May
06
23:00
הריון // בטיחות

25 טיפים יעילים למניעת כאבים והתכווצויות במהלך הריון

תמונת
25 טיפים יעילים למניעת כאבים והתכווצויות בזמן ההריון

: Shutterstock

תשעה אלה חודשים של הריון היא זמן של שינוי בחיים שלך.לא רק אתה מטפח קטן בתוכך, גם הגוף שלך עובר כמה שינויים משמעותיים.

כחודשים להתחיל לעבור, ייתכן שתבחין בנוכחות המתמדת של כאב מציק.למעשה, כפי שהגוף שלך מתחיל מתיחה וגדל, אתה יכול להרגיש את הכאב בחלקים שונים של הגוף שלך.אם אתם מודאגים לגבי הכאבים, היה סמוך ובטוח אלה התכווצויות הריון שהם תהליך טבעי של ההריון שלך.

מה הוא התכווצויות בהריון?

התכווצות שרירים היא התכווצות בלתי רצונית זמנית חזקה שרירים שגורם לכאב עז.אלה עשויים להימשך כמה שניות עד דקות.האם התכווצויות נורמליות במהלך הריון?כן, מקבל התכווצויות הוא חלק נורמלי של הריון.עם זאת, מקבל התכווצויות חמורות יכולה להיות סיבה לדאגה מסוימת.במקרה הבעיה נמשכת ואתה תמשיך להיות בכאב, סיוע רפואי דחוף מומלץ.

התכווצויות במהלך הריון

לחץ כאן לצפייה בגרסה מוגדלת של infographic זה.

גורם להתכווצויות: יכולות להיגרם

התכווצויות בשל שורה של דברים במהלך הריון.הנה כמה מהסיבות הנפוצות ביותר:

  • התייבשות בגוף שלך
  • במשקל
  • שינויים ההורמונליים דלקת בדרכי
  • עצירות
  • שתן כאב רצועת
  • העגול
  • לב לשרוף או אבנים בשלפוחית ​​השתן עיכול
  • גאל
  • יחסי מין עייפות שריר
  • אשלגן נמוך, מגנזיום ונתרן
  • גז
  • התכווצויות

רוב ייעלמו בלי שום עזרה, ולפעמים, באמצעות שרירים עדינים מרגיעות תרסיס גם יכולה לעשות את העבודה (אנחנו ממליצים לך לבדוק את זהעם הרופא שלך ראשון אם כי) סוגי

של התכווצויות במהלך הריון:. התכווצויות הריון


עשויות לקבוע בהקדם החודש השני ותהיה ככל הנראה שם עד בעיטות עבודה בהנה כמה התכווצויות ייתכן פנים דרך.הטרימסטר:

  • התכווצויות במהלך השליש הראשון של ההריון מתרחש בדרך כלל כתוצאה מהשינויים ברחם שלך שיובילו לפיתוח של התינוק שלך.
  • במהלך השליש השני, הרחם מתרחב ככל האפשר הגדול ביותר שלה.זה מוביל לכאבי בטן תכופים יותר.התכווצויות בבטן עלולות לקרות גם כסימן לעבודה, במיוחד בטרימסטר השלישי.
  • בשליש השלישי שלך, התכווצויות שרירים ברגליים מתרחשות לעתים קרובות מאוד בגלל המשקל העודף שהגוף שלך שנרכש על ידי החברה.שרירי שוק שלך אינם משמשים לטיפול בכל כך הרבה במשקל.זו הסיבה שחוזה השרירים, שמוביל להתכווצויות כואבות.
  • הדבר העיקרי שיש לזכור הוא שלמרות שהתכווצויות הן חלק טבעי של הריון, אתה צריך לחפש סיוע רפואי מיידי ברגע שאתה מתחיל להרגיש שלא בנוח.

הנה שלושה הסוגים עיקריים של כאבים ייתכן פנים במהלך הריון:

1. כאבי בטן:

אם אתם חווים כאבי בטן, אין פאניקה מייד.זה רק תזכורת כללית לך לצפות מה שאתה אוכל.הכאב יכול להיות קל או חריף ומתחיל מהשליש הראשון ועד הזמן של העבודה שלך.כאב

  • בטן יכול לקרות כאשר קיים סיכון של לידה מוקדמת.הכאב מגביר פתאום ויש התכווצויות, ואחרי כאבי גב.
  • לפעמים, כאבי גב עשוי להביא תסמינים כמו התנפחות כללית על הפנים שלך, נפיחות בעיניים והבצקת שנגרמו עקב רעלת הריון (הפרעה של שינוי כלי דם).אבנים בכיס המרה
  • לאחר קיימים (המכונות גם cholelithiasis; אבנים בכיס המרה ב) במהלך ההריון יכול גם לגרום לכאבי בטן.כאב בטן
  • גם יכול לקבל בנסיבות מחמירות על ידי אכילת מזונות הגורמים לגזים ותחושה מנופחת.
  • עם זאת, כאבי בטן חמורים עלולים לקרות כאשר יש סיכוי להפלה.זה מסומל על ידי דימום קל או כבד.

2. כאבי גב:

זה חדשות טובות אם אתם חווים כאבי גב, כי זה אומר שהתינוק שלך גדל!אבל זה יכול לתת לך התקפים של כאב, כמו גם.הסימפטומים של כאבי גב בדרך כלל חוו במחצית השנייה של הריון.ישנם שני סוגים נפוצים של כאבי גב המתרחשים בזמן הריון:

. כאב בגב התחתון :

  • כאב זו מתרחש בדרך כלל מעל המותניים בדיוק במרכז הגב שלך.
  • זה מגביר עם תנוחות ממושכות כמו עמידה, בישיבה, וכו '

ב.אחורי או אגן כאב:

  • כאב זה ארבע פעמים שכיחה יותר מכאבי גב תחתון, והוא הרגיש מתחת לקו המותניים.
  • זה יכול להיות מנוסה בשני הצדדים של קו המותניים.
  • כאב זה יכול להאריך לתוך הירכיים ובחלק האחורי של הירכיים.
  • זה יותר סביר שיקרה בגלל שינויים הורמונליים, הפרדת שרירים, עלייה במשקל ושינויי תנוחה.

3. רגל כאב: כאב

רגל, הרגיש במיוחד בלילה, מתחיל נגעך במהלך השליש השני שלך ואהיה יותר גרוע כמו ההריון שלך מתקדם.

  • ייתכן שייתקל בכאב ברגל בגלל שרירי הרגליים שלך שסוחבים את כל המשקל העודף שלך.
  • זה גם יכול לקרות עקב דחיסה של כלי דם ברגליים, שינויים הורמונליים או חוסר סידן ומגנזיום.כאב
  • רגל יכול להפריע במהלך הלילה כאשר אתם מתכננים לשינה טובה.לפיכך, רצוי לעשות אמבטיה חמה לפני שאתה מכה את המיטה כדי להרפות את השרירים שלך.

[קראו: רגל כאב במהלך ההריון ]

הקודם POST עמוד 1 2NEXT