May
06
23:00
הריון // בטיחות

האם זה בטוח לשחק טניס במהלך הריון?

תמונת
לשחק טניס במהלך הריון

: Shutterstock

השמחה להיכנס להריון ולהיות אמא אין לו תחליף.ברגע שהחדשות טובות הוא אישר, שאתה רוצה לעשות כל מה שמתאים לך ולתינוק שלך גדל.

השלבים והסימפטומים של הריון שונה מאישה אחת לאחרת.כמו כן, ההחלטה אם על כדי לשמור על פעילות גופנית, שחייה או לעסוק בפעילות גופנית אחרת במהלך ההריון שלך הוא משהו שהוא לגמרי תלוי באורח החיים, תסמיני ההריון וההרגלים שלך.

לשחק טניס במהלך הריון: שחקני טניס רבים

להמשיך לשחק את המשחק עד תום כהונת ההריון שלהם.עם זאת, כמה נשים אחרות נשבעו מן אפילו להרים את המחבט בזמן ההריון.זה בהחלט יכול להיות בחירה גדולה לעשות, בעוד כל כך הרבה מוטל על כף המאזניים.אמצעי זהירות

אתה צריך לשקול לפני:

הבנת הקשר בין הטניס וההריון יעזור לך לקבל את ההחלטה הנכונה של האם או לא לשחק טניס כשאתה בהריון.

1. ההתייעצות עם הרופא:

זה צריך להיות הצעד הראשון.

  • אם היית משחק טניס במשך זמן רב, סביר להניח שאין לך הרבה בעיה מתמשכת זה במהלך הריון, כמו הגוף שלך משמש בעיקר לספורט והמתח שלה.
  • זכור כי במקרים מסוימים יכול להיות מסובך ההריון.לפיכך התייעצות מוקדמת עם הרופא שלך מומלצת
    .
  • אם אתה לא רגיל במשחק טניס, אתה צריך בהחלט לא תתחיל עם המשחק שלך במהלך ההריון.החל פעילות גופנית חדשה בזמן שאתה בהריון יגרום הרבה עומס על הגוף שלך, הגוף שלך לא מוכן במיוחד עבורו.

בהתאם הבריאות שלך וההיסטוריה הרפואית שלך, הרופא שלך יכול או לא יכול לאפשר לך לשחק טניס.בכל מקרה, יש חייב להיות מגבלות והנחיות מסוימות גם אם אתה משחק בזמן ההריון שלך.

[קרא: הליכה במהלך ההריון ]

2. להקשיב לגוף שלך:

חשוב לטפל בגוף שלך כמו טניס דורש רפלקסים, איזון מהיר והמון אנרגיה.הריון

  • לוקח את האנרגיה שלך ותוך כדי ההתקדמות, רפלקסים שלך להאט.כמשקל של עליות התינוק שלך, היכולת שלך כדי לאזן ירידות הגוף שלך.בנסיבות כאלה, אתה נוטה יותר לנפול, להיפגע בתורו תפגע בתינוק שלך גם כן.
  • גם אם הרופא שלך הסכים לטניס המשחק שלך, אתה צריך לקחת את זה ביום אחד בכל פעם.הריון
  • יכול להוביל לשינויים במצב רוח וטוב, כמו גם ימים רעים לבריאות.אם אתה מרגיש בהיר במיוחד יום אחד אתה יכול להרגיש כמו לשחק, אבל מייד למחרת אתה יכול להרגיש כלפי מטה ועייף.
  • מאז טניס מחייב אותך ליצור קשר עם הכדור, לך סיכוי טוב להיות פצוע.אתה צריך לשחק טניס רק ורק אם יש לך כבר לשחק טניס לפני ויש לי שיפוט טוב של מהירות הכדור במהלך חבטה.

תקשיב למה שהגוף שלך אומר.אם הוא מבקש למנוחה, פשוט להירגע או לנסות תנוחות יוגה שאינן מועילות בזמן ההריון.

3. שינויים במאזן:

שינוי במשקל הגוף יכולים לעשות איזון הגוף שלך קשה.

  • אף אחד לא יכול לחזות את כמות שינויים הכבידה שיכול להתרחש בגוף שלך כמו שאתה התקדמות לקראת השליש השלישי.
  • מומלץ לשחק רק בשביל כיף ולא לזכייה, כפי שאתה צריך להימנע כדורים רחבים, כך שאתה לא מאבד את שיווי המשקל ולנפול.

בעוד פעילות גופנית מתונים מועיל במהלך הריון, זה לא מומלץ, כי אתה משחק משהו מאומץ כמו טניס בחודשים אלה.

[קרא: ריצה במהלך ההריון ] הריון

הוא זמן מאוד עדין, ואתה צריך לתת לגוף שלך מנוחה בשל ואכפת לה הוא ראוי.הרופא שלך הוא ללא ספק השופט הטוב ביותר של המצב הפיזי שלך ורשומות הרפואיים בעבר, כדי לוודא שאתה מקשיב לכל מה שהוא או היא קובעת.

מקווה שתבואו בעקבותיו באמצעי הזהירות הבאים לפני משחק טניס בזמן ההריון.אל תשכח לחלוק את החוויות שלך איתנו.מאמרים מומלצים

:

  • האם זה בטוח לרוץ / לרוץ בזמן ההריון?
  • האם זה בטוח לשחות במהלך הריון?
  • 6 יתרונות מדהימים של טיולים רגליים במהלך הריון 7 אמצעי זהירות
  • לאימון האפקטיבי פילאטיס במהלך הריון