May
01
23:01
קיד // מזון

7 יתרונות מדהימים של שמן זית לילדים

תמונת
-נפט-תמורת-יתרונות-של-זית ילדים

: Shutterstock

האם אתה חושב של שימוש בשמן זית לילדים שלך?את אמא חכמה!שמן זית הוא מהיר למצוא את מקומה הראוי במספר המטבחים ברחבי העולם.ושלא כמו אופנות בריאות אחרות, הרעש על שמן זית מבוסס היטב.

אבל לא רב יודעים למה בדיוק שמן זית הוא כל כך טוב לנו!ואם אתה רוצה להוסיף אותו לדיאטה של ​​הילד שלך, אתה צריך להיות כפליים בטוח לגבי האיכויות שלה.וזה שבו אנו באים ב!

תן לנו לתת לך את הסקופ על נפט ולמה זה צריך להיות חלק מהתזונה של הילד שלך זית.

מהו שמן זית?מתקבל שמן

זית על ידי עיבוד כל זיתים.הם משמשים בעולם לבישול, טיפול יופי, תרופות, ואפילו כמו דלק!

השמן רגיל המשמש במטבחים מגיע מאירופה, סביר להניח שספרד.ספרד שולטת כמעט 44% מייצור שמן הזית בעולם.שמן זה בריא מגיע בדרגות שונות:

  • הבתולה : בתולה או שמן זית כתית מיוצר ללא כל טיפול כימי.אתה יכול להשתמש בשמן זה לבישול וכרטבים לסלט.
  • Lampante : שמן זה אינו מתאים לצריכה.אבל אם הוא מעודן, הוא עשוי להיות נצרך. שמן הרסק
  • זית: זה השמן משמש בעיקר למטרות בישול.הוא מופק מעיסת הזיתים, שימוש בממסים וחום.

עכשיו שאתה יודע מה שמן זית הוא, בואו

לגלות את היתרונות שיש לו להציע.

[קראו: יתרונות של שמן דגים לילדים ] יתרונות

של שמן זית לילדים: הבריאות של

הילד שלך היא בראש סדר עדיפויות בשבילך.אתה יכול ללכת לכל אורכים, כך שתוכל להבטיח שהיא מקבלת תזונה מאוזנת.אבל זה לא קל, נכון?אז, דבר אחד שאתה יכול לעשות, הוא להתחיל להשתמש בשמן זית.הנה כמה מהסיבות העיקריות שמן זית צריך להיות חלק מהתזונה של התינוק שלך:

1. מסייע עם תסמיני הפרעת קשב וריכוז: הפרעת הקשב והיפראקטיביות

או הפרעת קשב וריכוז הופכת נפוצה יותר ויותר היום.הסיבה לכך עדיין לא ידוע, אבל הפרעת קשב וריכוז יכול לעשות בית ספר לסיוט עבור הילד שלך.שמן זית ידוע כדי לעזור לילדים להתמודד עם תסמיני הפרעת קשב וריכוז טובים יותר (1).

[קראו: טיפים הורות לילדים עם ADHD ] 2. מחלות

למנוע לב וכלי דם וסרטן: שמן

זית מכיל פוליפנולים, נוגדי חמצון טבעיים שידוע להפיל את רמות הטריגליצרידים בגוף ולשמורבריאות לב וכלי דם.זה גם תיקונים פגומים רקמות כדי להפיל את הסיכון לסרטן (2).

3. מקדם התפתחות מוח:

מלאה בחומצות אומגה, שמן זית הוא דרך מצוינת לקדם את התפתחות המוח של הילד שלך (3).

[קראו: מזון הטוב ביותר להתפתחות מוח אצל הילדים ] 4. ויטמינים בריץ

:
ילדים

צריכים ויטמינים לבריאות והצמיחה שלהם.שמן זית מכיל מספר רב של ויטמינים, כוללים הוויטמין A. ויטמין חיוני זה עובד כדי לשמור על העיניים של הילד שלך בריאים.ויטמין B מסייעת בהתפתחות המוח ואילו ויטמין D מסייעת לשמור על בריאות העצמות.שמן זית מכיל גם ויטמין E.

5. שומר על עור ושיער בריא: שמן

זית מכיל מספר חומרים נוגדי חמצון, כולל Squalene, מה שיכול לעזור לשמור על בריאות השיער של הילד שלך ועור (4).

6. גבוה בקלוריות: שמן

זית הוא גבוה בקלוריות ויכול לענות על דרישת הקלוריות היומית של הילד שלך.אבל קלוריות אלה הן 'טובות' ואינם פוגעים בגוף (5).

7. מפחית את הסיכון להשמנת יתר:

כמה מחקרים מראים כי ילדים, דיאטה שמורכבת משמן זית, נוטים פחות לפתח השמנת יתר (6).אתה יכול להודות לשומנים טובים להטבה זו!

אלה היו כמה דברים שאתה יכול מתנה לילד שלך אם אתה מתחיל להשתמש בשמן זית.וכדי לעשות את זה אפילו יותר מעניין, עכשיו אתה יכול לקנות שמן זית שנעשה במיוחד לילדים!כמה מותגים השיקו שמן זית ילד ידידותי, שבו יש טעם פירות.אם יש לך בררן באוכל, הטעם טעים הזה יכול לעזור לך.שמן זית ידוע גם לטיפול במקרים של תינוק עצירות.

אתה יכול להתחיל להשתמש בשמן זית לבשל עבור התינוק שלך ברגע שהיא היא בת שישה חודשים.אבל כמובן, אתה צריך להתייעץ עם הרופא שלך ראשון.

איך להשתמש בשמן זית לילדים:

אם החליט להוסיף שמן זית לטיפול בילדים שלך יהיה ברשותך חייבת, תן לנו לספר לי איך אתה יכול להשתמש בו: שמן זית

לתינוקות:

אם הרופא שלך אומר שזה בסדר, אתה יכול להתחיל להוסיף שמן זית לתזונה של התינוק שלך ברגע שהיא מוכנה למוצקים.אתה יכול להוסיף כפית של שמן זה למזון לתינוקות שלך.זוהי דרך מצוינת להכיר טעמים חדשים לתינוק שלך.

[קרא: יתרונות של שמן זית לתינוקות ] שמן

זית לפעוטות וילדים גדולים יותר:

אתה יכול להכין אוכל היומי של הילד שלך בשמן זית.ילדים בגיל זה בדרך כלל אוהבים אוכל מטוגן.אם אתה משתמש בשמן זית, אתה תהיה מה שהופך את "בריא" מזון מטוגן!אתה אפילו יכול להשתמש בו לאפייה.אם יש לך אנין טעם לילד, אתה יכול להשתמש בשמן זית כתית כרוטב לסלט ולשרת אותה קערה מלאה בבריאות.

האם שמן זית יקר?כן זה כן.האם הכסף שהוצא שווה את זה?אתה מתערב!כשזה מגיע לבריאות של הילד שלך, לא צריך להיות שום פשרות.ואתה אפילו לא צריך לקנות את הגרסה "ילד מיוחד" כדי ליהנות מהיתרונות של שמן זית.בחר מותג טוב ולהתחיל לבשל!

האם אתה משתמש בשמן זית לבישול היומיומי שלך?האם אתה משתמש בשמן זית לילדים?ספר לנו בסעיף ההערות.

מומלץ מאמרים:

  • מתכונים בריאים 15 חנות ליתרונות 9 בריאות ארוחות ילדים
  • של ויטמין D לילדים
  • 10 המאכלים מזינים הטובים ביותר עבור ילדים
  • 10 מזונות עשירים בסיד הטוב ביותר עבור הילדים שלך