוב לזה, ויש לך מנה סופר בידיים שלך!מצרכים

    : תפוח

    • אחת, קלוף ומגורר כפות
    • כרוב מגורר 1 כוס 1/4 כוס המים
    • שני צימוקי

    איך לעשות:

    • קחבמחבת ומוסיף את כל מרכיבים לזה.
    • יביא אותו לרתיחה.
    • הבא, להפחית את החום ומבשל עוד עשר דקות.
    • הסר ממחבת, מוסיף לבלנדר ומערבלים עד שאתה מקבל מרקם הרצוי שלך.
    • מגישים!

    [קראו: כיצד להכין פירה תפוח לתינוק ]

    3. עדשים ואורז עם כרוב מגורד: תמונת

    עדשים ואורז עם כרוב מגורד

    : Shutterstock

    אםמחפשים ארוחה בריאה, כאן הוא מתכון נהדר בשבילך.מצרכים

    :

    • שתי כפות אורז גרם ירוק 1/4 זרעי
    • שני פיצול כפות
    • 1/4 כוס כרוב מגורד
    • כפית כמון
    • קמצוץ של 1/4 כפית ג'ינג'ר מגורד
    • asafetida
    • לצבוט שמן 1/2 כפית אבקת כורכום
    • מלח לפי טעם

    איך לעשות:

    • מבשלים את העדשים ואורז יחד עם ½ 1 כוסות מים עד ששני המרכיבים רכים.אתה יכול להשתמש בסיר לחץ לצעד זה.
    • קח מחבת ומוסיף שמן זרעי כמון ו.
    • להוסיף חלתית והג'ינג'ר הבאה (פעם אחת את זרעי הכמון מתחילים פצפוצים).
    • עכשיו להוסיף כרוב ומטגן עד שהוא רך.
    • הבא, להוסיף את העדשים ואורז מבושלים יחד עם אבקת כורכום ומלח.
    • מערבבים היטב.
    • תן לזה להתבשל עוד קצת.
    • מגישים חם.

    עם מתכונים קלים אלה, מוסיף כרוב לדיאטה של ​​התינוק שלך עכשיו תהיה חתיכת העוגה!אז, לנסות את זה.

    ואל תשכחו לשתף את המשוב שלך איתנו בסעיף ההערות בהמשך!

    מומלץ מאמרים:

    • 6 יתרונות בריאות של שעורה להטבות בייבי
    • 5 הבריאות שלך של קיווי לתינוק
    • 3 היתרונות מדהימים שלך משורש מרנטת הקנה לתינוק
    • 10 יתרונות בריאותיים של 4 יתרונות בריאותיים חומוס לתינוקות
    • של כוסמת לתינוקות