May
16
23:01
הריון // בטיחות

האם זה בטוח עבור באולינג בזמן ההריון?

תמונת
האם זה בטוח עבור באולינג במהלך הריון

: Shutterstock

האם אתה אחד מאותם אנשים שימצאו את 'החבטה' של כדור הבאולינג המרגיע?האם אתה לדפוק את הלחץ שלך כמו שאתה נתת לי סיכות באולינג אלה לקרוס?

אם הינך בהריון, אתה יכול להיות מודאג אם זה בטוח להמשיך בבאולינג.ייתכן שתדאג שזה יכול לפגוע בעובר שלך.המשיכו לקרוא כדי לדעת אם זה בטוח קערה בזמן הריון או שאתה צריך להפסיק.

האם זה בטוח עבור באולינג בזמן הריון?רופאי

רוב מרגישים שזה בסדר לקערה אפילו בזמן שאתה בהריון (1).מה שאתה צריך לזכור הוא שאם אתה הולך לקערה, אתה צריך לשמור על אמצעי זהירות מסוימת במוח.באולינג הוא פעילות גופנית בעצימות נמוכה שלא אמור לגרום שום נזק לך או לעובר שלך, כאשר נעשה בזהירות.למעשה, רופאים רבים ממליצים לך ללכת קדימה ולבצע תרגילים כמו זה יכול לעזור לך לשמור על כושר במהלך ההריון שלך.

לפני שתתחיל באולינג במהלך ההריון שלך, אתה צריך להתייעץ עם הרופא שלך ולבקש את רשותה לאותו הדבר.איגוד הרפואה האמריקנית מרגיש שזה בסדר להמשיך בפעילות בעצימות נמוכה במהלך ההריון שלך אם יש לך לעשות אותם לפני ש( 2).

[קראו: תרגילים פשוטים כדי לנסות את במהלך ההריון ]

הדברים

יש לזכור בעת באולינג במהלך השליש השלישי שלך:

למרות באולינג בזמן ההריון הוא בטוח, היא תקבל קשה בהדרגה אולא נוח.כאשר אתם נכנסים השליש השלישי שלך, אתה צריך להיות זהיר במיוחד בעת הרמת כדור הבאולינג.

  • ודא שאתה לא פוגע בגב שלך כמו שאתה להרים אותו.בעת הרמת הכדור, זוכר להתכופף בברכיים ולהימנע מתאמץ הגב שלך.זה חשוב לך לשמור על הגב ישר בכל העת.
  • כהריון שלך מקדם, המפרקים והרצועות שלך יתחילו להשתחרר.במצב כזה, הפעולה של זורק את הכדור עשויה לקחת אגרה על הגב שלך ולגרום לפציעות רצועה.
  • כהריון שלך מתקדם, צורת הגוף שלך תשתנה.עם הבטן שלך גדלה, הגב יצטרך לשאת את רוב המשקל שלך.
  • אתה גם מרגיש מרכז הכובד משתנה, מה שהופך את זה יותר ויותר קשה לך לשמור על שיווי המשקל שלך.להרים כדור באולינג ומנסה לזרוק אותו בסמטה הבאולינג יכול להיות מסוכן מאוד כפי שהוא יכול לגרום לך לאבד את שיווי המשקל ולנפול.
  • אתה גם מרגיש עייף בקלות ויכול להתמודד עם קשיים בהרמה או מתכופף.למעשה, פעילויות כמו אלה עשויות להיות לגמרי מחוץ לרשימה בשבילך כפי שאתה הראש לכיוון הלידה שלך.

[קראו: גוף שינויים שאתה רואה ב הריון]

איך Do השפעה נמוכה תרגילי עזרה בזמן שאתה בהריון?

ישנם יתרונות רבים של תרגילים בעצימות נמוכה כאשר אתה בהריון (3).זה יהיה לשמור על האיום לפתח לחץ דם גבוה וסוכרת הריונית במפרץ.שלא כמו תרגילים אחרים, זה לא לגרום למצוקה למפרקים שלך.באולינג עם חברים טוב במיוחד כפי שהוא יכול לרומם את מצב הרוח שלך ולמנוע דיכאון לאחר לידה.

אולי אתה רוצה להמשיך בבאולינג, אבל אם אתה מרגיש אי נוחות, אתה צריך לעצור את זה מייד.חשוב להישאר פעיל, אך לא במחיר של הבריאות שלך או הפיתוח של העובר שלך.

אם היית קבוע במכוני הבאולינג במהלך ההריון שלך, בבקשה לשתף את החוויה שלך איתנו.

מומלץ מאמרים:

  • 4 עצות שימושיות פשוט להתמודד במכרז וamp;שדיים כואב במהלך הריון
  • 5 נדנדות הנפוצות ביותר למצב רוח במהלך הריון וכיצד להילחם בם?
  • 7 בעיות עור הנפוצות ביותר במהלך הריון וamp;סעדם
  • 10 אמצעים יעילים למניעת גירוד במהלך הריון