May
03
23:00
הריון // בטיחות

Top 10 תרופות לנפיחות במהלך הריון

תמונת
נפיחות

: Shutterstock

כאשר הינך בהריון, אתה צפוי להיות הרבה שאלות.אחד כזה יהיה: למה אתה עובר גז בזמנים לא נוחים?נפיחות היא אחד התסמינים הנפוצים של הריון וזה יכול להיות הסיבה מאחורי ההתרחשות המתמשכת של האירוע.עם זאת, הרשה לנו להבטיח לך שזה נפוץ בקרב נשים בהריון ומתרחש פחות ככל שמתקרב לסוף ההריון שלך.

מה גורם נפיחות במהלך הריון?

מה נפיחות בהריון?נפיחות היא מצב של גז עודף בגוף, משהו שחווה על ידי כל הנשים בהריון.נראה התחושה המנופחת כדי לגרום לך להרגיש אי נוחות בשבועות הראשוניים של הריון.הסיבה העיקרית היא חוסר איזון הורמונלי שהסביר נכון להלן: הורמון

פרוגסטרון חיוני לגוף שלך במהלך הריון כדי להישאר בריא.למרות הגורם הבריא שלה, הוא ידוע גם כדי לעורר נפיחות, גיהוקים ומפליץ.הורמון פרוגסטרון בדרך כלל מרגיע את רקמות שריר חלק בדרכי העיכול והגוף שלך גם כן.במהלך תהליך זה, העיכול משתנה ולכן את החומרים המזינים הנמצאים בנסיעות המזון למחזור הדם, כדי להגיע לתינוק שלך.תהליך האיטי של מערכת עיכול גורם לגז, גיהוקים, נפיחות, גזים ותחושות אומללים במערכת.

עם ההריון המתקדם, הרחם מתחיל להתחרות עם הקיבה ומעיים למ

רחב.זה גם גורם לנפיחות.הרחם תופס יותר מקום באזור האגן, וגם אתם נוטים עצירות לעתים קרובות.שינויים הורמונליים גם לשנות עיכול ויכולים לגרום לעלייה במשקל יותר מדי.כמה מקורות אחרים שתורמים לנפיחות בשלבים המוקדמים של ההריון כוללים:

רחם נפיחות:

במהלך השבוע הריון 4, שתלי ביצית המופרה עצמו בדופן הרחם.עד לפיתוח של השליה, רירית הרחם וכלי הדם של הצעת תזונת רירית הרחם לעובר הדם.רירית הרחם מתעבה ומתרבה בתחילת ההריון כדי להגן על העובר המתפתח.זרימת דם גבוהה לרחם מגבירה את קצב הלב, ולכן, נפיחות רחם מתרחשת.הרחם הנפוח תופס יותר מקום באזור האגן, ובכך גורם תחושת נפיחות בבטן התחתונה.

עצירות:

המזון נוסע כל במעי ומגיע לאט המעי שם הוא נשאר לזמן רב יותר.סופו של דבר זה יהיה לטובת העובר על ידי מתן כל התוכן התזונתי.העובר סופג את כל תכולת המים של המזון, ובכך משאיר את הצואה יבשה.הצואה היבשה לקחת זמן רב יותר כדי להגיע לפי הטבעת, והעניין רקטלית הבנוי יגדיל את הנפיחות וגזים בתהליך.

[קרא: תרופות בית לעצירות במהלך ההריון ]

גז: רמות

הורמונליים אחראיות לשינויים רבים בגוף של אישה בהריון כאשר הוא מכין לתמוך בעובר המתפתח.פרוגסטרון וrelaxin שני הורמונים המאפשרים אזור האגן למתוח במהלך לידה.אותם הורמונים לגרום לעצירות שמאטה את קצב מעבר מזון.באופן טבעי חיידקים מתרחשים לשבור את האוכל במעי, וכך גורמים היווצרות גז.כמו כן, נשים בהריון לפתח בעיות עיכול וצרבת, וכך גורמות לנפיחות.

עלייה במשקל:

אתה תישאר רעב יותר כמו שאתה תיקח אוכל לשניים.לוקח תזונה מזינה, יחד עם תוספי ויטמינים יגדיל ספירת הקלוריות שלך.כמו כן, תוכל לנוח יותר ולבצע פעילות גופנית פחות.לכן, אתה מרגיש נפוח ולא נוח עם ימי הגדלת.

מה אתה יכול לעשות כדי למנוע נפיחות?

ברגע שאתה בהריון, אתה עלול למצוא את עצמך עובר גז בתדירות גבוהה יותר מהרגיל.עם זאת, תדאגו שלא!אנחנו כאן כדי לעזור לך לדעת את הפתרונות לבעיה זו:

1. נחתך בסוכרים מזוקקים:

הימנע משתיית משקאות מוגזים ומיצי פירות ממותקים כמו שהם מכילים סירופ תירס פרוקטוז גבוה שיכול להחמיר נפיחות.אם יש לך שן מתוק, לבחור כמה פירות טריים כמו משמש, אפרסקים ובננות.כמו כן, להימנע מצורך מסטיק והרזית מזונות כפי שהם מכילים סורביטול תורמים לרוח ונפיחות.

2. צריכת מזונות עשירים בסיבים:

מזונות

כגון בטטות, אורז, גזר, תפוחים, עלים ירוקים, חיטה מלאה, וטוסט מחיטה מלא הם כל מקור טוב לסיבים שיספגו את המים בךעיכול המערכת ולהעביר את המזון דרך המעי שלך.לכן, להוסיף מספר מכובד של סיבים בתזונה שלך כדי לסייע לשמור על תנועת מעיים הרגילה שלך.זכור, להתחיל להוסיף סיבים בקצב איטי, אל תגזימו, כי אתה לא רגיל לקחת כל כך הרבה סיבים בתזונה שלך.

[קרא: סיבי מזונות במהלך ההריון ]

3. תרגיל:

דרך מצוינת להתמודד עם בעיה נפיחות היא לממש יומי, יהיה זה במרחק של כ -10 עד 15 דקות לאחר ארוחת ערב או ללכתכלב כמו זה יעזור לך להקל על חלק מהגז מעצבן שאתה חווה.אם אתה יושב כל היום, זה לא יאפשר את הגז כדי לנוע ועלול לגרום לנפיחות.פעילות גופנית סדירה ומתונה, אפילו הליכה מהירה סביב הבית או בגינה שלך, יכולה לעזור בדרכי העיכול האיטית שלך.

קודם POST עמוד 1 2NEXT

Related Posts