April
25
23:01
בשבילך // הורים חדשים

5 דרכים יעילות למניעת הריון הודעה חזה השקועה

תמונת
למנוע-שד-Sagging-פוסט-הריון

: Shutterstock

האם אתה מסוגל להיכנס לבגדים שלפני ההריון אלה?האם זה בגלל שאתה חושב השדיים שלך נראה בכושר?האם יש לך קשה לשמור על נכסי התאום שלך למעלה?

אם אתה חווה שינוי בצורה ושׁוֹבְבוּת של השדיים שלך, זה אולי מקרה של צניחת השדיים.לקרוא כדי לדעת איך להימנע מהשדיים נפולים לאחר הריון.

מהו נפול שד?

צניחת עפעפיים (1) הוא מונח רפואי לשקוע שד.אתם עשויים להרגיש שהנקת התינוק שלך הובילה להשדיים שלך להיות רפויים וחסרי צורה.עם זאת, האמת היא שהשדיים שלך מתחילים לשקוע מרגע שאת בהריון.זה גם יכול להיות תוצאה של גורמים שונים אחרים כמו הצורה של השדיים שלך לפני ההריון (אם הם היו די גדולים כבר), אחוז השומן בגוף שלך וגילך.ההריונות המרובים שלך והרגלי העישון שלך גם יכולים לשנות את גודל החזה שלך.רצועות

לתמוך השדיים שלך.כאשר אתה בהריון, השדיים שלך יהפכו למלאים יותר וכבד יותר, ותמשיכו לעשות זאת עם התקדמות ההריון.זה הופך את הרצועות למתוח וסופו של דבר עושה לשקוע השדיים שלך.השינוי יהיה מורגש יותר אם יש לך שדיים מלא יותר.גם ההריונות המרובים שלך יכולים לגרום לשינוי דרמטי בחזה שלך.

[קרא: הנפוץ גוף שינויים לא

חר ההריון]

כיצד למנוע שד השקוע לאחר הריון?

התהליך הנפול של השדיים שלך מתחיל ממש מרגע שאתה מקבל בהריון.שמור כמה עצות אלה בחשבון על איך למנוע משד נפול לאחר הריון:

1. תלבש חזייה שנותנת תמיכה טובה לחזה שלך וסביבו:

חזייה תומכת טובה הוא משהו שאתה חייב לקנות.בחר חזייה שהיא בכושר הנכון.לעתים קרובות, אתה לא יכול לדעת מה הוא גודל החזייה הנכון שלך וללבוש אחד קטן יותר או גדול יותר במקום.לבקש עזרה בדלפק ההלבשה התחתונה כדי להבין מה גודל חזייה וגודל כוס הוא אידיאלי עבורך.גודל הכוס הנכון יבטיח את השדיים שלך לא נשפכים החוצה.לכו על רצועות רחבות יותר ולחפש להקת תמיכה סביב החלק התחתון של השדיים שלך.אם החזייה מתאימה לך גם החזה שלך יקבל את התמיכה הנכונה.2.

לא לעלות במשקל עודף:

אתה תעלה במשקל כאשר אתה בהריון, וזה חיוני מדי.הרעיון הוא לצפות כמה משקל אתה צובר.אתה צריך לשים על משקל שבין 25 ל 35 £ דרך במהלך ההריון שלך.אם היית בתת משקל לפני הכניסה להריון, ייתכן שתצטרך לשים על יותר משקל.הרופא שלך יהיה האדם הטוב ביותר לספר לכם את הסכום האידיאלי משקל שלך צריך להשיג.

[קרא: איך לרדת במשקל אחרי ההריון בזמן ההנקה ]

3. תרגיל באופן קבוע:

רגע הרופא שלך נותן אישור כדי להמשיך, אתה צריך להמשיך להתאמן על בסיס קבוע.זה יהיה לבדוק את העלייה במשקל ולשמור עליך להתאים דרך ההריון.אתה יכול ללכת לתרגילים פשוטים כמו הליכה או יוגה בפועל.אם אתה כבר חיית קודם לכן, לבדוק עם הרופא שלך אם זה בסדר לך להמשיך.

[קרא: יתרונות של אחרי הלידה תרגילי ]

4. לשמור על עור לחות:

הקפד לחות באופן קבוע העור שלך, במיוחד את השדיים שלך.זה יעזור לך עור להישאר גמיש ולחזור לכושר אחרי כל מתיחה שקורה במהלך הריון.אתה יכול לנסות את קרמים ולחות שזמינות לשימוש במהלך הריון מיוחדים.אתה יכול אפילו להשתמש טיפוח עור הקרם הרגיל שלך או קרם.

[קרא: כיצד לטפל בעור לאחר לידת ] משקל איטי

5. עבור תוך איבוד:

לאחר שהיה התינוק שלך ומתכננים לרדת במשקל, ללכת לאט על זה.אולי אתה רוצה לאבד את כל המשקל בבת אחת, או הכי מהר שאתה יכול.עם זאת, זה יכול לגרום לחזה שלך נפול נוסף.מנסה לרדת במשקל לאט ובהתמדה.זה ייתן לך עור הזמן שהוא צריך להסתגל לשינויים.

בניגוד למה שאולי שמע את השדיים שלך לא לשקוע בגלל הנקת התינוק שלך.התהליך נפול מתחיל הרבה לפני התינוק שלך מגיע.שמרו על טיפים אלו בחשבון כדי לעזור השדיים שלך להישאר גמישים וחטובים.ליהנות מרגעי ההנקה שלך עם הילד שלך ואמר שלום לצרות הנפולות שלך.

אם אתה יודע כמה עצות שימושיות אחרות על איך למנוע שד נפול לאחר הריון בבקשה לשתף אותו איתנו.

מומלץ מאמרים:

  • 8 פשוט & amp;דרכים יעילות לריפוי עור 9 בטן אפקטיבית לאחר הלידה הבצקת
  • הידוק הריון טיפים ההודעה
  • Top 10 תרגילים כדי להפחית הריון בטן שומן ההודעה
  • דרכי 5 להתמודד עם הכאב לאחר הלידה perineal