May
22
23:00
הריון // בטיחות

האם זה בטוח לצרוך קפאין במהלך הריון?

תמונת
הריון-יש אישה-קפה

: Shutterstock

רבים מאיתנו להסתמך על קפאין ביום שלנו לפעילות יום.מהקלת עייפות לשיפור ריכוז, כל אחד מאיתנו משתמש בקפאין.יש קפאין בעת ​​שימוש בעודף תופעות לוואי ונשים בהריון צריכים לקחת טיפול נוסף בצריכתם של קפאין.צריכת

של קפאין במהלך ההריון הייתה דבר של ויכוח בין נשים בהריון בכל רחבי העולם.בזמן שהוא קבע כי מכורים לקפאין יכול להתפנק בכמויות מינימליות יומיומיות כאשר הריון, זה תמיד עדיף להגביל את הצריכה ככל האפשר.רופאי

עכשיו ממליצים להחליף קפאין עם אפשרויות בריאים כגון מיצי פירות, נוזלים ואלקטרוליטים לבריאותו של תינוק שגדל בתוך הרחם.

את כמות הקפאין בטוח במהלך הריון?

למרות שזה מומלץ להתרחק מקפאין לגמרי, מומחים ציינו סף לגבול שיכול להיות נצרך על ידי נשים בהריון בכל יום.זה הוא הגבול הסטנדרטי הציע אוניברסלי, ואתה יכול לבחור לצרוך פחות מהסכום האמור.נשים בהריון

  • יכולות לצרוך פחות או שווה ל 200 מ"ג קפאין ליום, אשר שווה על פחות מכוס מלאה של קפה.
  • אתה יכול לקחת חצי כוס קפה בכל יום כדי להשביע את התשוקה קפאין בתוך כאשר בלתי נמנע לחלוטין.

[קראו: קפה במהלך ההריון ] אפקטי

של קפאין במהלך הריון:

חשוב מאוד להעריך את ההשפעות של שימוש בקפאין במהלך הריון, כך שאתה יכול לקבל החלטה ברורה באשר לשאלה האםאתה באמת רוצה להישאר להתמכרות שלך בזמן הריון.התרכובות המורכבות הנוכחיות בקפאין עלולות להשפיע ישירות על ההתקדמות של בריאותו של התינוק שלך בתוך ועלולות לגרום לניזק אפשרי כאשר הוא נצרך בעודף.

חלק מתופעות הלוואי המדאיג של צריכת קפאין בזמן ההריון כוללים:

  • ההפלה
  • לידת מת
  • גבוה שיעור של פעימות לב בהפחתה של יילוד עבר
  • לידת
  • בצירים המוקדמים מיותרת תינוק במשקל
  • יתר לחץ דם
  • הריון אוספיגת ברזל לסר רעלת הריון
  • נדודי שינה וחוסר מנוחה באמהות
  • בגוף

[קראו: אגוז במהלך הריון] היכולת של

הגוף לספוג קפאין במהלך הריון: המומחים

אומרים כהריון מתקדם, יכולתו של הגוףלספוג קפאין גם מקטין או מאט באופן משמעותי.

  • זה בתורו מצטבר כל קפאין בזרם הדם שלך.מהירות
  • של הגוף שלך של ספיגה והטמעה להאט באופן דרסטי עד שפגעת בשליש השלישי.
  • זה חיוני כדי להתרחק מתרכובות המכילים קפאין תקין מהשליש השני, כדי למנוע כל פגיעה After Effects.מזונות

המכילים קפאין:

אמנם ייתכן בעיקר מתייחס קפאין בקפה, יש גם מזונות אחרים שייתכן שתרצו להיזהר כי יש תרכובות המכילים קפאין.חלקם מפורטים להלן: תה

  • סופגניות
  • אייס ממתיקים מיידיים
  • משקאות מבוססים שוקולד
  • משקאות האנרגיה
    • תה והמשקאות הקשורים אליה
    • קפה גלידות ומוצרים מבוססים
    • צמחים
    • קונדיטורית
    • הכהה שוקולד חלב השוקולד
    • קפוא יוגורט (לבדוק את המותג ואת החומרים) שבבי שוקולד
    • רכים מוגזים משקאות.

    אתה תמיד חייב להימנע מנקיטה על התרופות נגד להקלה על כאב וקר.תרופות אלו מכילות כמות טובה של קפאין.שיקול הדעת של הרופא מומלץ.

    [קראו: שוקולד במהלך ההריון ]

    אפשרויות בריאים

    לקבל קפאין:

    כקשוח כמו שזה נשמע, ייתכן שתרצה לשקול להחליף כוס היומיום שלך קפה עם אפשרויות יותר בריאים ובת קיימא כמו מיצים טריים, חלבופירות.אמנם קשה לדפוק את שcuppa בוקר כל יום, אבל אתה צריך לעמוד איתן ולעשות את הבחירה הנכונה בזמן הריון.מה עוד, האפשרויות הבריאים יכולות ללכת דרך ארוכה בחידוש הגוף שלך עם תזונה טובה יותר ורווחה.המתג יהיה כואב ולוקח זמן, אבל זה בהחלט שווה את המאמץ.עוגיות מבוססות מיצים טריים פירות טריים

    • וירקות
    • סלטי
    • אלקטרוליטים
    • קוקוס המים
    • גבינת קוטג
    • חובצה
    • חלב
    • סיבי תזונה
    • פירות:

      כמה אפשרויות מזון בריאים שיכול לעזור לךזהירות

    • אגוזי

    : אגוזים מסוימים יכולים לגרום לתגובות אלרגיות, אשר לעתים חמורים.ולכן רצוי שלא להשתמש באגוזים אלה אם אתה אלרגי אליהם.

    [קראו: תה ירוק במהלך ההריון ]

    חסידי קפאין מכור מאוד גם את הבחירה של כמה האפשרויות הבאות "נטול קפאין", אבל זה חיוני כדי לדון באפשרויות אלה עם הרופא שלך ראשונה כדי לאמוד את הבטיחות.

    מקווה שמאמר זה עוזר לך בצריכת הקפאין שלכם לחיים בריאים במהלך הריון.שתף את השקפותיך על ידי להעיר להלן.מאמרים מומלצים

    :

    • האם זה בטוח יש לי ממתיקים מלאכותיים בזמן ההריון?
    • האם זה בטוח לשתות משקאות קלים במהלך הריון?
    • האם זה בטוח לשתות קפה במהלך הריון?
    • האם זה בטוח לאכול אגוזי מלך במהלך הריון?