April
26
23:01
בייבי // מזון

10 סופר מזונות שכדאי לכלול בתזונה של התינוק שלך

תמונת
התזונה של התינוק

: Shutterstock

האוכל הנכון היא בעל חשיבות עליונה לצמיחה של תינוקך ופיתוח.תינוקות זקוקים למשהו שנוסף.הצרכים שלהם שונים משלנו, ולכן חשוב להציג את הילד שלך למזונות שונים בהקדם האפשרי.

ברגע שהרופא שלך נותן לך אור הירוק, אתה יכול להתחיל לתת מוצקי התינוק שלך.אבל מה מזונות הן האפשרויות הטובות ביותר?ובכן, יש כמה מזונות העל לתינוקות שאתה חייב בהחלט לכלול בתזונה שלהם.בדוק את 10 מזונות תינוק סופר ממש כאן!אוכמניות

1.: תמונת

אוכמניות

: Shutterstock

מלא של חומרים נוגדי חמצון ופלבנואידים, אוכמניות הן חייבים להיות עבור כל התינוקות.הם טובים לעיניו של התינוק שלך, מוח, וגם בדרכי שתן.רק למזג אותם למחית ולתת לתינוק שלך ליהנות מכמה טוב סגול!

[קרא: יתרונות של מיץ ענבים לתינוק ]

2. יוגורט: תמונת

יוגורט

: סידן Shutterstock

, ויטמין D,פרוביוטיקה - יוגורט יש את כל זה!הדבר הטוב ביותר הוא שהתינוק שלך לא צריך לחכות עד שהיא היא להיות אחד יוגורט.אתה יכול לתת לה אותו בשישה חודשים!השתמש בחלב לעשות קצת יוגורט טרי לילד שלך.אתה יכול גם להשתמש בו לטיפול בשלשול (1).

3. אבוקדו:

אבוקדו

תמונה: Shutterstock

אבוקדו הוא טעימים, והם סופר מזינים מדי!הם מכילים כמות גדולה של שומן "טוב" ויכולים לעזור לתינוק שלך מקבל את הקלוריות שהיא צריכה.אבוקדו מסייע לפתח המוח של התינוק שלך.

4. קוקוס:

קוקוס

תמונה: Shutterstock

אנו בטוחים זה אחד תפס אותך בהפתעה!קוקוס מכיל חומצות שומן שרשרת בינונית ומסייע לשמור על בריאות מערכת החיסון של תינוקך ועיכול.זה גם עוזר איזון רמות סוכר בדם.עיסוי שמן קוקוס הוא גדול לתינוקות (2)!

[קראו: יתרונות קוקוס מים לתינוקות ] זרעי

5. Chia: תמונת

זרעי צ

: Shutterstock

מדבר על מחסנים זעירים של בריאות!זרעי צ'יה עשויים להיות קטנים, אבל הם מלאים בחומרים נוגדי חמצון וסידן.הם גם מכילים כמות טובה של האומגה 3, חומצות שומן, סיבים, ברזל, אשלגן, וחלבון.

6. קינואה: תמונת

קינואה

: Shutterstock

אם אתם משפחה צמחונית או טבעונית, קינואה תהיה אופציה נהדרת בשבילך.עשיר בחלבון, קינואה גם מכילה ליזין, חומצת אמינו המסייעת בתיקון והצמיחה של רקמות.קינואה גם עסקה טובה של סיבים, מנגן, מגנזיום, ברזל ו.

[קראו: קינואה מתכונים לתינוקות ]

7. בטטות: תמונת

תפוחי אדמה מתוקות

: תפוחי האדמה Shutterstock

מתוקים מלאות של phytonutrients, כמו גם ויטמיניםוג זה הוא אחד מהמזונות הטובים ביותר לתינוק שבהחלט יהיה להיט.

8. ביצים: תמונת

ביצים

: Shutterstock

ביצים מכילות חומרים מזינים חיוניים, ויטמינים, כמו גם חלבון.חלמונה מכיל גם כולין, מזין ידוע לסייע להתפתחות מוח.עם זאת, ביצים יכולות לגרום לאלרגיות.מוקדם יותר, רופאים מייעצים להורים לחכות עד התינוקות שלהם היו קצת יותר מבוגרים לפני החדרת ביצים.אבל עכשיו, מחקר מראה שאתה יכול להציג את הביצה כבר בשישה חודשים!למעשה, מבוא המוקדם של ביצה יכול למנוע אלרגיה ביצה בתינוקות (3).

9. אדום בשר:

בשר אדום

תמונה: בשר Shutterstock

האדום הוא גם מזון סופר לתינוקות!מלא של ברזל, בשר אדום היא דרך מצוינת למניעת אנמיה.מחסור של ברזל בתינוקות יכול להוביל לעיכובים התפתחותיים.לכן, ודא התינוק מקבל כמויות מספיקות של ברזל.אתה יכול להתחיל עם פירה בשר אדום ולהמשיך לתת לה אותו כמזון אצבע.סקווש

10. Butternut: תמונת

דלורית

: Shutterstock

הטעם המתוק של דלורית עושה את זה מועדף בקרב תינוקות.זהו גם מקור מצוין של נוגדי חמצון, ויטמין C, אשלגן, סיבים, חומצה פולית, ויטמיני B, ואומגה 3, חומצות שומן.בישול זה סופר קל מדי.אתה יכול אפילו להקפיא אותו לשימוש עתידי.

[קרא: מתכוני סקווש לתינוקות ]

מזונות תינוק סופר אלה לא רק לעזור לשמור אותם בריאים, אלא גם יעזרו לה ללמוד עוד על מרקמים וטעמים שונים.התייעץ עם רופא הילדים שלך לפני שאתה להציג את כל מזון חדש לדיאטה של ​​המלאך הקטן שלך.

קדימה, לבשל כמה superfood לתינוקות והפך לסופר אמא!אל תשכחו לרדת במשוב שלך על מזונות אלה סופר לתינוק בסעיף ההערות בהמשך!

מומלץ מאמרים: יתרונות

  • 6 בריאות של שעורה לקלה בייבי
  • 2 ומתכוני אפונה מהירים ליתרונות בייבי
  • 5 הבריאות שלך של קיווי במשך 10 יתרונות בריאות התינוק
  • שלחומוס ל5 יתרונות מדהימים תינוקות
  • תפוזים לתינוקות