April
07
23:01
Teen המוקדם

8 דרכים להתמודדות עם מצבי הרוח של נוער שלך

תמונת
מצבי הרוח של נוער

: נדנדות Shutterstock

מצב הרוח הן חלק בלתי נפרד מתהליך ההתבגרות.משיאים פתאומיים לשפל פתאומי, לעתים קרובות הם עושים בני נוער עצבניים מאוד.כמו כן, ההתנהגות שלהם הופכת להיות בלתי צפויה.זוהי התקופה שבי הורמונים ללכת על נסיעה פרועה ולשבור הרס בנער שלך.

התמודדות עם השינויים במצב הרוח בגיל ההתבגרות שלך יכולה להיות קשה.אם אתה מודאג בנושא זה ומוצא את עצמך במחירי הפסד, כאן היא הודעה שתעזורנה לך להתמודד עם מצב הרוח שלך נער נדנדות טובה יותר.

מה גורם לשינויי מצב רוח בבני נוער?

הדרך הטובה ביותר לפתור בעיה היא לדעת את הסיבה ראשונה.

  • הגוף של הנער שלך עובר שינויים הורמונליים רבים בגיל ההתבגרות.הורמוני מין
  • - טסטוסטרון ואסטרוגן - יחד חיווט חלקי עיבוד הרגשי של המוח של המתבגר שלך.
  • התוצאה העשרה שלך מנסה להיות עצמאי יותר.מצד השני, הוא / היא מתבלבלת בגלל שאתה לא מצליח לתת לו אחריות שעדיין.

[קרא: העשרה יחס] דרכי

על איך להתמודד עם גיל התבגרות למצב רוח נדנדות:

הם בטוח יש כמה דרכים שימושיות להתמודדות עם שינויים במצב רוח בבני נוער.

1. הם צריכים שטח:

  • להודות בעובדה שהנער שלך גדל.
  • הוא / היא העוברים מלהיות תלויה לחלוטין כדי להיות עצמאית.
  • תן העשרה שלך את זמנו / אותה לבד.זה חשוב.

2. לשים לב מה אתה מאכיל:

הורמוני
    • לקבל מגעילים על גוף ונפש עייפות.
    • ודא העשרה שלך אוכל כראוי.
    • לכלול מזונות בריאים, ירקות, פירות ונוזלים בתזונה.הצריכה נכונה
    • של מים היא חובה.

    [קרא: העשרה ההתנהגות ]

    3. עידוד אורח חיים בריאים:

    • הגבל את צריכת הזבל של הנער שלך.שינה לא נכונה
    • היא ההדק הגדול ביותר של שינויים במצב רוח.
    • לשמור על שינה מתוכננת ולהתעורר בזמן.
    • עודד העשרה שלך לממש את כל יום ביומו.
    • עודד לשחק משחקים בחוץ יותר.

    4. תנו נוער שלך להיות: נדנדות

    • מצב הרוח הם בלתי נמנעות.
    • אל תנסה לתקן את הנער שלך כל הזמן.
    • תן העשרה שלך להיות כמו שהוא / היא רוצה להיות.
    • יותר מדי התערבות עלולה לגרות עוד יותר.
    • התערבות יותר מדי או להיות שיפוטים עשויים אף להשפיע ביטחון העצמי של הנער שלך.
    • 5.

    יש סבלנות:
    • העשרה היא רק שלב וכולנו עברנו את זה.
    • זכור שנות העשרה שלך ולהיזכר כמה קשה היה לך יותר מדי.
    • דיל בסבלנות, שלב זה יחול גם לעבור.
    • לשלוט בכעס שלך ביותר.
    • עודד דיון בריא ולא מתווכח או לצרוח.
    • נסה להגדיר דוגמאות ולא להכתיב.

    [קרא: איך לדבר עם בני נוער ]

    6. לערב מבוגרים אחרים:

    • אחת הדרכים הטובות ביותר להתמודד עם גיל ההתבגרות שלך הוא מקבל אותו / אותה לדבר עם כמה מבוגרים אחרים.
    • הנער שלך עלול להרגיש ביישן או הססן בשיתוף כל הבעיות איתך.
    • ידי מעורב מבוגר אחרים, לך להבטיח העשרה שלך החופש לא נשפט על ידך.
    • זה קצת עלול להקל העשרה שלך ולתת לו / לה לשפוך את מול אחרים באופן חופשי.מבוגרים
    • אחרים עשויים לעזור העשרה שלך בלי פאניקה, אשר ייתכן.

    7. לפנות לעזרה מקצועית:

    • אם הנער שלך קורה נתקל בבעיה שאתה לא יכול להתמודד עם, לפנות לעזרה מקצועית.נדנדות
    • מצב הרוח יכולות להיות יותר גרועות ועלולה להוביל הנער שלך למשהו מזיק בזמנים.
    • בהתקף של זעם, בני נוער נוטים לעשות דין והחלטות שגויים.
    • זה מומלץ מאוד לצלצל האזעקה של עזרה מקצועית לפני שהוא מגיע מאוחר מדי.

    [קרא: 10 טיפים להתמודד עם בני נוער ] הגבל

    8. זמן מסך נוער:

    • ודא העשרה שלך לא להיות בסופו תפוח אדמת ספה.
    • במקום לתת העשרה שלך מבלה יותר מדי זמן על מחשב נייד או צפייה בטלוויזיה, קריאת ספר לעודד.
    • להסתבך עם הנער מעל סופי שבוע לכמה ספורט חיצוני.
    • נסה לערב העשרה שלך כדי לעזור לך בעבודות בית.
    • קבל לתוך הרגל של שיתוף בעיות גיל ההתבגרות שלך עם הנער שלך.
    • לשמוע העשרה שלך בסבלנות, זה כל מה שהוא / היא עשויה להזדקק.
    • ודא שאתה מעודד יותר זמן יחד עם זמן '' והזמן 'חברים' משפחה.
    • הנער שלך חייב ללמוד לאזן בין חברתיים, משפחה, חברים וזמן אישי.

    מלבד פתרונות אלה, חשוב לך לזהות הבדל בין שינויים במצב רוח ודיכאון.אם הנער שלך אינו מגלה עניין בשום דבר נכון מחיים חברתיים, חברים, אוכל, שינה, משפחה ולעתים קרובות נמצא בהפסד או בעיניים דומעות, שינויים במצב רוח לא יכול להיות הסיבה.

    בנסיבות אלה, לפנות לעזרה מקצועית ובעונה אחת.ככל שאתה מקשיב ודיבורים, יותר טוב.לשקול את המילים שלך לפני שאמרת משהו.הנער שלך עשוי להיות רגיש מאוד בתקופה זו שלו / שלה.אתה בטוח לא רוצה לפגוע בך נער ללא הועיל.בגיל ההתבגרות הוא החלק היפה והחשוב ביותר בחייו של הנער שלך.לעשות את זה כדאי!

    מומלץ מאמרים:

    • 10 הורות טיפים לגדל בני הנוער שלך ובכן
    • 6 יתרונות של הורות חיובית לבני נוער
    • 7 טיפים יעילים להתמודד עם כעס ניהול בבני נוער
    • 10 טיפים מועיליםלהורים להתמודד עם בני נוער