April
29
23:01
הריון // בטיחות

7 יתרונות בריאות נפלאים של דובדבנים במהלך הריון

תמונת
דובדבנים במהלך הריון

: Shutterstock

האם קערה של דובדבנים גורם לך להזיל ריר?האם אתה לא בטוח אם דובדבנים בטוחים לצריכה בזמן ההריון או לא?ובכן, אם אתה יכול להתייחס למצבים מעל קריאת הפוסט הזה הוא רעיון טוב!

הטעם החמצמץ של דובדבנים עשוי לפתות את בלוטות הטעם שלך בזמן ההריון.אבל אתה יודע דובדבנים unpitted יכולים להוכיח מסוכנים בשבילך כמו זרעיו מכילים חומר כימי רעיל?אם אתה מרגיש מדוכא מהמחשבה של נתינת הפירות מתגעגעים האהובים עליך בזמן ההריון, לא לדאוג!בדוק את הפוסט הזה כדי לדעת איך אתה יכול ליהנות בבטחה את הטוב של דובדבנים לאכול בזמן ההריון, ואיך זה יכול לעבוד פלאות לבריאות שלך!יש לי

הדובדבנים

טעם חמוץ מתוק: יתרונות

בריאות של דובדבנים במהלך הריון.יש קליפת עץ דובדבן תכונות מרפא.(1)

הנה רשימה של היתרונות הבריאותיים הנפוצים הקשורות לדובדבנים: מעשה 1. דובדבנים

כמכייח טוב.לכן, זה יכול לעזור לטפל בשיעול, הצטננות, דלקת סימפונות ואסטמה.

2. זה תרופה יעילה לטיפול בהפרעות עיכול ושלשולים.

3. עם כמויות נדיבות של יופלבונואידים והוויטמין C, זה הוא מקור מצוין של חומרים נוגדי חמצון.זה יכול לעזור להילחם סימנים מוק

דמים של הזדקנות.

4. החומצה אלגית בדובדבנים מעכבת את הצמיחה של תאים סרטניים.

5. מחקר בבעלי החיים עולה כי חומרים נוגדי חמצון הנמצאים בדובדבנים יכולים לעזור להפחית את רמות הכולסטרול ולהפחית את הסיכון למחל לב.(2) יש לי

הדובדבנים

6. רכוש משתן ויכולים לעזור לשטוף את מלחים ורעלים מזיקים מהגוף.

7. שתי מנות של דובדבנים ביומיים יכול קסם להפחית את הסיכון להתקפה צינית נוספת שלך על ידי 50%.מאז הדובדבן יש תכונות משתנות, זה יכול למנוע ההצטברות של חומצת שתן במפרקים ולהפחית גאוט.התכונות אנטי-הדלקתית שלו לעזור להילחם בדלקת מפרקים ולקדם את בריאות עצם.(3)

[קראו: אכילת תות ב הריון] טוב הדובדבנים

להריון?

הפירות האדומים טעימים יכול לשפר את הבריאות שלך בזמן הריון בדרכים הבאות:

