May
07
23:00
הריון // בטיחות

3 טיפים פשוטים לאכילה בטוחה במהלך הריון

תמונת
טיפים לאכילה בטוחה במהלך הריון

: Shutterstock

האם אתה אנין טעם, אבל מסתכל קדימה כדי לאכול בריא למען התינוק שלך?האם אתה מושג על מזונות שכדאי להימנע לחלוטין בזמן ההריון?ובכן, אם אתה יכול להתייחס למצבים מעל קריאת הודעה זו עשויה להיות לעזר!

תזונה מאוזנת היא חובה בזמן שאתה מצפה.האם אתה יודע מזונות בריאים מסוימים גם יכול לאיית סכנה בעוד מצפה?אתה צריך להגיד לא לדגים, נבטים ומיצים כמה שהם חלק מתזונה בריאה רגילה במהלך הריון.האם אתה גם רוצה ללמוד כמה טיפים שימושיים לאכול בטוח?לקרוא על!

חמישה מזונות להימנע במהלך הריון:

להלן חמש נקודות שאתה צריך לבצע כדי להבטיח את בטיחות מזון בזמן הריון: (1)

הימנע 1. דגים אלה:

להימנע מאכילת דג חרב, כריש,קינג מקרל או דג לבן.דגים אלה מכילים כמות גבוהה מאוד של מתיל כספי, מתכת שיכולה להזיק לעובר שלך.נבטים

2. הימנעו גלם:

להתרחק נבטי גלם כמו צנון, אספסת, תלתן ו.החיידקים להיכנס לניבטים דרך הסדקים הזעירים בפגזים.אי אפשר להיפטר מהחיידקים לחלוטין, למרות שאתה יכול לשטוף את נבטי היטב לפני האכילה.

[קרא: השפעות הקפאין במהלך ההריון ] מיצי 3. הימנע

בחוץ: חנויות מזון בריאות רבות

גם למכור מיצים טריים.להימנע משתיית מיצים מחוץ כנושאי היגיינה פוטנציאליים עלולים לגרום להם לא בריא.מיצים אלה אינם דורשים כל תוויות אזהרה ולכן עלול להוות סיכון בריאותי שונים.

[קראו: פירות מזינים לאכול במהלך ההריון ]

4. הימנעו מבושל או גלם ביצים: בטיחות

מזון בהריון היא של importance.Many ראש חיידקים מזיקים יכולים להיות נוכחים במנות המכילות ביצים כי הם גלם אולא מבושל כראוי.סלטים, כריכים, פודינג ורטבים שונים לעתים קרובות להשתמש בביצים כי הם לא מבושלים.תן אלה מתגעגעים, אפילו אם אתה לא בטוח אם הם מכילים ביצים לא מבושלות.

5. הימנעו גלם דגים:

אם אתה להימנע אלה תוכל להבטיח את בטיחות מזון מלאה במהלך pregnancy.Sushi וסשימי הם מנות דגי גלם פופולריות.להימנע מצורך דג נא או מבושל בזמן ההריון מכיוון שהוא עלול להכיל חיידקים או טפילים.כמו כן, יש להיזהר בעת אכילת צדפות, צדפות, מולים וצדפות.

[קראו: איזה חלב האם טוב לנשים בהריון הנשים ] שלושה טיפים פשוטים

לאכול בטוחים במהלך הריון:

מה אתם אוכלים בזמן שאתה בהריון משפיע ישירות על הבריאות שלך ואת הצמיחה של התינוק שלך.הנה כמה טיפים פשוטים שיעזרו לכם לעקוב אחרי יסודות בטיחות מזון בזמן קריטי זה:

1. דע המצרכים שלך:

בזמן שאתם בהריון, לא ניתן לוותר לחלוטין על אכילה בחוץ.לפני שאתה לבצע את ההזמנה שלך, תמיד לבדוק את החומרים ואת השיטה של ​​בישול.אם מנה מכילה ביצים או דגים נאים, לשאול אם הם יכולים להיות מבושלים עבורך כראוי.אם לא, עדיף להימנע ממאכלים מסוג זה.בדוק עם הרופא שלך אם יש פריטי מזון מסוימים או חומרים שאתה צריך להימנע.להבטיח את הכלים שאתה מזמין אינו מכיל חומרים מזיקים אלה בכל צורה או כמות.שאריות

2. להימנע מאכילה:

ייתכן שנהנה משאריות למחרת.אבל בזמן שאתה בהריון, עדיף להימנע מאכילת מזון לא טרי.לבשל ולאכול מזון טרי כדי לשמור על זיהומים במזון טרי bay.Having הוא הדרך הטובה ביותר שיש מזון בטוח במהלך הריון.

3. לקרוא את ההוראות בקפידה:

אם אתם אוכלים מזון ארוז, הקפד לקרוא בעיון את התווית ובצע את הוראות בישול ואחסון.

בזמן שאתם בהריון, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לחלות בזיהומים שעלולים להשפיע לרעה על התפתחות העובר.הקפד לעקוב אחר היגיינה נאותה וטיפול בזמן האכילה בבית ומחוץ.לדבר עם הרופא שלך לדעת על מזונות או מרכיבים מסוימים ייתכן שתצטרכו להימנע.

האם אתם אוכלים רק בבית בזמן שהיית בהריון או שגם אתם אוכלים בחוץ?מה היו אמצעי הזהירות המיוחדת שבאת אחריו?האם לשתף הטיפים שלך כאן.מאמרים מומלצים

:

  • האם זה בטוח לאכול אננס במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לאכול גויאבה במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לאכול מנגו במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לאכול גהי במהלך הריון?