May
13
23:00
הריון // בטיחות

האם זה בטוח לשתות ג'ינג'ר אייל במהלך הריון?

תמונת
בטוח לשתיית ג

: Shutterstock

האם את בהריון ומשועמם של מיצי פירות וירקות?יש לך כבר חווה בחילות בוקר וחושב שזה יכול להיות רעיון טוב לללגום כמה ג'ינג'ר אייל?

כל נשים הרות מתלוננות על בחילות בוקר.עם זאת, הריון הוא זמן קריטי כאשר אתה לא יכול להרשות לעצמו כל רפיון בתזונה שלך.אבל אתה יודע שכוס מרעננת של ג'ינג'ר אייל מגרה לא רק את בלוטות הטעם שלך, אבל יש לו יתרונות בריאותיים רבים מדי?ייתכן שאתה מודאג הוא ג'ינג'ר אייל במהלך הריון בטוח.רוצה לדעת עוד?תמשיכו לקרוא!

מה ג'ינג'ר אייל?אייל

ג'ינג'ר הוא משקה פופולרי רך שמכיל בדרך כלל טעם מים מוגזים, סוכר וג'ינג'ר.(1).השימוש בג'ינג'ר נותן טעם טבעי וארומה למשקה.אננס ודבש יכולים להיות גם מרכיבים נוספים בג'ינג'ר אייל.זה עשוי להכיל גם שמרים אם הוא מוגזים באמצעות תסיסה טבעית (2).

מה הם היתרונות הבריאותיים של ג'ינג'ר?

ג'ינג'ר מגביר את הבריאות שלך בדרכים הבאות:

  • זה עוזר לשמור על סוגיות במערכת העיכול במפרץ.לדברי אוניברסיטת מרילנד, גרם אחד או רק חצי כפית ג'ינג'ר בכל יום, יכול להפחית בחילות בוקר (3).
  • זה יכול להפחית את החום ולהקל על שרירים או כאבי פרקים (
    4)
  • זה גם עוזר לווסת את לחץ דם
  • זה מונע סוגי סרטן מסוימים (5)

[קרא: יתרונות ג'ינג'ר במהלך הריון]

האם זה בטוח לשתות ג'ינג'ר אייל במהלך הריון?אייל

ג'ינג'ר הוא משקה נטול קפאין, כך שזה בעיקר בסדר ללגום על כמה זמן שאתה בהריון (6).לדברי רופא המשפחה האמריקאי, ג'ינג'ר יש כמה תופעות נגד בחילה.אלה יקרו באותה הרמה כמו מערכת העצבים המרכזית שלך ומערכת עיכול.

בזמן שאתם בהריון, אתה צריך לשתות ג'ינג'ר אייל שמכיל ג'ינג'ר (7).זה צריך לכלול כ 3 כוס 4 / ג'ינג'ר בתערובת של שני ליטר (8).

מה הוא היתרונות של שתיית ג'ינג'ר אייל במהלך הריון?

שתיית ג'ינג'ר אייל יש לי יתרונות מסוימים:

  • זה מונע בעיות עיכול.אייל
  • הג'ינג'ר גם מונע בחילה בנסיעות
  • זה תרופה הביתה לגרון או שיעול כואב.
  • צ'או צ'ה של אוניברסיטת ניו יורק, אומרת שג'ינג'ר אייל הוא תרופה יעילה להפחתת בחילות שנפוצה בזמן ההריון.לדבריו, ג'ינג'ר הוא יעיל כמו הוויטמין B6 (9).אייל
  • ג'ינג'ר מווסת את רמות הסוכר הנועזות שלך.כאשר אתה בהריון, ייתכן שתיתקל בירידה ברמות הסוכר שלך.לוקח לגימות קטנות של ג'ינג'ר אייל יכול לעזור להילחם בבוקר מחלה הנגרמת על רמת סוכר הנמוכה במהלך ההריון שלך (10).
  • כמו לכל מסד נתונים של משרד החקלאות האמריקנית התזונתי הלאומי, יש עקבות של ברזל, סידן, נתרן ובג'ינג'ר אייל (11).

[קרא: תרופות לבחילות במהלך ההריון ]

איך לעשות ג'ינג'ר אייל בבית:

במקרה שאתה רוצה ללגום כמה ג'ינג'ר אייל, אבל לא רוצה שתהיה לי מסחרי אחד, כאן הוא איך אתהיכול לעשות את זה בבית (12):

תצטרך:

  • כוס הסוכר, כ 225 גר '
  • ג'ינג'ר שורש בצורת גורר טרי, כ -30 גר'
  • סיד מיץ או מיץ אשכוליות (אםאתה לא אוהב לימון)
  • שמרי חלק של האופה הפעילה גרגירים טרי, כ 1.6 גר '
  • כמה מים קרים רגילים

כיצד:

  • שימוש משפך לשפוך כוס הסוכר בבקבוק.תשאיר את זה בצד.
  • עכשיו לקחת 1 / 4thteaspoon של שמרי האופה הפעיל גרגירים הטריים ולהוסיף אותו לבקבוק דרך אותו המשפך.לנער את הבקבוק כמו שצריך, כדי שגרגרי הסוכר והשמרים לערבב לחלוטין.
  • בקערת מדידה, להוסיף את שורש הג'ינג'ר ומיץ הלימון או אשכולית.מערבבים את שני ולהוסיף אותו לבקבוק.
  • יוצקים מים קרים קצת לתוך הבקבוק.סגור את המכסה שלה ולנער היטב.זה יהיה להפעיל את סודת השמרים וkickstart.
  • כקצף נרגעת, לפתוח את הפקק ולמלא את הבקבוק עם מים קרים עד שזה 3/4 סגור את המכסה שוב ולנער היטב.
  • מקום הבקבוק הזה במקום חם לכ -48 שעות כדי לעזור שמרי התסיסה.לאחר הפרק זמן זה, במקרר אותו הלילה ולזכור לפתוח את המכסה לאט כאשר אתה רוצה ללגום.

[קרא: מיץ ליים במהלך ההריון ] ג'ינג'ר אייל שתיית

במתינות במהלך ההריון הוא בסדר כל עוד אתה לא תגזים.לדבר עם הרופא שלך על זה לפני שאתה הולך קדימה וללגום אותו.

אז, למה לחכות?עכשיו שאתה יודע את היתרונות הבריאותיים של משקה טעים זה קדימה, פנקו את עצמכם כוס צוננת.

אם אתה נהנו לוגם בג'ינג'ר אייל שתייה בזמן ההריון, נתח איתנו את החוויה שלך.אם אתה יודע כל משקה מרענן ובריא אחרים לנשים בהריון, קדימה ולחלוק איתנו את המתכון שלך.נשמח לשמוע ממך!מאמרים מומלצים

:

  • האם זה בטוח לשתות תה ירוק במהלך הריון?
  • 10 הכי בריא & amp;משקאות אנרגיה כדי לקחת במהלך ההריון
  • האם זה בטוח לשתות קפה במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לשתות מים חמים במהלך הריון?