הדובדבנים
    • הם מחסן של חומרים מזינים כמו ויטמינים, מינרלים, חלבון, ברזל, סידן וכמה מינרלים אחרים.לכן, דובדבנים יכולים להיות אפשרות חטיף בריאה לנשים בהריון.
    • האם אתה מרגיש שאתה סובל מ'מוח ההריון?אין סיבה לדאגה!רק להוסיף דובדבנים לטון בדיאטה ההריון שלך.למרות שיש לו טעם חמצמץ, הוא מכיל אנתוציאנין שבע פעמים יותר בהשוואה למרבית הסוגים האחרים של דובדבנים.(4) אנתוציאנינים לשפר את הזיכרון ולהפחית את הסיכון למחלות הקשורות לדמנציה.(5)
    • הדובדבנים
      הם מקור עשיר של אשלגן ויכולים לעזור לווסת את לחץ הדם שלך ולשמור את האיום של רעלת הריון במפרץ.(6)
    • אם אתה פוחד עלייה במשקל יתר במהלך ההריון ללועסך על קערה של דובדבנים.דובדבנים הם חייבים להיות-בזמן ההריון כפרות טעימים עשירים בתזונה ונמוכה בקלוריות.(7)
    • מחקר של ספורטאים מגלה שהתכונות האנטי-הדלקתית של דובדבנים יכולות להקל על כאבי שרירים ולסייע להחלמה מהירה.אז להוסיף דובדבנים להריון ולאחר לידה דיאטה, כך שתוכל להתאושש במהירות מלידה ולבלות זמן עם מליטה התינוק.
    • אי הנוחות בשל הבליטה התינוק גדל יכול לקחת אגרה על השינה שלך.אם היית מבלה לילות ללא שינה של סוף כאן היא תרופה טעימה לך!דובדבנים מכילים את הורמון מלטונין, אשר גורם לשינה.ללגום כוס מיץ הדובדבנים טעים להיפרד מנדודי שינה שלך.(8)
    • העצירות היא תלונה נפוצה בקרב נשים הרות.במקום לקחת משלשלים, לבחור עבור דובדבנים.דובדבנים הם מקור עשיר לסיבים תזונתיים.זה יכול לעזור להסדיר את תנועת המעי הרגיז וסופו של האסלה החוויה הקשה שלך.אתה יכול לנסות תרופה טבעית זו לעצירות, פשוט על ידי רב קערה של דובדבנים טריים ממותק בבוקר כל יום.הוספת דובדבנים מיובשים לדגנים היומיים שלך גם תעזור לרפא עצירות.
    • במהלך ההריון שלך, רמות החסינות שלך נמצאות בשפל של כל הזמנים.לכן, אתה נוטה למחלות וזיהומים.דובדבנים לצרוך באופן קבוע יכולים לעזור להגביר את רמות החסינות שלך כפי שהוא מקור עשיר של ויטמין C. זה יכול לעזור לך ליהנות מהריון בריא.

    [קרא: פירות מזינים לאכול במהלך ההריון ]

    מילת אזהרה:

    • עלים, בורות קליפה ופרי של צמח הדובדבן מכילות חומצת hydrocyanic, כימי רעילה.זכור לאכול דובדבנים מגולענים בלבד.(9)
    • אתה תמיד צריך להתייעץ עם הרופא שלך לפני הוספת כל דבר לדיאטת ההריון שלך.אם אתם סובלים מסוכרת הריונית, לדבר עם הרופא שלך לפני הזלילה על דובדבנים.
    • אפקטי

    לוואי של דובדבנים במהלך הריון:

    היו דיווחים של נשים בהריון סובלים מנפיחות, גזים וכאבי בטן לאחר אכילת הריון cherries.During, אתה עלול לפתח סלידה כלפי מזון מסוים.עם זאת, אם אתה מרגיש אי נוחות גדולה לאחר צריכת דובדבנים בבקשה לבקש את עצתו של הרופא שלך באופן מיידי.מתכון

    דובדבן לנשים בהריון:

    הנה חלקלק דובדבן טעים אתה יכול להכין בבית וליהנות.

    דובדבן שמיים: תמונת

    דובדבן שמים

    : Shutterstock

    תצטרך:

    • 12 עד 14 דובדבנים בשלים כוס אוכמניות
    • ½ כוס יוגורט יווני
    • ½(שומן רצוי נמוך)

    כיצד:

    1. להוסיף את הדובדבנים ואוכמניות לתוך בלנדר ומחבץ כדי ליצור משחה חלקה.

    2. עכשיו להוסיף את היוגורט ולהתמזג שוב.

    3. תהנו!

    עכשיו אתה יודע איך אתה יכול ליהנות בבטחה דובדבנים לאכול!למה לחכות?קדימה ולתפוס את קערה של דובדבנים מייד!

    האם אתה נהנה מדובדבנים לאכול בזמן ההריון?האם אתם סובלים מתופעות לוואי?אנא שתף ​​את החוויה שלך עם אמהות אחרות כאן.

    מומלץ מאמרים:

    • 5 יתרונות בריאותיים של משמש במהלך 7 יתרונות מדהימים הריון
    • אפרסקים אכילה במהלך הריון יתרונות
    • 9 בריאות של שזיפים אכילה במהלך 10 יתרונות בריאות הריון
    • אכילה ירוקהתפוחים במהלך ההריון