April
30
23:01
קיד // מזון

8 מזונות עשירים באבץ הטוב ביותר עבור הילד שלך

תמונת
מזונות עשירים אבץ

: Shutterstock

הילד הגדל שלך צריך שילוב של ויטמינים ומינרלים שונים לטפח צמיחה תקינה והתפתחות בריאה.אתה צריך לוודא שהוא לא לפספס אלמנטים חשובים חיוניים לצמיחה.

אבץ הוא אחד מינרלים כגון מוערכים, אשר לעתים קרובות נמצא חסרות או גירעון בילדים צעירים.בעיה זו חמורה יותר במדינות מתפתחים, בהשוואה לאלה שפתחו.ואף על פי דרישת האבץ לגוף היא פחות, העדרו יכול להיות לפעמים לא בריא או לא בטוח.

לדברי מומחי בריאות ומדענים, ילד נורמלי ידרוש 10 מ"ג של אבץ ליום.ניתן להשיג פחות או יותר של מינרל זה ממזון, אבל כאשר הדיאטה היא לא תקין אחד צריך לקחת תוספי מזון, כדי שלא תחמיץ את היתרונות החשובים שלה לבריאות.קראו ליודע את החשיבות של אבץ בילדים כאן.

מזונות עבור הילד שלך

לחץ כאן לצפייה בגרסה מוגדלת של

אבץ infographic זה ניתן לרכוש ממזונות איזה?

כמו לכל מחקר רפואי, נמצא כי הוספת אבץ לתזונה של ילדים צעירים יכולה להיות מאוד מועילה לבריאות הכללית שלהם.

אבץ לילדים נגיש מפריטי המזון הבאים:

  • האדום בשר
  • רכיכה
  • תפוחי אדמה יחד עם העור שלהם שעועית
  • פטריות
  • דגני מחיטה מלאה אגוזי
  • וחלק קטן בשדחלב גם.

[קרא: ויטמין לילדים ]

מה הם היתרונות של אבץ לילדים?

כמות קטנה של אבץ יכולה להניב תוצאות חיוביות לילדים שלך.אל תסתכל על יתרונות רבים מספור שלה מוזכר להלן:

  • האבץ הוא קריטי לצמיחה נורמלית, כמו גם את ההתפתחות של איברי הרבייה בגוף.
  • האבץ אחראי לשיפור המערכת החיסונית של הגוף שלך ובכך הגנה מפני מחלות שונות.
  • כאשר ילדים לא מקבלים פרופורציות נדרשות אבץ בגוף, זה יכול להוביל לזיכרון מופחת, לקויות למידה וגם מפחית את תוחלת הריכוז של המוח.

[קראו: ויטמין B לילדים ]

  • אבץ אחראי לטיפול בצמיחה ננסיים ושלשולים חמורים בילדים.גם
  • זה מסייע בלחימה נגד מחלות נפוצות כמו שיעול ודלקות קרות ואוזן.באותו הזמן הוא יכול להילחם נגד מחלות הנגרמות על ידי טפילים כמו מלריה.
  • זה גם משחק תפקיד חשוב בטיפול במחלות כמו הפרעות קשב וריכוז (הפרעת קשב והיפראקטיביות), טינטון (מה שגורם לפעמון כמו קול באוזניים, פגיעות ראש קריטיות, הפרעת אכילה כמו אנורקסיה נרבוזה, תסמונת דאון ומחלת אלצהיימר).
  • ולבסוף, אבץ יכול לעזור בטיפול במחלת עיניים, איידס, אסטמה, סוכרת, לחץ דם גבוה, וכו '

אבץ התוספים הוא הכרחי:

אם אתה מוצא את המחסור של אבץ בילדים, רצוילספק לילדך עם תוספי אבץ.תוספי

אבץ הוכחו שימושיים כאשר ניתנים לילדים שסבלו ממחסורה.ישנם תוספי אבץ רבים זמינים בשווקים ואתה צריך להתייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה מתחיל לתת תוספים לילדים שלך.

[קרא: אשלגן לילדים ] זהירות

במקרה של תוספי אבץ לילדים: מדענים רבים

מאמינים שכאשר האבץ נלקח בפרופורציות מתאימות יותר מזה הוא לא מתאים.הם מאמינים שאם האבץ הוא עודף בגוף זה יכול לגרום לבעיות דומות אשר נגרמות עקב מחסור.

  • לכן, כאשר אתם בוחרים תוספי אבץ להיות זהירים לגבי המינון שלה והתוכן שלה.
  • הוא לעתים קרובות נמצא כי אבץ, שהוא מתכת, נמצא יחד בדרך כלל עם מתכת אחרת בשם קדמיום.כאשר קדמיום הוא נצרך בעודף, תוצאה לאי ספיקת כליות בטווח הארוך.

[קרא: יתרונות של ויטמין D לילדים ]

  • בעיקרו של דבר, כאשר אתה לוקח תוספים הם נמצאים לעתים קרובות עם קדמיום המרוכז מדי ובכך לא יכול להיות מועיל.
  • כך, כאשר אתה מחפש תוספים תמיד לשקול את אלה אשר גלוקונאט zinc-.הוא האמין כי השילוב של gluconate האבץ יש הרמה הנמוכה ביותר של קדמיום בזה.

הרבה חשיבות ניתנת לתזונה בריאה המספקת את כל דרישות התזונה הדרושות לגוף שלך.לכן אתה לא צריך לסמוך על תוספי מזון.

אנו מקווים שתמצאו מידע זה שימושי ויהיה לחלוק עם אלה הקרובים ויקרים שלך.הערות

: 1, 2 מאמרים מומלצים

:

  • 5 יתרונות מדהימים של צריכת ויטמין C בילדים
  • 4 יתרונות מדהימים של ויטמין B להטבות הילדים
  • 4 בריאות של ויטמין A לילדי
  • 8 יתרונות מדהימים של צריכת דגים וamp;שמן דגים לילדים