May
21
23:01
הריון // בטיחות

7 צעדים כדי להתמודד עם ולמנוע דיכאון במהלך הריון

תמונת
דיכאון במהלך הריון

: Shutterstock

דיכאון הוא עניין משותף בזמן שאתה בהריון.בעוד חרדה וחווה שינויים במצב הרוח היא די רגילה, עניינים צריכים להילקח ברצינות פעם רמת החרדה פוגעת בגג.

הפרץ של הורמונים גורם לרגשות שלך לעלות ולרדת.ייתכן שנוטים לבכות ולצחוק על הירידה של כובע, הודות לך הדגיש מערכת רבייה שהיא עסוק בהכנתו ברחם.

עם זאת, אם אתה בהריון ומוצא את עצמך כחול כל הזמן, זה אפשרי כי אתה עלול להיות בדיכאון.דיכאון במהלך ההריון הוא אפשרי, ויכול להיות גם לטפל.

צעדים כדי להתמודד עם ולמנוע דיכאון במהלך הריון

לחץ כאן לצפייה בגרסה מוגדלת של

infographic זה מהו דיכאון?

דיכאון הוא תחושה של חוסר תקווה.כשאתה בדיכאון, כל העולם נראה הפוך בנקודת המבט שלך.

  • הדיכאון במהלך ההריון הוא עמוס במחשבות ממושכות של פחד, חרדה, דאגה וחוסר הערכה עצמית.
  • אפילו המאושר בנשים יכולות למצוא את עצמם מרגישים מסוחרר ומעד.
  • אנא אל תדאג אם אתה אחד מהם.

[קרא: מצב רוח נדנדות במהלך ההריון ] 6 סיבות מובנות מאליהן

של דיכאון במהלך הריון:

הדיכאון בדרך כלל מופעל בגלל גורמים רבים.בעוד חלקם טבועים ובלתי נמנעים, אחרים מופעלים בשל נסיבות חיצוניות ומצבים אישיים.

תסתכל על כמה סיבות חשובות:

1. ההיסטוריה המשפחתית של דיכאון:

לאחר נטייה גנטית והיסטוריה משפחתית היא אחד הגורמים העיקריים לדיכאון.

  • זה אפשרי כי אתה עלול לסבול מדיכאון בשלב כלשהו של החיים שלך ברגע שיש לך גן הקשור לזה.
  • אם היית בדיכאון קליני בשל סיבות אחרות לפני, יש סיכוי גבוה יותר לסבול התקף נוסף במהלך ההריון או לאחר הלידה.
  • הקפד לענות על כל השאלות בתיק הרפואי בצורה נכונה.המדינה החששות שלך לרופא הנשים שלך אם היית מדוכאים בעבר.

[קרא: סחרחורת במהלך ההריון ]

2. קשרים אישיים: יחסי

אישיים הם סיבה נוספת למה אתה עשוי להיות מדוכא.

  • מצב אישי בבית וקושי ביחס יכולים לשים את זה עומס רגשי נוסף כדי שתוכלו להתמודד איתו.
  • אם אתה עובר את כל בעיות בזמן שאתה בהריון, התחושות של חוסר תקווה תהיה גבוהה באופן טבעי.
  • ודא שאתה לנקות את הראש שלך מהר ככל שתוכל לפני הגעתו של התינוק שלך.
  • האווירה בבית צריך גם להיות בהתאם.זה תלוי במידה רבה עליך והשותף שלך.

3. העבר של הפלה:

אם היה לך הפלה לפני, זה טבעי שתהיו יותר מודאג מתמיד לאחר ההריון בפעם הבאה.

  • התמודדות עם הפסדים קודמים הוא קשה.עם זאת, נוקט בגישה רעננה ויש להם נקודת מבט חיובית על ההריון הבא תמיד מניבה תוצאות.
  • אם יש לך הפלות רבות בעבר והם בגלוי מודאג הבא, רצוי לדבר עם יועצת על הפחדים הפנימיים שלך.טיפולי פוריות 4.

: טיפולי

פוריות להטיל את אותה החרדה כמו זה של התמודדות עם אובדן.

  • לאחר שעבר טיפולי פוריות, זה טבעי לך לחוות מערבולת של רגשות.
  • זו מיוחסת בחלקו למשמרות הורמונליים הכבדות שהיו מעורבים בהליך.
  • להבין שיש לך נהנה מהם עברו מאבק ועל דרך לספק את התינוק.

5. אישי טראומה או הלם:

חווה טראומה אישית פתאומית או הלם במהלך ההריון שלך מטיל רושם כבד על דעתך.רוב הפעמים

  • , אתה חשוף למצבים לא נעימות, כאשר הכי פחות צפויה.
  • הלם של אובדן או גירושין יש גם השפעה שווה במהלך הריון, מחמירים עוד יותר את רמות הכאב רגשית.

6. הריון מסובך:

גורמי סיכון מסוימים הקשורים ברווחת או הסיבוכים בלתי צפויים שלך גם לעורר חרדה ודיכאון.

קודם POST עמוד 1 2NEXT