May
23
23:00
הריון // בטיחות

האם זה בטוח לשתות חלב הסויה במהלך הריון?

תמונת
חלב סויה בזמן ההריון

: Shutterstock

מחזיקה תינוק ברחם שלך היא אחד הרגעים הכי היקרים בחיים שלך.המשפחה שלך מחכה בקוצר רוח לקבל את פני חבר הקטן ביותר.

עם תרגול ומגבר בריאים;חמלה אתה יכול לעזור העובר המתפתח בתוכך להישאר בריא וסופו של דבר ללדת צרור הקטן שלך של שמחה ללא כל הפרעה.

כשזה מגיע לבחירת חלב לפיתוח של העובר שלך, אתה תבוא על פני שפע של אפשרויות.אפשרות מועילה אחת כזו היא חלב הסויה נגזר מפולי סויה.אבל, הוא חלב סויה במהלך ההריון בטוח לצרוך?מוצרי סויה עשירים בחלבון ומכילים את כל תשע חומצות אמינו חיוניות.עם זאת, לא ניתן לשלול את ההשפעות השליליות של הצריכה שלו בהריון ותקופת הנקה לחלוטין.יתרונות

הבריאותיים של חלב הסויה במהלך הריון:

למרות ייתכנו כמה פערים על צריכת חלב סויה בהריון, הנה כמה יתרונות שלא ניתן להתעלם ממנו למעשה: חלב

  • סויה עשיר בפוליתחומצה המציעה חומרים מזינים דרושים בהריון.הצריכה קבועה בחומצה פולית משפרת צמיחה של תאי עצב ומייעלת את הפיתוח של העובר שלך.
  • ויטמין B1, A ו- E הוא חלק מהוויטמינים שאתה צריך ביותר בשלב זה.ויטמין E מציעה לך אנרגיה מספקת שעוזרת לך להישאר בריא.חלב סויה, שהוא מקור
    עשיר של ויטמינים, עוזר לך להשלים את צרכי הוויטמין הנדרשים.
  • זה ידוע להיות עשיר בחלבון שמבטיח בריאות טובה של איברים שונים בגוף שלך.חלבון מבטיח איברים של העובר שלך לפתח גם.חלק מהחלבונים שאתה יכול למצוא בחלב סויה הוא תראונין, ארגינין, isoleucine, גליצין ומַסָן.
  • הוא עשיר בשומנים צמחיים שטובים בשבילך והעובר שלך בהריון.חלב הסויה מכיל
  • פחמימות שמגבירות את רמות האנרגיה שלך בהריון.

[קרא: חלב שקדים במהלך ההריון ]

תופעות לוואי

של חלב סויה לנשים בהריון:

למרות התוכן התזונתי הגבוה, תופעות לוואי אפשריות של חלב סויה לא ניתן להתעלם לחלוטין.הנה מבט מקרוב על כמה מהם: חלב

  • הסויה מכיל איזופלבונים המחקה אסטרוגן.ניסויי
  • שנערכו על בעלי חיים לוקחים מינונים גבוהים של חלב סויה מצאו התפתחות של גידולים או מומים פיזיים אחרים בעובר.
  • ידועות כמה אמהות בהריון לפתח תסמינים אלרגיים כמו פריחה, נפיחות, נשימת צרות, הקאות ובחילות עקב צריכה קבוע של חלב סויה.צריכת חלב
  • סויה במקרים נדירים גם הביאה אנפילקסיס.
  • לא היה שום דו"ח סופי עד כה שמסתייג לחלוטין את הצריכה של חלב סויה בהריון.עם זאת, עדיף להימנע מצריכה של חלב סויה בעודף כדי למנוע מומים מולדים בתינוקות.איזופלבונים
  • הכלולים בפולי סויה גם אמרו להפעלת מיגרנה.

[קרא: סחרחורת במהלך ההריון ]

מומלץ מינון לשתייה חלב הסויה במהלך הריון:

מאז חלב סויה הוא ארוז עם חומרים מזינים חיוניים שאתה צריך בהריון, כאשר נלקח בכמות מתונה שהיא גורמת שום נזק לתינוק המתפתח בתוכך.

  • אתה יכול לצרוך בבטחה סביב ארבעה מנות של חלב סויה יומי.
  • אם אתה לא אלרגי לחלב סויה, כוס אחת של חלב סויה היא בטוחה לצריכה שלך.שעועית

סויה, ללא ספק, הם טובים להריון שלך, בתנאים שיש לך את זה במתינות.מומלץ לבדוק עם הרופא שלך לגבי צריכת חלב סויה במהלך הריון, כמו המערכת החיסונית שלך מחלישה בתקופה זו.הצריכה הלא נכונה עלולה לפתח סיכון לפתח מחלת מזון נישאה לך, כמו גם הילד שטרם נולד שלך.

[קראו: איזה חלב האם טוב לנשים בהריון הנשים ]

זה תמיד עדיף להיות בטוח מאשר מצטער, פעל בהתאם להנחיות לתזונה בריאה וליהנות מהרגע הטובים ביותר של החיים שלך.אל תשכח לשתף את הדעות שלך בסעיף התגובה למטה.

הפניה: 1 מאמרים מומלצים

:

  • האם זה בטוח לאכול טופו במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לאכול יוגורט במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לאכול סויה במהלך הריון?סוג
  • איזה חלב כדאי לצרוך במהלך הריון?