May
01
23:01
הריון // בטיחות

8 הסעד יעיל לטיפול בעצירות במהלך הריון

תמונת
תרופות לareat עצירות במהלך הריון

: Shutterstock

האם פגישת האסלה שלך הפכה לסיוט מאז שנכנס להריון?האם אתה מרגיש שהתפקוד של המעיים שלך הפך איטי של מנוח?ובכן, אם אתה יכול להתייחס למצבים מעל קריאת הפוסט הזה הוא רעיון טוב!

מבחילות וצרבת לנדודי שינה וכאבי גב הריון מגיע עם הרבה כתמים קשים להתמודד עם, אשר עשוי להיות מכריע בזמנים.עצירות היא אחת התלונות השכיחות ביותר בקרב נשים בהריון.האם אתה להוט לסיים אי נוחות המעי שלך, אבל נרתעים משימוש בתרופות שעלולות לפגוע באחד הקטן ברחם שלך?לא לדאוג!קראו מאמר זה כדי לגלות תרופות ביתיות לעצירות במהלך הריון!

מה גורם עצירות במהלך הריון?

עצירות היא בעיה נפוצה שחוותה נשים בתקופת הריון, והוא נוטה להחמיר כמו התקדמות הריון.(1) ברוב הפעמים, עצירות במהלך ההריון מתרחשת עקב שילוב של הורמונליים ופונקציות מכאניות שלהאט את העבודה של מערכת העיכול.(2) הצריכה של תוספי ברזל דרך הפה, חוסר פעילות גופני, התייבשות, ועלייה בייצור של הורמון פרוגסטרון עלולה לגרום לעצירות במהלך ההריון מוקדם.עצירות במהלך הריון מאוחר עשויות להיות בשל גורמים נוספים כמו מתח, הגדלה של הרחם, וכאבי אגן.(3) תרופות

בית לעצירות בהריון

ביצוע כמה שינויים באורח חיים יכולות להוכיח להיות לעזר רב בהסדרת פעולת מעיים ומונעים עצירות במהלך הריון.

  • צריכת נוזלים כמו מים, מיצי פירות ובמיוחד מיץ שזיפים יכול לעזור לרכך את הצואה ולהקל המעבר שלו.
  • הולך לטיול קצר ביום, או עושה פעילויות אירוביות אור גם יכול לסייע במניעת עצירות הקשורים להריון.אתה יכול לפנות לייעוץ של הרופא שלך על תרגילים בטוחים במהלך הריון.
  • הוספת מזונות עשירים בסיבים לתזונה שלך היא גם דרך בריאה כדי למנוע עצירות בזמן ההריון.פירות, ירקות, דגנים מלאים וכמה מזונות העל שיכול לשפר את העיכול שלך.(4)
  • אתה יכול גם לבדוק עם התזונאי שלך על איך להימנע מהצריכה של תוספי ברזל ולצרוך מקורות עשירים של ברזל בתזונה במקום.(5) הסעד

הבית לעצירות במהלך הריון:

ייתכן נתקל הסעד רב כדי להתמודד עם עצירות, אך לא כולם בטוחים במהלך הריון.הנה כמה הביתה סעד עבור עצירות בזמן ההריון.

מזונות 1. כולל עשירים בסיבים כגון שזיפים, לחם מקמח מלא, דגני בוקר, פירות, וירקות בדיאטה ההריון שלך יכול לעזור לדחוף את המעיים לעבוד קשה ולהקל על עצירות.(6)

2. אתה יכול לנסות לצרוך חומרים משלשלים טבעיים כמו סנה כדי לעורר פעולת מעיים.(7)

3. הגדלת צריכת נוזלים ופעילות גופנית באופן קבוע יכול לעזור לך לשמור על עצירות במפרץ במהלך הריון.

4. צריכת מזונות עשירים בפרוביוטיקה יכול לעזור לשנות את הפלורה של המעי הגס ולעורר פעולת מעיים.(8)

5. אתה יכול להשתמש בבטחה במשלשלים מסוימים וחומרי סיכה כמו שמן מינרלים, סובין, ופסיליום בזמן ההריון.

6. הוספת המיץ מחצי לימון לתוך כוס מים פושרים ולצרוך את תערובת בכל בוקר יכול גם להגביר את תנועת המעיים שלך.(9)

7. הצריכה של מרק כרוב מדי יכול לעזור להסדיר מעיים.

8. חלב מציע יתרונות בריאותיים רבים.שתיית כוס חלב חם לפני השינה יכולה לעזור לספק לך הקלה עצירות במהלך הריון.(10)

מומלץ להתייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה מנסה כל תרופה הביתה לטיפול בעצירות במהלך הריון.

האם ניסית כל אלה הביתה סעד במהלך ההריון שלך?האם זה יעזור לרפא עצירות?האם לחלוק את החוויה והעצות שלך איתנו בתגובות תיבה למטה.

מומלץ מאמרים:

  • שלשול בהריון - סימנים, סיבות וטיפולים
  • 10 סיבות לאחר הלידה עצירות
  • 20 חייבים לעקוב עשה ואל תעשה במהלך הריון
  • 10 תלונות נפוצות הריון אתהצריך להיות מודע