May
14
23:00
הריון // בטיחות

האם זה בטוח לאכול בשר חזיר במהלך הריון?

תמונת
חם במהלך הריון

: Shutterstock

האם אתה תוהה אם לצרוך בשר חזיר בזמן ההריון הוא בטוח?

המזון שאתם אוכלים משחק תפקיד עצום בהגדרת הבריאות הכללית שלך ולרווחתם.במהלך הריון, זה לא רק להשפיע על הבריאות שלך, אבל בריאותו של התינוק שלך יותר מדי.זוהי הסיבה מדוע זה חשוב להיצמד לצריכת מזונות בריאים בתקופה זו.מזונות מסוימים

שבדרך כלל אתם אוכלים לא בהכרח יתאימו לשתייה במהלך הריון.האם בשר חזיר גם להפוך אותו לרשימה של מזונות שיש להימנע מן תקופת ההריון?בואו נגלים.

סיכונים של צריכת בשר במהלך הריון:

הבשר הוא מקור טוב לחלבון, והוא חלק חשוב מהדיאטה מדי.עם זאת, הצריכה של בשר מבושל כוללים צדפות, צדפות גלם, סושי, ביצים לא מפוסטרות ואפילו בצק עוגיות או עוגת גלם עלול להוות כמה סיכונים בריאותיים.זאת, משום שמזונות מבושלים אלה נוטים להכיל כמויות גדולות של חיידקים, טפילים ווירוסים, שעשוי להעלות את הסיכון של להיות מושפע מכמה מצבים בריאותיים שלך, ואולי אף להשפיע עליך לרעה במהלך הריון.מזונות

אחרים כמו נקניקיות ובשרים ארוחת צהריים גם נוטים להכיל חיידקים ידועים כחיידקים ליסטריה, שגורם למצב המכונה דלקת ליסטריה.דלקת ליסטריה, א

ם מותר להתקדם, עשוי גם להוביל לבעיות בריאותיות רציניות לידת עובר מת, הפלה ואחרות.(1)

בעוד שהסיכון של להיות מושפע על ידי זיהום זה הוא נמוך יחסית, הוא עדיין גורם נוגע.בנוסף, חשוב לציין כי הגוף שלך הוא יחסית פגיע במהלך הריון, ולכן, עדיף לדבוק בצריכה של מזונות שיש מעט או ללא סיכון של דאגה לבריאות כלשהם הקשורים בצריכתם.

[קרא: אכילת בשר ב הריון]

האם זה בטוח לאכול בשר חזיר בזמן הריון?

לדברי NHS, נשים בהריון יכולה לצרוך בשרים נרפאו קרים כמו נקניק ונקניק בבטחה במהלך הריון עם סיכון נמוך מאוד להיות מושפע מהרעלת מזון או זיהומים.עם זאת, חשוב לשים לב כי בעוד שזיהומים אלה עשויים להיות קלים עבור הגוף שלך, הם עשויים להתברר רציניים עבור התינוק שלך.למעשה, יש דלקת ליסטריה בזמן ההריון יכול להגדיל את הסיכויים של העברת הזיהום לתינוק שלך, אשר יכול גם להוביל ללידה מוקדמת או מות ילוד שלך.(2)

בעיקרון, רב חזיר במהלך ההריון יכול להיות מסוכן.

[קרא: דלקת ליסטריה ב הריון]

אכילת בשר חזיר במהלך הריון - הדרך בריאה:

בעוד עדיף להימנע מצריכת בשר חזיר ובשר מבושל אחר במהלך הריון, יש דרכים מסוימות כדי להפחית את הסיכון שלךלהיות מושפע מההשפעות המזיקות הקשורים לצריכתו.

  • הדרך הטובה ביותר לאכול בטוח במהלך הריון הוא לשטוף את כל מה שאתם אוכלים ביסודיות, כוללים פירות וירקות.
  • ודא שכל הבשר שלך מבושל לגמרי לפני שאתה כועס עליהם לצרוך מזון גולמי, במיוחד בשר, נוטה יותר להעביר חיידקים ווירוסים חיים.
  • מחדש החום כל המזונות עד שהם חמים מאוד לפני שאתה כועס עליהם לצרוך באמצעות מדחום כדי לבדוק את הטמפרטורה של המזון הוא רעיון טוב.
  • באופן אידיאלי, בשר חזיר גלם צריך להיות מבושל ב160F ובשר חזיר precooked חייב להיות מבושל ב140F שזה יהיה בריא ובטוח לצריכה בקרב נשים בהריון.(3)
  • בזמן האכילה במסעדות, להימנע מבחירת מזונות המכילים מעדני בשר מכיוון שהם אינם מחדש לחמם בשר המעדנייה שלהם.
  • בקש אפשרויות גבינה קשות בניגוד לגבינה רכה.
  • להימנע מבחירת ממרחי בשר בקירור ופירות ים מעושן שבקירור.ודא שאתה לחמם הכל טוב לפני הצריכה, רצוי עד שהוא חם מאוד.
  • בחר בית מבושל בשר חזיר בניגוד לגרסות שקונים בחנות.ודא שאתה לבשל אותו ביסודיות לפני לצרוך אותו.

מקווה שמאמר זה יענה על השאלות שלך על צריכת בשר חזיר לאכול כאשר בהריון?האם תיידע אותנו את השקפותיך בתיבת ההערות בהמשך.מאמרים

מומלצים: יתרונות

  • 5 הבריאותיים של האכילה טורקיה במהלך הריון
  • האם זה בטוח לאכול קלמרי במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לאכול סלמון במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לאכול סרטנים במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לצרוך טונה בזמן ההריון?