May
08
23:00
הריון // בטיחות

10 תלונות נפוצות הריון אתה צריך להיות מודע

תמונת
תלונות הריון

: Shutterstock

אתה מצפה לתינוק שלך בקרוב?האם אתה פוחד לוז ההריון?ובכן, המסע לאמהות לא קל.מחלה

בוקר, בצקת, עצירות הן חלק מתופעות הלוואי הקלים של השינויים שעוברים עקב הריון.

רוצה לדעת איך לשמור על תלונות ההריון במפרץ וליהנות הריון בריא?תמשיכו לקרוא!

1. התכווצויות:

התכווצות היא כאב חד פתאומי ברגליים המתרחשת בעיקר בלילה.אחת תלונות ההריון הידועות ביותר הם התכווצויות.הגורם המדויק של התכווצויות במהלך ההריון אינו ידוע.תרגילי רגל עשויים לעזור להגביר את זרימת דם ולמנוע התכווצויות בזמן ההריון.

[קרא: התכווצויות במהלך ההריון ]

2. עצירות:

הורמונליים שינויים במהלך ההריון עלולים לגרום לעצירות.מזונות רב, כי הם עשירים בסיבים כגון דגנים, פירות, וירקות יכולים להיות דרך יעילה כדי לעורר את תנועת המעיים.פעילות גופנית מתונה וצריכת המים שלך להגדיל את יכולים גם לעזור.(1)

3. צרבת:

הורמונליים שינויים במהלך ההריון עלולים להוביל לריכוך של הסוגר בין הוושט והקיבה, מה שעשוי לאפשר לחומצת העיכול לזרום כלפי מעלה ולגרום לצרבת.צריכת ארוחות קטנות לאורך היום, לאכול יוגורט, והימנעות ממזונות חריפים יכול

לעזור להתמודד עם צרבת ביעילות.אתה צריך גם להישאר זקוף במשך זמן רב לאחר ארוחה על מנת לאפשר למזון לנוע כלפי מטה באופן טבעי.(2)

4. בחילות ובחילות בוקר: מחלה

בוקר היא אחד התסמינים הנפוצים ביותר של הריון.הגורם המדויק לבחילות בתקופת ההריון אינו מובן היטב, לעומת זאת, הייצור של הורמון גונדוטרופין כוריוני האנושי (HCG) יכול להיות הגורם.הימנעות ממזונות הגורמים לבחילות, מוצץ סוכריות קשות, מרחרחים בלימון וג'ינג'ר ולוקחים הרבה מנוחה יכולה להיות מועילה בטיפול בבחילות בתקופת הריון.(3) דבק ארוחות קטנות, תכופות והגדלת צריכת נוזלים גם יכול לעזור בחילות בוקר דלפק.(4) דימום

5. הנרתיק: שינויים הורמונליים

וזיהומים הם הגורמים השכיחים ביותר של דימום מנרתיק בזמן ההריון.אם אתם חווים דימום נרתיקי, אתה צריך לחפש דעה מיידית רפואית.שאר אופטימלי המיטה והתנזרות מהמין שתי נשים צעדים חשובים שחווים דימום מנרתיק בזמן ההריון צריך לקחת.(5)

6. שתן בסוגרים:

במהלך הריון, שרירי רצפת האגן להירגע כדי להתכונן ללידה, שעלול לגרום לדליפות קטנות של שתן מדי פעם.תרגילי קגל תזמון הפסקות אמבטיה, צופים עלייה במשקל והתרגול יכולים להיות דרכים יעילות להתמודד עם בריחת שתן במהלך הריון.(6)

[קרא: תסמיני של צהבת בילדים ] שיעול

7. וקר: הריון

גורם קרומים הריריים של הגוף להתנפח, שיכול לעשות את זה קשה להיפטר קר ושיעול.נטילת הוויטמין C ותוספי אבץ, תזונה מאוזנת עם יותר של בצל ושום ובאמצעות מכשיר אדים קר יכול לסייע במניעה והשיעול במהלך הריון.

[קרא: אנמיה בילדים ] כאב גב

8.: כאב

חזור היא בין התלונות נפוצות האחרות במהלך הריון.מספר גורמים כגון עלייה במשקל, שינויים הורמונליים, מתח ושינויי תנוחה יכולים לתרום לזה.באופן קבוע פעילות גופנית, תוך התמקדות ביציבת רטיות חמות או קרות יכול לעזור להקל על כאבי גב בזמן ההריון.(7)

[קרא: תרופות כאבי גב במהלך ההריון ]

9. נדודי שינה: כאבי

חזרה, צרבת, חרדה, השתנה תכוף בלילה ובליטת תינוק גדלה יכולים להיות כל לשים אשמות נדודי שינה במהלך הריון.מנסה עמדות שינה חדשות, שיש אמבטיה חמה כדי להירגע לפני השינה ויצירת אווירה נוחה בחדר השינה יכול לעזור לכם להתמודד עם נדודי שינה.(8) רגליים

10. נפוחות:

נפיחות ברגליים גם מוסיפה לחוסר הנוחות בזמן ההריון.החזקת מים במהלך ההריון עלולה לגרום לרגליים שלך להתנפח.כדאי להימנע עומד זמן רב מדי בזמן ההריון.לובש נעליים נוחים, עושה כמה תרגילי רגל ובאמצעות שרפרף רגל עשוי גם לעזור להפחית את הנפיחות.(9)

אם העצות הנ"ל לא עוזרות להפחית את אי הנוחות שלך להתייעץ עם הרופא שלך.

אנו מקווים שמאמר זה נתן לך מושג בסיסי על תלונות נפוצות במהלך ההריון והציג לך כמה דרכים פשוטות להתמודד עימם.

האם אתה מנסה כל טיפים אלו במהלך ההריון שלך?האם זה יעזור לך?תן לנו לדעת בתיבת ההערות בהמשך.

מומלץ מאמרים:

  • 7 צעדי מניעה כדי לשמור על כתף כאב מפרץ בבמהלך ההריון
  • 6 דרכים פשוטות כדי למנוע דום נשימה בשינה במהלך הריון 5 דרכי
  • יעילות להתמודדות עם עייפות במהלך הריון
  • 7 צעדי מניעה כדי למנוע זיהום שמרים במהלך הריון