April
22
23:01
בשבילך // הורים חדשים

16 טיפים פשוטים שיעזרו לך לחזור לעבודה לאחר חופשת הלידה

תמונת
לחזור לעבודה לאחר חופשת הלידה

: Shutterstock

אתה אף פעם לא חשב שיחזור לעבודה יהיה זה קשה, נכון?עכשיו שהזמן מתקרב, אתה מתמלא חרדה וחשש.אינך לבד.חשב מאוד לעזוב הקטן שלהם מאחורי יכול למלא אמהות חדשות עם חרדה.

קצת רגש מכריע זה יכול להיות בגלל הורמוני ההריון מתרסקים בגוף שלך.אבל אתה יכול להודות אינסטינקט האמא שלך כסיבה העיקרית למה אתה מרגיש כל כך נמוך.אבל אתה יכול לחזור לעבודה לאחר חופשת לידה בלי לקבל התקף פאניקה!נשמע סביר?נסה את הטיפים שרשומים לך כאן ולהפוך את המעבר לקל יותר - גם עבורך ועבור התינוק שלך!

הנה העצות כדי להפוך אותך חזרה לעבודה לאחר חופשת לידה קלה יותר:

1. מצא אמין שמירה על ילדים:

זה אחד הגדול.אתה יכול להתחיל על זה עוד לפני שהילד שלך נולד.טיפול בילדים מציאת שאתה יכול לסמוך הוא חצי הקרב ניצח.אם יש לך בן משפחה לחפש אחרי התינוק שלך, יש לך מזל.אם לא, תחפש מעונות יום.האם המחקר שלך ולבדוק את מעונות לפני שאתה שם את המבטח בהם.אם אתה יכול להרשות לעצמך את זה, לנסות מטפלת.אל תשכח לבדוק את ההפניות.

[קרא: Daycare Vs.הישאר ב- Home הורות - מה העדיף ]

2. הפוך הנקת תוכניות:

אם אתה שוקל הנקה לאחר חזרה לעבו

דה מחופשת לידה, אומרים למעסיקים שלך.אתה צריך אזור נקי לחזה שאיבה.ולהתחיל לתרגל שבוע או שבועות לפני שתחזור לעבודה, כך שאתה יכול לקבל את התינוק שלך על לוח זמנים הנקה חדש.

3. להצטייד:

לפני שאת חוזרת לעבודה, לוודא להצטייד בכמה הדברים שחשובים!הנה כל מה שאתה צריך:

  • משאבת שד: אתה צריך משאבת שד טובה!אז, לעשות את המחקר שלך ולבחור אחד שאתה הכי נוח עם.ואל תשכחו לקנות שקית נחמדה לבצע המשאבה שלך!רפידות הנקה
  • : יש לך כמה כבר?ובכן, לאסוף עוד כמה!כאשר אתה עובד החוצה, הדבר האחרון שאתה צריך זה שמלה מוכתמת חלב!

[קרא: טיפים פשוטים כדי לעזור לך לקנות רפידות השד הימנית ]

  • של תינוק התמונה שלך: יש דבר אחד שאנחנו יכולים להבטיח לך על חזרה לעבודה - אתה תחסר את התינוק שלך,הרבה!אז, אתה יכול לשאת את תמונתו של התינוק שלך איתך לעבודה.אתה יכול לקחת תמונה ממוסגרת ולתת לו מקום של הכבוד ליד השולחן שלך.או אם אתה לא רוצה תזכורת מתמדת, רק לשמור על אחד במחשב שלך!חטיפים בריאים
  • : כאשר אתה בבית עם התינוק שלך, המזווה והמקרר תמיד בסביבה.אז בכל פעם שאתה רוצה לנשנש משהו, אתה יכול בקלות לעשות זאת.שישתנה כאשר אתה חוזר לעבודה.כאשר אתה קופץ מישיבה לישיבה, זה קל מאוד לשכוח לאכול בריא.זו הסיבה שאתה צריך להצטייד בחטיפים בריאים.

4. שאלו לגמישות:

שיחה למעסיק שלך לפני שחוזרים מחופשת לידה.אתה יכול לעשות את זה לפני שאתה נותן יותר מדי לידה.במידת האפשר, לבקש תזמונים גמישים, אפשרויות עבודה מ- הבית, או עובד במשרה חלקית.

5. קבע תאריך:

במידת האפשר, לחזור לעבודה באמצע השבוע.שבוע עבודה קצר יותר תהיה דרך מצוינת להקל בחזרה לעבודה.

6. עדיפויות:

ערוך רשימת מטלות, על פי סדר העדיפויות שלהם.אם ניתן לעשות משהו מאוחר יותר, לשים אותו על backburner.

7. ללמוד להגיד לא:

כשזה מגיע לסדרי עדיפויות וגבולות הגדרה, אתה צריך להגיד לא הרבה פעמים.הפוך את זה להרגל.זה יבוא שימושי כאשר הילד שלך זורק התפרצות זעם כפעוט!7.

אל שנה שמירה על ילדים:

נסה ולהישאר עם ספק טיפול בילדים.זה לוקח זמן לתינוק שלך להסתגל למישהו חדש.לכן, אל תכריח אותה ליצור קשר עם אדם חדש בכל חודש בערך.כמו כן, חשוב שאתה לפתח קשר טוב עם ספק הטיפול בילדים שלך.שמור דנים התינוק שלך ולשאול על התקדמותה.

8. לתת לתינוק זמן האיכות שלך:

התחיל ללכת חזרה לעבודה לאחר חופשת לידה, לא לוקח עבודה הביתה, אם אתה יכול.הפעם שאתה נמצא בבית, להקדיש אותו לתינוק שלך.כל השאר יכול לחכות.9.

יש תכנית ב ':

לפעמים, התוכניות הטובה ביותר הניחו יכולות לפענח.ייתכן שהתינוק שלך נופל למשכב ולא יכול לעשות את זה לטיפול היום.או המטפלת או המשפחה שלך היא חולה ולא יכולה לדאוג לתינוק שלך ליום אחד.יש לי תכנית גיבוי למצבים כאלה.חבר, משפחה, או בייביסיטר יכול להיות מועיל.

[קרא: כיצד לבחור בייביסיטר טוב] עבודה 10.

כצוות:

אתה והשותף שלך הם בהורות דבר זה יחד.אז, לעבוד כצוות.אל תהססו לבקש עזרה, זה לא יגרום לך פחות מאם.תפריט

11. התכנית שלך:

המזון הוא בעיה ענקית לאמהות עובדות.האם הם מבלים זמן הבישול ביתי או שהם צריכים לנסות מליטה עם התינוק שלהם?הפתרון הוא תכנית בישול.אולי אתה יכול לבשל בכמויות גדולות בימי ראשון ולהקפיא אותם.אם אתה יכול להקדיש קצת זמן בסופי השבוע לבישול, תקבל מספיק זמן עם תינוקך בימי חול.גם אתה יכול להחליף את חובת בישול עם השותף שלך בימים מסוימים, כך ששניכם יכולים להתחבר עם התינוק.

קודם POST עמוד 1 2NEXT