May
15
23:01
הריון // בטיחות

6 אמצעי הזהירות הטוב ביותר כדי לקחת בשליש הראשון של הריון

תמונת
שלושה חודשים הראשונים

: Shutterstock

הריון היא חוויה שמשנה את החיים בדרכים רבות, ואם יש לך רק גיליתי שאת בהריון, אתה צריך להיות אפילו יותר ערני עלעשה ואל תעשה.

השליש הראשון של הריון, אשר כולל של בערך שלושה חודשים, הוא שלב חשוב.אתה חייב להיות יותר זהיר בתקופה זו, ולעקוב אחרי אמצעי זהירות מסוימת כדי להבטיח את הצמיחה והתפתחות התקינה של התינוק שלך.אמצעי זהירות

במהלך שלושה חודשים ראשונים של הריון:

כאן יש לנו מפורט כמה מאמצעי הבטיחות החשוב ביותר שיש לנקוט במהלך שלושה חודשים הראשונים של הריון, כי אתה חייב לעקוב.

1. עישון:

עישון

אם עשן במשך זמן רב, עכשיו זה הזמן להפסיק.עישון

  • נקשר למגוון רחב של מצבים בריאותיים, והוא עלול להיות סכנת חיים.
  • במהלך הריון, עישון עלול להוות כמה סיכונים בריאותיים והוא אחראי על חסינות מופחתת, משקל לידה הוריד, זיהומים וכמה בעיות התפתחותיות אחרות בתינוק שלך.
  • כמו כן נמצא כי העישון במהלך ההריון עלול לגרום לתסמונת מוות בעריסה.

2. אלכוהול וצריכת קפאין:

צריכת אלכוהול וקפאין

בדיוק כמו עישון, צריכת האלכוהול וקפאין הוא קפדן ללא שום במהלך הריון.צריכת

  • של אלכוהול במהלך ההריון
    היא חשבה לגרום לצמיחה איטית באופן חריג של העובר, וגם הוא קשור לכמה ליקויי למידה.צריכת קפאין
  • , לעומת זאת, קשורה ללידה מוקדמת וסיכון מוגבר למספר מומים המולדים.

3. סאונה: תמונת

סאונה

: יש להימנע מאמבטיות Shutterstock

חמה וסאונות בשלושת החודשים הראשונים של הריון.

  • זאת משום שפעילויות אלה גורמות לך להישאר בסביבה שיש גבוה יותר מזה של טמפרטורת טמפרטורת הגוף הנורמלית.
  • זה יכול לעכב את הצמיחה והתפתחות התקינה של העובר שלך.

4. עשבי תיבול ותרופות:

עשבי תיבול ותרופות

תמונה: Shutterstock

אם אתה כבר משתמש עשבי תיבול או תרופות מסוימים לטיפול במצבו בריאותי מסוים שאתה סובלמ, אתה יכול עכשיו צריך לשקול מחפש אלטרנטיבה בריאה יותר לאלה.

  • חשוב ליידע את הרופא שלך על ההריון שלך באופן מיידי, כך שהרופא יכול לרשום לך תרופות החלופה הטובות ביותר כי הם בטוחים עבור התינוק שלך.
  • הימנע הולך לאפשרויות טיפול, כגון צילומי רנטגן שכן הם מזיקים להתפתחות העובר.

5. פירות ים: תמונת

פירות ים

: פירות ים גטי

רוב והדגים הם מקורות טובים לחלבון ושומנים בריאים כי יש צורך בזמן ההריון.אבל, הרבה דגים ידועים מכילים כמויות גבוהות של כספית וכימיקלים רעילים אחרים, שהם מזיקים לתינוק שלך גדל.

  • הימנע לצרוך דגים במהלך השליש הראשון שלך.
  • אם אתה חייב, לבחור כמויות קטנות של טונה, סלמון או בשר אחר אור (רצוי מגוון שימורים) במהלך השליש הראשון שלך.
  • בדוק על אותו הדבר עם הרופא שלך לפני האכילה.

6. תזונה נוספת:

חומרים מזינים נוספים

תמונה: Shutterstock

עכשיו שאתה תומך בצמיחה והתפתחות של התינוק שלך יותר מדי, אתה צריך קצת חומרים מזינים נוספיםומינרלים.

  • ודא שאתה מקבל את המנה היומית של ויטמין D ממזון כמו חלמון ביצה, טונה, סלמון, שמן כבד דגים, חלב מועשר וכמה חשיפה לאור שמש.
  • אתה גם צריך להאיץ את תוכן סידן שלך.להוסיף מזונות עשירים בסידן כמו יותר חלב ומוצרי חלב לתזונה.
  • קח תוספי חומצה פולית ברזל וכפי שנקבע על ידי הרופא שלך.אלה הם תוספות הנחוצות ביותר במהלך הריון על מנת להבטיח צמיחה תקינה של התינוק שלך.
  • הגבר את הצריכה של חומצות שומן האומגה 3 שלך על ידי הוספה יותר אגוזים לתזונה.חומצת שומן זו משחקת תפקיד בהתפתחות של העין, המוח ועצבים של העובר שלך.
  • הקפד לאכול את כל קבוצות המזון.שוחח עם הרופא שלך על דרישות הקלוריות ולתכנן את התזונה שלך גם.

מלבד הנחיות בטיחות באה במהלך שלושה חודשים הראשונים של הריון, גם לוודא שאתה מקבל את כל הבדיקות השגרתיות שלך לעשות כדי לעקוב אחר ההתקדמות של התינוק שלך.התרחק מאלרגנים פוטנציאליים וחומרים כמו חומרי הדברה וחומרי הדברה שעלולה לגרום נזק לתינוק שלך.

חולק את השקפותיך איתנו.

מומלץ מאמרים: טיפול הריון

  • 2 חודש - למה לצפות, עשה & amp;הטיפול של Dont
  • 3 חודשי הריון - למה לצפות, עשה & amp;התזונה של Dont
  • 1 חודש הריון - מזונות שכדי לאכול ולהימנע?דיאט
  • 2 חודש הריון - מזונות שכדי לאכול ולהימנע?דיאט
  • 3 חודשי הריון - מזונות שכדי לאכול ולהימנע?