May
16
23:01
הריון // בטיחות

האם זה בטוח לצרוך צדפות במהלך הריון?

תמונת
צדפות במהלך הריון

: Shutterstock

במהלך הריון, כמה מאכלים שהם בטוחים בנסיבות רגילות להיות מזיקות.הרבה נשים בהריון יכול להיות מודאג לגבי הוספת מזונות מסוימים לדיאטה שלהם, תוך ציפייה, וצדפות הן אחד מהם.צדפות

הן מעדן גורמה וזה עשוי אפילו להיות אחד המאכלים האהובים עליך אי פעם.אבל הם צדפות במהלך ההריון נחשבות בטוחות?כ

בשלב זה של החיים שלך, אתה אחראי לעצמך ולתינוק שברחם שלך.זו הסיבה שאורח חיים בריאים הוא עוד יותר חיוני בשלב זה.לכן, כדי לנקות את הספקות שלך על צריכת צדפות הנה המדריך הקטן שלנו בשבילך.יתרונות

בריאות של צדפות:
צדפות

הם חשבו להיות ארוזים עם חומרים מזינים רבים, והוא האמין הצריכה שלהם יש יתרונות בריאותיים רבים.חלק מהם הם:

צדפות
    • הן דלות בקלוריות, מה שהופך אותם לבחירה מושלמת עבור אלה המנסים לשמור על משקלם בצק.צדפות
    • גם דלות בשומן ועשיר בחלבון.למעשה, הם מקור רזה אידיאלי של חלבון שיש להוסיף לדיאטת פעם בכמה זמן.צדפות
    • הן מקור טבעי מצוין לאבץ.פשוט חשב חלק 3 עוז להכיל 67 מ"ג של אבץ, שהוא אחד המינרלים חשובים הרבים הנדרשים במהלך הריון.צדפות
    • גם טובות ללב שלך.הם מכילים מינרלים בריאים חשובים כ
      וללים חומצות שומן האומגה 3, מגנזיום, אשלגן והוויטמין E, אשר כולם חשבו כדי להפחית את הדלקת ולהפחית את הסיכון למחל לב.

    בעוד צדפות עמוסות יתרונות בריאותיים רבים, שעשוי להיות מועיל לנשים בהריון, מומחים רפואיים ממליצים להגביל את הצריכה של מאכלי ים זה.למה?

    [קרא: מאכלי ים במהלך ההריון ] צדפות אכילת

    למה להגביל בזמן הריון?

    כלל האצבע, ליישם לאכילה בטוחה במהלך הריון, הוא להימנע מצריכה כל בשר בעלי חיים שהוא גלם.תחת מבושל או חשב בשר נא להכיל חיידקים רבים שעלולות לגרום לזיהומים, ולפעמים יכול לעבור מחסום השליה שלך, לשים את התינוק שלך גדל בסיכון.נשים בהריון

    • יש מערכת חיסונית מדוכאת וצדפות (גלם) נחשבות לאחד הגורמים השכיחים ביותר של הרעלת מזון הקשורים למאכלי ים.צדפות גלם במהלך ההריון, בשום מצב, הוא לא עדיף.צדפות מבושלות
    • תחת עלולות לגרום לבעיות במערכת העיכול ועלולות גם לגרום לזיהומים חמורים לעובר המתפתח שלך.למעשה, הוא חשב גם לגרום נזק והפלת נוירולוגיות.
    • מבושל צדפות, לעומת זאת יש לי יתרונות בריאותיים רבים, ועשוי להיות מועיל במתינות לצרוך במהלך הריון.

    [קרא: בשר במהלך ההריון ] טיפים

    לצרוך צדפות במהלך הריון: התזונאים

    ומומחים ממליצים הצריכה של צדפות במתינות במהלך הריון.צדפות

    • גלם יש להימנע בכל המחיר;עם זאת, ניתן ליהנות מצדפות מבושלות מדי פעם בכמה זמן בשליש השני של הריון.
    • FDA ממליץ להגביל את כמות פירות הים במהלך ההריון כמו הרבה דגים ופירות ימים אחרים מכילים כימיקלים רעילים שגורמים לפגיעה בתינוק המתפתח.
    • כמו כן, מומלץ להימנע מלצרוך צדפות בשליש הראשון והשלישי.
    • ודא שכל הצדפות שאתם צורכים מבושלות באופן מלא (רצוי בפיקוח שלך) ויש לי מרקם מוצק.
    • זה גם רעיון טוב לצרוך צדפות וכל חלבוני פירות ים או חיה אחרים בצורתם טריות במקום אחסונם במקרר לכמה ימים.

    [קראו: הטונה במהלך ההריון ]

    אם יש לי כל חששות בנוגע לצריכה של צדפות בזמן ההריון, לבקר ספק שירותי הבריאות שלך.מאכלי ים יכולים גם אינטראקציה עם תרופות מסוימות, כך שאם אתה כבר לוקח כמה תוספים או תרופות, ייתכן שתרצו לדבר על זה עם הרופא שלך ראשונה.

    אל תשכח לשתף את הדעות שלך איתנו.הערות

    : 1 מאמרים מומלצים

    :

    • האם זה בטוח לאכול סרטנים במהלך הריון?
    • האם זה בטוח לצרוך טונה בזמן ההריון?
    • האם זה בטוח לצרוך מאכלי ים במהלך הריון?
    • האם זה בטוח לצרוך בשר במהלך הריון?