May
17
23:01
הריון // בטיחות

האם זה בטוח לצרוך פסטה במהלך הריון?

תמונת
פסטה במהלך הריון

: גטי

תשעה חודשים של ההריון שלך הם תשעה החודשים העדינים ביותר שלך ואת חייו של התינוק גדל הקטן שלך.במהלך ההריון שלך, אתה צריך לנקוט באמצעי זהירות רבה, לגבי מה נכון ומה לא, לתינוק המתפתח שלך.הרגלי

מזון הם הנושאים המרכזיים שצריך להיות במעקב במהלך תשעת חודשים החיוניים אלה.תזונה בריאה ומאוזנת מומלצת לכל אמהות מצפים.אבל היא פסטה בטוחה במהלך הריון?הנה מדריך צריכת פסטה הקטן שלנו עבורך.סוגי

של פסטה:

הפסטה היא, ללא יוצא מן הכלל, פריט מזון מאוד מילוי וטעים מאוד.כדי להחליט מה בריא ומה לא בזמן שאתה מצפה, תן לנו להסתכל קודם לסוגי פסטה שזמינים.

[קרא: מאגי מקרוני במהלך ההריון ]

1. ראייטי מעובד:

סוג זה של פסטה היא אחד כי הוא זמין בחנויות מחלקתיות.הוא מעובד והוא בדרך כלל נטול כל החומרים המזינים שהם טובים לגופו של אדם.

2. מחיטה המלאה וראייטי:

זהו סוג שאתה יכול לעשות בבית על ידי גלגול הבצק שלך מחוץ לחיטה מלאה.הוא מכיל העושר של דגנים מלאים ופחמימות טובות וויטמינים שיעשו לך עולם של טוב.

מהסיווג לעיל, זה מאוד ברור שמגוון תוצרת הבית של פסטה הוא אחד שצריך לשמש כדי להשביע את התשוקה ה

פסטה שלך במהלך ההריון שלך.

[קראו: ביצה במהלך ההריון ]

טוב הפסטה:

מאז פסטה היא בעצם עשויה מדגנים, יש לו כמה חומרים מזינים המרכיבים מאוד חשובים שיכול ללכת דרך ארוכה כדי לקיים אותך ואת החבילה שלךשמחה גדל בתוכך.

  • פסטה יכולה להיות מחיטה מלאה או דגנים רבי.
  • הוא עשיר בפחמימות חיוניות, חומצה פולית ומנות ויטמינים A ו- B.
  • פסטה בדרך כלל מלווים ברטבים ותוספות.זה נותן לך חדר להיות יצירתי ולהוסיף את כל דברים טובים לדיאטה שלך בצורה בריאה.
  • הבשר שאתה משתמש במנת הפסטה שלך לא רק מוסיף לטעם של המנה, אלא גם הופך את החלבון העשיר בארוחה שלך.
  • פסטה היא דרך מצוינת לכוללות ירקות בתזונה שלך.
  • אתה יכול להוסיף כל דבר שאתה רוצה הפסטה שלך ולהפוך אותו למנת פסטה גדושת כוח שהוא גבוה בתוכן תזונתי.
  • הפסטה היא נמוכה על תוכן נתרן.משמעות דבר היא כי זה הוא פריט מזון אחד שיש סיכויים פחותים של הורסים רמות לחץ הדם שלך במהלך תקופת ההריון.

[קרא: מזון מהיר במהלך ההריון ]

סיכונים באכילת הפסטה במהלך הריון:

למרות פסטה היא דרך מצוינת כדי להשביע הרעב שלך במהלך חודשי הריון, עדיף לכווןברור של צריכת פסטה במרווחים תכופים.אוכל יותר מדי פסטה בהריון יכול לגרום לסיבוכים.

  • פסטה עשויה חיטה.ודא שאתה לא חיטה סובלנית לפני שאתם אוכלים כל פסטה.צריכת פסטת עודף
  • יכולה לעקור רמת לחץ דם שלך.
  • זה נמוך בתכולת הנתרן אבל אם היו לי בכמויות גדולות במהלך הריון זה עלול לגרום לצרות.אז, לאכול אותו במתינות.יש
  • פסטה תוכן גלוטן גבוה.להתרחק מאכילת פסטה אם אתה סובלני לגלוטן.
  • יותר מדי פסטה יכולה לגרום לעלייה במשקל לא רצוי.
  • הפסטה היא נמוכה בסיבים וזה יכול להוביל לבעיות הקשורות לדלקת קיבה, אם היו לי בכמויות גדולות.
  • אלו שאובחנו עם סוכרת הריונית צריך להימנע מפסטה.
  • פסטה ידועה גם כדי לעורר צמיחת חיידקים בקיבה.במקרה של מערכת עיכול עדינה, הוא נמנע מטוב ביותר בזמן ההריון.

[קראו: הסרטנים במהלך ההריון ]

לאחר שלקח את כל העובדות האלה בחשבון, זה בטוח להגיע למסקנה כי צריכת פסטה בכמויות קטנות ובתדירות מתונה היא בטוחה לחלוטין בזמן ההריון.

אם לאכול פסטה במסעדות, לוודא הרוטב משמש אינו מכילה אלרגנים או פריטי מזון אסורים בזמן ההריון, לדוגמה, כל חומרים משמרים או רטבים המבוססים פגז-דגים.

אנו מקווים שמאמר זה עונה על כל שאלותיך בנוגע לצריכת פסטה במהלך הריון.אם יש לך משהו יותר להוסיף, נשמח לשמוע ממך.מאמרים מומלצים

:

  • האם זה בטוח לאכול מקרוני במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לאכול סרטנים במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לצרוך צדפות במהלך הריון?
  • 6 השפעות מזיקות של מזון זבל אכילה במהלך הריון