May
03
23:00
הריון // בטיחות

האם זה בטוח לצרוך שמן דגים במהלך הריון?

תמונת
אישה בהריון

: הריון Shutterstock

יכולה לשנות את חייך לחלוטין, לטובה.כל מה שאתם צורכים באופן ישיר או באופן עקיף משפיע התינוק שלך, ובתור אמא לעתיד, אתה רוצה להיות בטוח לגבי כל מה שאתם אוכלים.הריון
אומר שאתה תבוא על פני מספר העצות סותרות מחברים, בני משפחה ושוחרים טובים.עצה אחת כזו נפוצה מאוד שאתה שומע היא כי צריכת שמן דגים היא לא בטוחה.בעוד דעות חלוקות, הבנה נוספת על היתרונות התזונתיים שלה תעזור לכם לעשות בחירה מודעת יותר.אלוהים

של שמן דגים:

אחד החומרים המזינים החשובים ביותר הנמצא בשמן דגים נקרא אומגה 3. גוף אדם אינו מסוגל לסנתז ולייצר אומגה 3. לכן זה צריך להיות שהושג באמצעות מקורות תזונתיים שונים ותוספי מזון.

  • האומגה 3 חשובה מאוד לרווחת הכללית של אנשים, במיוחד לעיניים והתפתחות המוח.שני חומרים מזינים חיוניים
  • נמצאים בשמן דגי אומגה 3 הם חומצת Docosahexaenoic DHA ו- EPA חומצת eicosapentaenoic.אלה הם חיוניים במניעה וניהול של מחלות לב.ניתן לגזור

    שמן דגים משני תוספי שמן דגים רב דגים או נטילה:

שמן דגים במהלך הריון.דגים עשירים בשמנים טובים הם טונה, סלמון, בורי, דג כחול, דג מלוח ופורל.תוספ
י שמן דגים עשויים לעתים קרובות עם כמה ויטמין E הוסיפה כדי למנוע קלקול.
מספר הרופאים המיילדים והגינקולוגים ממליצים תוספי שמן דגים לנשים בהריון כפי שהוא מסייע בהתפתחות המוח של תינוק.מחקרים שנערכו לאחרונה על היתרונות של שמן דגים חשפו כי תינוקות שנולדו לאמהות שלקחו תוספי שמן דגים בשליש השלישי שלהם, היה יד תיאום עין טובה יותר כפעוטות.חומצות שומן אומגת 3
משמן דגים הן גם מועילות ליהיו אמהות כמו רוב חומרים מזינים מהתזונה ההריון נקלטים על ידי התינוק שלך גדל מאוד.למעשה, מומלץ כי ברגע שאתה מחליט שאתה רוצה להיכנס להריון, עליך להתחיל לצרוך חומרים מזינים חיוניים אלה גם לך ובריאותו של התינוק שלך.

[קרא: הטונה במהלך ההריון ]

סיכונים הקשורים בצריכת שמן דגים במהלך הריון:

האם שמן דגים בטוח במהלך הריון?ישנם מספר של פחדים במוחם של אמהות כשמדובר בצריכת שמן דגים במהלך הריון.יש סבורים כי רמות גבוהות של כספית בתוכן שמן דגים יכולות להביא נזק לתינוק שלהם.
ובכן, להחליט איזה שמן דגי תוספת הוא טוב בשבילך, אתה צריך לדעת שיש שני סוגים של תוספי שמן דגים זמינים בשוק:

1. עשוי מהגוף של הדג:

תוספי דגים אלהבטוחים לצרוך במהלך הריון ועשויים מהגוף של הדג.זמין כתוספי אומגה 3.

2. עשוי מהכבד של הדג: תוספי שמן

אלה דגים עשויים מהכבד של הדגים כמו שמן דגים.הם מכילים כמויות גבוהות של רטינול צורה של הצריכה גדולה הוויטמין A. של טופס רטינול ויטמין יכול לפגוע בתינוק שלך ולא מומלצים בזמן ההריון.

[קרא: בשר במהלך הריון] אמצעי זהירות

שיש לנקוט:

יש לנקוט באמצעי הזהירות הבאה לפני שאתה הולך קדימה ולהתחיל לצרוך תוספי דגים או שמן דגים כדי להגביר את בריאותו של התינוק שלך בזמן הריון:

העצה של 1. הרופא:

חשוב לדון עם הרופא לגבי המינון של תוספי שמן דגים כי הם אידיאליים עבורך.למרות שיש תוספים רבים זמינים בשוק, הרופא שלך צריך להיות המדריך הכי טוב שלך בבחירה הנכונה.רופאים גם מודעים להתוויות עם תוספים שונים וייעצו לך מבוססים על המקרה שלך.אלרגיות

2.:

אם יחליטו להתחיל לצרוך שמן דגים, לוודא שאתה לא אלרגי לדגים או כל מוצרים שמקורם בדגים.אם אתה צמחוני ולא היה יודע אם אתה אלרגי לדגים, אוכל תוספים לפני שאתה להרות, כך שאתה יכול לדעת אם זה עובד בשבילך או לא.גם במקרה שאתה מקבל הודעה האלרגיה הצריכה, לפנות לייעוץ רפואי באופן מיידי.

[קרא: הסושי במהלך ההריון ]

3. מינון:

יש מינון המומלץ רק של תוספי שמן דגים תמיד.מינונים גבוהים עלולים לגרום לתופעות לוואי כמו אלרגיות, אשר יכול ליצור בעיה עבורך.אל להתנסות ותמיד להיצמד למינון מומלץ על ידי הרופא שלך.

Stick 4. למותגים אמינים:

זה תמיד הכי טוב לקנות תוספי שמן דגים מהמותגים אמינות ולבדוק את התוכן כספית.כמות גדולה של כספית בכמה תוספים יכולה להוכיח להיות מזיק לתינוק שלך.לכן, תמיד לקנות מותג נחשב של תוספים ואין לבדוק את התווית למרכיבים.
מקווה שהצלחנו לשים את הספקות שלך במנוחה.ברגע שהרופא שלך נותן לך אור הירוק, אתה יכול לצרוך בבטחה שמן דגים או תוספי מזון למתן ההריון שלך דחיפה בריאה.טיפים יעילים יותר
יש?האם לשתף אותם איתנו:

עכשיו Watch: מידע אודות צריכת שמן הדגים במהלך הריון

מומלץ מאמרים:

  • האם זה בטוח לצרוך מאכלי ים במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לצרוך טונה בזמן ההריון?
  • האם זה בטוח לצרוך שמן נר הלילה במהלך הריון?