April
23
23:01
בשבילך // הורים חדשים

כיצד להיפטר של תינוק שומן על הפנים שלך?

תמונת
להיפטר מתינוק שומן על הפנים שלך

: Shutterstock

נמאס לכם שיש לו סנטר כפול, עיניים נפוחות, ופניו רחבות?האם החברים שלך קוראים לך שמנמן או שמנמן?ובכן, אם אתה יכול להתייחס למצבים מעל קריאת הפוסט הזה הוא רעיון טוב!מאמרים זה יספרו לך על איך לרדת בתינוק שומן על פנים.

לאבד שומן מהפנים הוא אתגר דומה לחיטוב הגוף שלך.אתה צריך לעבוד על אגרסיביות ולעקוב אחר תכנית דיאטה בקפדנות.הפחתת הנקודה היא לא אפשרית אלא אם כן אתם מחפשים ניתוח, שבו הוא עניין יקר.הדרך בריאה רק כדי להפחית תינוק שומן מהפנים שפיכת pounds.Want המיותר לדעת עצות פשוטות על איך להיפטר מתינוק השומן בface.Read על!

גורם לנפיחות פנים:

חלק מהסיבות העיקריות להצטברות של שומן על הפנים הם:

  • השמנה: עודף משקל יכול גם להגדיל נפח הפנים שלך כפי שהיא תוסיף שכבות של שומן עליךהלחיים וסנטר.שמירת
  • המים
    : שתייה פחות מים יכולים לגרום לגוף שלך לשמור על נוזלים ולהפוך את הפנים שלך נראים נפוחים.
  • חוסר השינה: הפרעות מתח ושינה יכולה לקחת אגרה על האלסטיות של העור שלך הופכת אותו להופיע רפוי וגדול.
    אפקטי
  • לוואי של תרופות: שימוש בתרופות סטרואידים כמו פרדניזון עלולים גם להפוך את
    פניו נראות נפוחות.
טיפים

כדי להפחית שומן פנים:

כיצד להיפטר של תינוק שומן על פנים:

1. בדוק דיאטה:

  • לספור קלוריות שלך: הערה

למטהכל פריטי המזון שאתם צורכים ביום וספירת הקלוריות של כל אחד.אתה יכול לזהות את המזונות לא בריאים ולהימנע מאכילתם.צמצום צריכת הקלוריות שלך לא אומר שאתה צריך להרעיב.אתה רק צריך לעשות כמה בחירות בריאות!אתה יכול להימנע מג'אנק פוד וללעוס על פרי או סלט במקום.כמו כן, להסדיר מלחך וצריכת סוכר.

  • לשתות מים הרבה:

אם צריכת הנוזלים שלך היא מינימאלית, הגוף שלך יהיה בסופו של שמירה על מים מה שהופך את חייך נראים שמנמן, והעיניים שלך יופיעו נפוחות.ולכן יש צורך לשתות לפחות שמונה כוסות מים בכל יום.

  • אומר לא לאלכוהול: מדי אלכוהול שתיית

יכול לגרום להתייבשות ולהוביל להחזקת מים.להימנע מצריכת אלכוהול, אם אתה רוצה למנוע את הפנים שלך מנפיחות נוספות.

  • הגברת צריכת סידן שלך: מוצרי חלב

בליעה כמו גבינה, לאסי או עזרה יוגורט להפחית אצירת מים ולהילחם שומן.הוספת מוצרי חלב דלי שומן בתזונה יכולה לעזור לך טון הפנים שלך.

[קרא: הריון ההודעה דיאט ]

2. תרגילי פנים:

  • Smile לעתים קרובות:

חיוך הוא התרגיל הטוב ביותר לפנים שלך ויכול לעזור לך להיפטר מחי שמנמנות אלה.לעמוד מול מראה וחיוך, להחזיק אותו במשך 10-15 שניות וחזור עשר פעמים.[1]

[קרא: תרגילי להפחית הריון בטן שומן הודעה]

  • ללעוס מסטיק מסטיק

לעיסה מסייע לחזק את הלסת שלך ולהפחית את שומן פנים.

  • לכבות אוויר:

מלא את הפה שלך עם אוויר.להעביר אותה לצד ימין של הלחי ולאחר מכן להעביר את זה לאט בצד השמאל.חזור על לפחות עשר פעמים ואז לפוצץ אותו מהפה שלך.ביצוע תרגיל זה שלוש פעמים ביום, יכול לעזור טון לחיים שמנמנות שלך.

3. צמצום מסת גוף: אימון

  • Cardio:

קיקבוקסינג, אירובי, ריצה, טיפוס במדרגות, הליכה מהירה הן צורות שונות של כל אימונים אירוביים.אתה יכול להמשיך ולבחור במשטר שמתאים לך.מקבל התקף יעזור לי הפנים שלך נראים Fab מflab!

  • הדרכת משקל:

פעילות גופנית עם משקולות מסייעת בגוון וחיזוק שרירי הגוף וכן על פניו.זה יעזור לך להשיג גוף רזה ופנים רזה מדי!

אם יש לך הפנים נפוחות בשל תופעות הלוואי של תרופה, אתה יכול לשאול את הרופא שלך לרשום תרופות חלופיות.מנמנם יכול לעזור לך לפרוץ מתח, חוסר איזון הורמונלי ולבדוק להגביר את חילוף החומרים שלך.

[קרא : יתרונות מדהימים של אחרי הלידה תרגילי ]

עכשיו אתה יודע איך להיפטר מתינוק שומן ולהתהדר עצמות לחיים הגבוהים שלך שוב!ישנן דרכים רבות לאבד את תינוק שומן על פנים.

אם אתה יודע יותר טיפים לשפוך שמן פנים, בבקשה לשתף אותו איתנו בסעיף ההערות להלן.

מומלץ מאמרים:

  • 5 טיפולים יעילים לרפא צלוליט בבני הנוער
  • 5 טיפים פשוטים לטיפול בסימני מתיחה בבני הנוער
  • 6 השפעות מזיקות של מזון זבל אכילה במהלך הריון