May
03
23:00
הריון // בטיחות

האם עודף משקל בעיה במהלך הריון?

תמונת
עודף משקל

: Shutterstock

להיות שמן או סובלים מעודף משקל הוא משהו שאנחנו צריכים להיזהר מ, כפי שהוא מציב כמה בעיות בריאותיות.

כשמדובר בהריון, הבעיה של עודף משקל הופכת להיות אפילו יותר קריטי.אם אחד הוא סובל מהשמנת יתר בתחילת ההריון, אז ייתכן שיש כמה סיבוכים מאוחר יותר, מאז המשקל חייב להגדיל את תקופת כהונתו של הריון.

עודף משקל ובעיות הריון:

קודם כל, אתה צריך לדעת אם המשקל שלך הוא מעבר לגבולות המקובלים.לשם כך, לחשב מדד מסת הגוף שלך (BMI).אם ה- BMI הוא מעל 25 לפני ההריון, אז אתה יכול לשקול את עצמך מעודף משקל.הנה כמה היבטים שיעזרו לכם לדעת על בעיות הקשורות לעודף משקל והריון:

1. בעיות להיכנס להריון:

הצעד הראשון של הריון תינוק יהיה קשה עבור אלה עם משקל עודף.המחקר אומר שאם ה- BMI שלך הוא מעל הגבול המותר, אז במקרה של ההריון הראשון את הסיכויים להיכנס להריון מפחית ב% על 8-10.הסיכון גבוה עוד יותר במקרה של ההריונות הבאים, כאשר הסיכויים להידרס על ידי 16-20%.

הבעיה ניתן לייחס לכמה שינויים בגוף שלך שנוצר כתוצאת משקל עודף.אולי יש ייצור נמוך של ההורמון שגורם להפריה של ביצים.כמו כן, הייצור של אי

נסולין עלול להגביר וזה גם מפריע לתהליך.למעשה, גם מי שלוקחים בהפריה חוץ גופית (IVF) יהיו סיכויים פחותים של הצלחה במקרה של השמנת יתר.

2. סיכונים במהלך הריון: נשים סובלים מעודף משקל רבים

עם מחזורי וסת רגילים לעשות בהצלחה להרות על ידי ביצוע כמה אמצעי זהירות.עם זאת, גם לאחר תפיסה, לא יכול להיות סיכונים משמעותיים.

  • אחת הוא הסיכון של הסובל מרעלת ההריון.זהו מצב שבו הסוכר וחלבון בשתן עולה.זה יכול לגרום לניזק לכליות וקרישת דם, אשר תכניס אותך בסיכון.
  • לחץ הדם שלך הוא היבט נוסף שיכול להיות מושפע מבעיות משקל.זה כבר נמצא כי רוב הנשים שסובלים מעודף משקל סובלות מלחץ דם גבוה.סוכרת הריונית היא
  • תנאי נוסף שנפוץ בקרב נשים עם משקל עודף.זוהי צורה של סוכרת המתרחשת במהלך ההריון בשל רמות גבוהות של סוכר בדם, והוא דרבן על ידי עלייה במשקל.מפגעי

3. בריאות ליילוד:

יכול אפילו תינוק להתמודד כמה בעיות אם אינם מטופלים כראוי התנאים שהוזכרו לעיל.נשימה בעיה היא אחד מהם.במקרים כאלה, תינוקות גם רגיל להיות גדול יותר ומשלוח רגיל הופך מסוכן.

  • מאחר ונשים עם עודף משקל עשוי להיות להם נמוך של ויטמין D, ילד התינוק יהיה גם חסר, אלא אם אתה לוקח מינון נכון כתוספת.מקרה
  • מגבוה להשמנה עם BMI של 30 או יותר, יש סיכונים גבוהים של התינוק שלך לפתח מומים בצינור עצביים, כלומר התפתחות לא תקינה של מוח ועמוד השדרה.לחץ דם נמוך
  • ולידה מוקדמת סיכונים אחרים הקשורות לעודף משקל בהריון.כל

תסמינים אלו יכולים להוביל אותך לבעל אתגרים בעבודה ומהווים סיכון לתינוק.ניתוח קיסרי מומלץ לנשים הסובלות מכל התנאים הללו.
מלבד גורמים אלה, אתה תרגיש מאוד מזיע, כמו הטמפרטורה של הגוף שלך תהיה גם לעלות במהלך הריון ועודף המשקל ישפר את אי-הנוחות.זהו, אם כן, תמיד רצוי לבדוק את המשקל שלך ולהביא אותו תחת שליטה כשאתה מתכנן להרות.

איך להתמודד עם עודף משקל במהלך הריון?

למרות שזה בכלל לא מומלץ ללכת על דיאטה ולנסות לחתוך את הקלוריות בזמן ההריון, הנה כמה טיפים שיכולים לעזור לך בשליטה קילו:

  1. במהלך החודשים הראשונים, ייתכן שנוטהלרדת במשקל או לשמור אותו קבוע, בגלל בחילות והקאות.יש נטייה נמוכה לאכול ורוב הזמן מה הוא נצרך לא ניתן להיעזר.
  2. מאז כבר יש לי נשים שמנות מאגרי שומן עודפים בגוף, הם יכולים להרשות לעצמם לשמור על צריכת שומן נמוך, תוך הגברת חלבונים ובויטמינים.אז להימנע מדברים שומניים כמו חמאה, גהי, גלידה, שוקולד, בשר אדום, וכו '
  3. אכילה בתבונה עוזרת מאוד.העדף פירות וירקות טריים.בזמן שאתה צריך את כל חומרים מזינים, להתרכז במזונות עשירים בסיבים.
  4. לשתות הרבה נוזלים, בצורה של מים, מיצים ומרקים, המסייעים בחיתוך שומן ושמירה עליך שבעה.תרגילי אור
  5. שומרים פעילים.עם זאת, יש להתייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת כל סוג של פעילות גופנית.ההליכה היא גדולה ואם אתה מנסה לרדת במשקל, אז אתה יכול ללכת משם חלק מהשומן.

זהו אתגר קשה, ולעתים קרובות מסוכן, לרדת במשקל כאשר אתה בהריון.אז, מקבל המשקל שלך תחת שליטה לפני שאתה מתכנן להרות.אם אתה סובל מעודף משקל ורוצה להפחית את הקילוגרמים המיותרים, הדרך הטובה ביותר היא להתייעץ עם תזונאי מוסמך, שיהיה מסוגל להעריך את רמת הכושר שלך ולקבוע את תרשים פעילות גופני ותזונה הנכונה.

מקווה שאתה אוהב את הפוסט שלנו על עודף משקל הוא בעיה להריון.אל תשכח לחלוק את החוויות שלך איתנו.

מומלץ מאמרים:

  • למעלה מזונות תזונתיים 10 לאכול במהלך הריון
  • 25 מזונות שאתם בהחלט כדאי להימנע במהלך הריון
  • 10 הכי בריא & amp;משקאות אנרגיה כדי לקחת במהלך הריון

עכשיו Watch: הריון : עודף משקל או השמנת אשת