April
25
23:01
בייבי // מזון

4 יתרונות בריאותיים של לפת לתינוקות

תמונת
לפת לתינוקות

: Shutterstock

האם אתה מתכנן להכניס מזון מוצק לתינוק שלך?האם התחיל לעשות רשימה של הירקות שאתה יכול לתת לתינוק שלך?לפת

הוא חובה עבור התינוק שלך.המשיכו לקרוא כדי לדעת למה הלפת טובה לתינוק ואיך לבשל לפת לתינוק באופן טעים שלך.

מה הוא לפת?

לפת היא ירק שורש, שגדל במקומות שיש להם אקלים ממוזג (1).השורשים של הלפת הם מרכיב נפוץ בירקות, סלטים או תכשירים אחרים.עם זאת, הירקות בעלי עלים הירוקים מעל השורשים הם מזינים יותר.הם מחסן של חומרים נוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים בהשוואה לשורשים (2).

יתרונות תזונתיים של לפת לתינוקות:

לפת היא ירק מזין במיוחד.הנה מבט מהיר על היתרונות התזונתיים הרבים שלה:

  • השורשים של לפת הם מקור עשיר של ויטמין C.
  • העלים הירוקים של לפת עשירים בוויטמינים A, C, K, סידן, וחומצה פולית.הם גם מכילים כמות גבוהה של לוטאין (3).
  • של לפת גלם 100 גרם מכיל 28 קלוריות של אנרגיה, 0.90 גרם חלבון, 0.10 גרם שומן שומנים בדם, 6.43 גרם פחמימות, 1.8 גרם של סיבים תזונתיים, 3.80 גרם של סוכר.הוא מכיל גם הוויטמינים A, B-6, B12, C, D, E, תיאמין, ריבופלבין, ניאצין, חומצה פולית (4).

[קרא: שורש מרנטת קנה לתינוקות ]

מה הם היתרונות של בהתחשב לפת לתינוקות?

עדיף להציג את הלפת למזון לתינוקות כשהיא על שישה עד שבעה חודשים.עד אז ייתכן שכבר הציג אותה למזון מוצק.לפת היא עשירות בויטמינים ומינרלים שהם קריטיים לצמיחתו של תינוקך ופיתוח בגיל זה (5).

  • הפחמימות הנוכחיות בלפת יסייע למנוע עצירות או אי נוחות במעי התינוק שלך.זה יהיה גם להבטיח מערכת העיכול של התינוק שלך פועלת כהלכה (6).
  • ויטמין C תעזור לבנות ולחזק את המערכת החיסונית של התינוק (7).זה גם יעזור לך תינוק לספוג ברזל מתזונתה.
  • הנוכחי הברזל בלפת מסייע בהתפתחות המוח של התינוק שלך.
  • העקבות של הווה אבץ בלפת לשפר את תפקודו של המוח של התינוק שלך ואת המערכת חיסונית.

[קרא: איך לעשות סקווש לתינוק ] לפת Can

לגרום לכל חששות בריאות לתינוק שלי?

למרות שזה לא נפוץ, לפעמים לפת אכילה יכולה לגרום לגזים בתינוק שלך.

היא יכולה פתאום לבכות ללא כל סיבה נראית לעין, אי נוחות ניסיון בבטנה וסובלת מגזים.עדיף להציג את הלפת ליום או ימים ולראות איך התינוק שלך מגיב לזה.אם אין חוסר נוחות, אתה יכול להמשיך ולתת לפתה.במקרה שהיא נראית לא נוחה לקבל לאחר אכילת לפת, להפסיק אותו ולדבר עם הרופא שלה.

יכול לפת לגרום לכל אלרגיות למזון?

אם יש לך היסטוריה של אלרגיות למזון במשפחה שלך, רוב הסיכויים שהתינוק שלך עשוי להיות מועדים לזה יותר מדי.אם אתה מודע למשהו כזה, לדבר עם רופא של התינוק שלך לפני הצגת לפת.אם התינוק שלך יש אלרגיה למזון לאחר אכילת לפת, היא עלולה לפתח תסמינים כמו התעטשות, שיעול, האף או גירוד נזלת.אם אתה מבחין כל התופעות הללו, להפסיק לתת אותו מייד ולקרוא לרופא.

[קרא: כוסמת מתכונים לתינוקות ]

איך להציג את הלפת לתינוקות?

בדוק עם הרופא שלך לפני שאתה להציג את הלפת לתינוק שלך.בחר לפת תינוק או הקטן עגול.אלה הם מתוקים יותר גדולים יותר שלפעמים יכולים להיות מריר.שטוף את הלפת, לקלף אותם ולבשל אותם בסיר לחץ עם מים.ברגע שאתה יכול לקרר למזג אותם למחית או לתת עקיצות קטנות לתינוק שלך.כתינוקך לומד ליהנות הטעם שלה, אתה יכול גם להוסיף אותו להכנות מזון לתינוקות אחרות.

אתה לא יכול אוהב לאכול ירקות שורש אלה, אבל לפת היא superfood עבור התינוק שלך.יש מילה עם הרופא שלך ולהציג את ירקות בריאים זה היום הדיאטה של ​​התינוק שלך.

אם התינוק שלך אוהב את הלפת, בבקשה לשתף את החוויה שלך כאן.

מומלץ מאמרים:

  • 10 יתרונות בריאותיים של חומוס ל5 יתרונות תינוקות
  • בריאותיים של קיווי לתינוקות
  • 5 היתרונות מדהימים שלך תפוזים לתינוקות
  • 3 מהיר ומתכוני תרד קלים ל התינוק שלך