May
22
23:00
הריון // בטיחות

האם זה בטוח לאכול בננה במהלך הריון?

תמונת
בננה במהלך הריון

: Shutterstock

לידה לחיים חדשים היא אחת החוויות נפלאות בעולם הזה.כוחה של לידה הוא פלא טבע של בעצמו וזה נשים שהעניקו לי עם המתנה המופלאה הזה של טיפוח חיים בגופם!זה בגלל עובדה זו, שאישה, כשהיא יודעת שהיא בהריון, עלולה להיות על-מודעת שלה דיאטה ופעילות גופנית שגרתית.פירות וירקות

לסייע באופן טבעי בצמיחה בריאה של העובר.הבננה היא פרי נשים אחד כזה צריכה לשקול.ייתכן שעדיין מוטל בספק על לקיחת בננה במהלך הריון.היית תוהה אם הפירות יהיו באמת טובים עבור התינוק שלך.האם טוב בננה במהלך הריון, אתה שואל.להירגע ולקרוא על, אנחנו אומרים!

14 יתרונות בריאותיים של בננה במהלך הריון:

מקור עשיר לסידן, אשלגן וחומרים מזינים חיוניים רבים אחרים, בננה היא פרי נהדר לצרוך בלי הרבה דאגה.אז, כל מה שאתה הנשים שם בחוץ, אשר מצפות ושואפות להיות אמהות בכמה חודשים, לבדוק כמה מן היתרונות של הפרי המדהים וטעים הזה שנקרא בננה עבורך ועבור התינוק המתפתח שלך.

1. עשיר בחומצה פולית: חומצת

פולית חיונית להתפתחות של עצבים, מוח, חוט השדרה של העובר שלך גדל.

  • המחסור שלה יכולה לגרום ללידות מוקדמות או ילד שנולדו עם מוגבלות
    .
  • בננה מכילה חומצה פולית שיכול להיספג בקלות על ידי התינוק המתפתח שלך מהגוף שלך.

[קראו: חומצה פולית במהלך ההריון ]

2. מפחיתה אנמיה:

אחת הסוגיות טרום לידה הנפוצות היא אנמיה, אשר עלול לגרום לסיבוכים במהלך שלבים מאוחר יותר של הריון וגם בזמן הלידה.ניתן להתגבר

  • זה על ידי הצריכה קבועה של תזונה עשירה בברזל ופירות עשירים בברזל וירקות.
  • בננה היא אחד מהמקורות הגדולים של ברזל שכל אישה צריכה לצרוך.עושה כל כך יאיץ ברזל בגוף, על ידי ייצור המוגלובין והפחתת סימפטומים אנמית.

[קרא: הריון אנמיה ב]

3. קרבות עצירות:

עצירות הופכת כל יותר בעייתי לגברת בהריון, הנאבקים לסימפטום של מערכת העיכול מוסדר בזמן ההריון.

  • כדי להפחית באופן טבעי עצירות, נפיחות בבטן ולהבטיח פעולת מעיים חלקים ללא נטילת תוספים, גבירותיי צריכה להגדיל את הצריכה של בננות בתזונה שלהם.
  • זה חיוני כמו בננה מכילה סיבים המאפשרים תנועה חלקה מעי ותנועה קלה של צואה מהגוף שלך.

[קרא: עצירות במהלך ההריון ]

4. מקור טוב לסידן:

זה ידוע שסידן חיוני להתפתחות עצמות ומערכת שלד בילדים, כמו גם מבוגרים.

  • הפירות המופלאים הזה שנקראים בננה הוא מקור עשיר לסידן.
  • כך, זה הוא חובה להתפתחות עצם בריאה של הילד שלך גדל, ולכן אתה צריך לצרוך אותו באופן קבוע.

[קראו: סידן במהלך ההריון ]

5. משפר צמיחת תאי דם:
בננות

במהלך ההריון מספקות מקור טוב של ויטמין B6.

  • ויטמין B6 פועלת כמוליך עצבי.
  • זה גם מגביר את הצמיחה של תאי דם אדומים, כלומר, תאי דם אדומים בגוף שלך.

6. הגדולה נוגדת חמצון:

ויטמין C היא גם הווה בפרי המדהים הזה.

  • ויטמין C היא נוגד חמצון טוב שנלחם את תהליך ההזדקנות.
  • בנוסף לכך, היא גם מגבירה את המערכת החיסונית שלך, ולכן היא מצוין לתינוק שלך.

7. חלבון לפיתוח גוף: חלבון

קשור לעתים קרובות עם צמיחה ובננות הן מקור עשיר של חלבון גם כן.

צמחוני
    • צריך להגדיל את צריכת החלבון שלהם באופן קבוע על ידי צריכת בננות (יחד עם חומוס וקטניות).
    • לאחר בננה הוא חטיף לפני אימון הטוב ביותר, כפי שאתה לא צריך לממש על קיבה ריקה.

    8. מפחית בחילות: קיא-איש תחושת

    בבוקר?זה קורה לרוב האמהות מצפים.

    • זה ראה בעיקר במהלך השליש הראשון של הריון, כלומר שלושת החודשים הראשונים.לפעמים
    • הוא ציין כי אם הוא נצרך באופן קבוע בננה בשלבים המוקדמים של הריון, הוא מסייע בהפחתת בחילות בוקר או הניסיון בתקופה זו הרגשת בחילה נשים רבות.

    [קראו: בחילות במהלך ההריון ] Stabiliser לחץ הדם 9.

    : תנודות בלחץ דם

    היא עדיין נושא אחר לדאגה אצל נשים בהריון.שמירה על לחץ דם באופן טבעי באמצעות תזונה בריאה היא הדרך הטובה ביותר כדי לרסן את המתח וחרדה מיותרים.

    • מאז בננה היא מקור עשיר של אשלגן ולכן הוא מסייע בשמירה על לחץ של אמא מצפה דם במהלך ההריון.
    • כמו כן, אשלגן מסייע בהפחתת התכווצויות שרירים וכאבים אלה רגל במהלך הריון.

    10. אנרגיה Booster:

    שום דבר לא יכול לנצח את הבננה במתן אנרגיה מיידית!בננה בשילוב עם כוס חלב נחשבת כארוחה מלאה.

    • בננה מכילה את כל דהינו 3 סוגי הסוכר טבעיים.גלוקוז, פרוקטוז וסוכרוז הפועל כמקור אנרגיה לכל קבוצות הגיל.
    • כך, זה מאוד נחוץ לנשים בהריון לאכול בננות יומיות לדרישות אנרגיה.נקיפות

    11. מפסיק רעב:

    הבננה מלאה של סוג הטוב של פחמימות!זה מאוד ממלא תחליף, ולכן יש לבחור אותו על שקית צ'יפס או שוקולד.

    • אתה יכול לאכול בננה להפסיק binging בין ארוחות, כפי שהוא פועל כארוחה מלאה בעצמו.
    • כך, היא מפחיתה תחושת רעב אלה שאולי אתה מרגיש אחרי כל כמה שעות.
    הקודם POST עמוד 1 2NEXT