April
02
23:00
הריון

מה הם היתרונות של האכילה עמלה במהלך הריון?

תמונת
יתרונות של האכילה עמלה במהלך הריון

: Shutterstock

תוהה האם אכילת עמלה במהלך ההריון היא טובה בשבילך או לא?התשובה היא כן!

עמלה, הידוע גם בדומדמניות הודית היא פרי סופר שנראה דומה ללימון הידוע.זה ירוק בהיר בצבע ונושא טעם חמוץ מתוק.ברים זה טעון עם ויטמין C והוא עשיר בנוגדי חמצון.כמו כן, הוא ארוז עם כמות עצומה של הברזל, סידן וזרחן.אבל לוודא שאתה לא להגזים, כמו אכילה מרובה מדי של פירות זה יכול להוביל לבעיות טורדניות מסוימות.

הטבות שונות של צריכת עמלה במהלך הריון: יש

עמלה קיבולת הכוונה להגביר את האנרגיה שלך ולהצעיר את התאים בגוף שלך;זה הופך אותו לבחירה טובה יותר עבור להסב עייפות ועייפות במהלך הריון.הנה כמה יתרונות כגון של עמלה בהריון:

  • עמלה היא עשירה בסיבים תזונתיים, והוא משלשל עדין שהופך אותו להסדיר את פעולת מעיים, ובכך למנוע עצירות במצפות אמהות.
  • עמלה מכילה כמות טובה של ויטמין C שעושה את זה כדי להרחיב את כלי הדם ולשמור על רמת לחץ דם תקינה בשואפת להיות אמהות.יש: [ גויאבה במהלך ההריון קרא]

    • עמלה או דומדמניות הודית היכולת לשמור על פרופיל השומנים של נשים בהריון, מה שהופך את זה מועיל מאוד

    .יש מיץ

  • עמלה במהלך הריון את היכולת להדוף נושאים כמו צרבת וחומציות.
  • התכונות נוגדות חמצון של הפרי הזה גל משם רעלים ורדיקלים חופשיים הנמצאים בגוף שלך במהלך הריון ועושה לך עור מראה בריא.תוכן ברזל
  • העשיר בעמלה מסייע במיגור אנמיה במהלך הריון.גם הנוכחות של ויטמין C בפרות מסייעת לספיגת ברזל ולשמור על רמת ההמוגלובין.
  • עמלה יכולה לטהר את הדם שמסייע מצפה אמהות להישאר detoxified במהלך כל הטרימסטר.
  • עמלה יכולה לתמוך עיכול מהיר על ידי שמירה על התפקוד של מערכת העיכול, אשר מסייעת לאמהות בהריון כדי להיות חופשיות מבעיות כמו בעיות עיכול, היווצרות קיבה, וכו '

[קרא: תמרינדי במהלך ההריון ]

  • עמלה יכולהלמגר זיהומים בדרכי השתן של נשים בהריון.
  • הנוכחות של ויטמין C בפרותי יער שזה עוזרת להילחם כל מיני זיהומים כמו ההצטננות.
  • עמלה יכולה לעזור שינויים במצב רוח ושליטה להרגיע את הגוף והנפש בזמן שאתה בהריון.זה מונע ממך להרגיש עצבני, לא נוח, חוסר התיאבון, וכו '
  • רמת סידן החזקה בפרי מציעה מספיק כוח לעצמות והעזרים שלך ביצירת עצם ושיניים מהירה יותר וחזקה יותר של התינוק שלך.
  • האיכות נגד הסוכרת של עמלה עוזרת למנוע סוכרת הריונית.צריכה קבוע
  • של עמלה עוזר להפחית את הסיכון של תינוקות שנולדו טרם המועד וזיהומי הצרויקו.
  • צריכת מיץ עמלה טרי מסייע לשפר את כוח הזיכרון בתינוקות ומקדם הנקה לאחר לידה.צריכה קבוע
  • של עמלה יכולה למנוע נפיחות של כפות הרגליים והידיים שלך.

[קרא: מנגו במהלך ההריון ]

הטעם החמצמץ של עמלה הוא הטוב ביותר למנוע את תחושת בחילה במהלך השליש הראשון של הריון.אתה יכול לשלב עמלה כחלק מהתזונה שלך בדרכים הבאות.הם:

  1. הכבוש עמלה: האם חמוץ עמלה יחד עם האוכל שלך או שיש לו כחטיף באמצע הבוקר כדי לשמור את התשוקה במפרץ.כמו שיש לי amlas חמוץ טעם חמצמץ, זה יכול להשביע את התשוקה בזמן ההריון.סלט
  1. עמלה: לסלט חמוץ מתוק, להוסיף 1/3 כוס amlas הפרוס לפירות אחרים.מיץ טרי
  2. : Grind 2 כוסות amlas (ללא האגוז) במסחטת צנטריפוגלי כדי לקבל 8 עוז.מיץ.לקשט אותו עם עלי נענע וליהנות המיץ הטרי עמלה שלך.
  3. קינוח: פרוסות טובלים עמלה בדבש ולהתענג כקינוח לאחר ארוחת ערב, שבו הוא אפשרות בריאה.
  4. מוסתר עמלה: אם אתה לא אוהב את עמלה בכל, ולאחר מכן להוסיף חלק קטן שלה כמו כל מרכיב טיפוסי בsambhar, קורמה או תוספת ירקות, ואתה עדיין תקבל את אותה תזונה.

למרות שאין תופעות לוואי הכרוכים בזמן רב עמלה במהלך הריון, לוודא שאתה מחפש את העצה של הרופא שלך לפני שאתה לצרוך פירות הפלא הזה להישאר בטוח ויש לי תינוק בריא.

חולק משוב יקר הערך שלך בסעיף התגובה למטה: כתבות מומלצים

:

  • האם זה בטוח לאכול גויאבה במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לאכול מנגו במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לאכול אננס במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לצרוך שומשום במהלך הריון?