May
24
23:00
הריון // בטיחות

האם זה בטוח לאכול זרעי פשתן במהלך הריון?

תמונת
זרעי פשתן בזמן ההריון

: Shutterstock

אתה מצפה?אם אתה, אז אתה צריך להיות זהיר במיוחד על הבריאות שלך.

זה טבעי שכאשר אתה בהריון, יהיה לך ספקות שאתה רוצה שום דבר, אבל את הטוב ביותר עבור החיים הקטנים מתפתחים בתוכך.כשזה מגיע לתזונה כולל זרעי פשתן במהלך הריון, רבים מכם עשויים להיות

שאלות.הם זרעי פשתן בטוחים במהלך הריון?אתה חייב להיות ידע מלא על היתרונות, סיכונים סבירים ומינונים מומלצים לזרעי פשתן בהריון.הוא אמר כי צריכת זרעי פשתן היא לא מאוד בטוחה במהלך הריון אך חוסר ראיות נכונים עושה את זה אפילו יותר חיוני כדי שתוכל לבדוק עם הרופא שלך.יתרונות

בריאות של זרעי פשתן האכילה במהלך הריון: זרעי הפשתן מכילים

כמה חומרים מזינים החיוניים שאתה צריך בהריון.הנה כמה מהיתרונות שיש להם כאשר אתה בהריון: זרעי

  1. פשתן עשירים באומגה 3, חומצות שומן וסיבים שהגוף שלך צריך בזמן ההריון.
  2. התכונות המשלשלות של זרעי פשתן מסייעות לשמור על עצירות משם.
  3. האמריקאי תזונת האיגוד ציין כי מלבד מקור מצוין של שתי חומצות שומן חיוניות לבריאות אדם - חומצה לינולאית וחומצת אלפא-לינולנית, זרעי פשתן הם גם מקור טוב לסיבים, ויטמינים ומינרלים.חום
  4. חם נפוץ בהריון.ניתן להקטין את פרקים של גלי חום במידה רבה על ידי הצריכה של זרעי פשתן.עליית
  5. ברמת סוכר בדם במהלך ההריון יכולה לגרום לתופעות לא רצויות.אתה יכול לשמור על רמות הסוכר בדם יורד על ידי לקיחת זרעי פשתן.ניסויי

בוצעו על בעלי חיים הראו השפעות שליליות של זרעי פשתן, למרות שהמחקרים מספיק על השפעתו על הריון שלא בוצעו עד כה.שמן פשתן אינו מוסדר בקפדנות על ידי מנהל המזון והתרופות אמריקניות, ולכן אתה צריך לדבר עם הרופא שלך אם אתה יכול לצרוך אותו בצורה בטוחה בהריון שלך.

[קראו: זרעי חמניות במהלך ההריון ] אפקטי

על הורמונים: זרעי פשתן

נחשב לעתים קרובות מסוכן ביותר בהריון בשלבים מוקדמים.כאן היא ההשפעה של זרעי פשתן על הורמון:

  • הזרעים ידועים לפעול כאסטרוגן ולעורר התכווצויות ווסת.
  • זה עושה את זה מסוכן מאוד בשלבים הראשוניים של הריון.
  • כמה מחקרים ממליצים להתרחק מהזרעים האלה כלגמרי אלה נוטים לפגוע בעובר האנושי.זרעי פשתן

ומקורותיהם: זרעי פשתן

משמשים בשפע של מוצרי מזון במיוחד אלה אפויים.להלן מוזכרים חלק ממקורות המזון:

  • יקה
  • שיבולת שועל
  • יוגורט

תן לרופא שלך להחליט אם אתה יכול לקבל מוצרים אלה מכילים זרעי פשתן.אם יש לך את הרגל של לאכול אותם באופן קבוע לפני שאת בהריון, יש לי מילה איתו.

[קרא: שומשום במהלך ההריון ]

תופעות לוואי

של זרעי פשתן במהלך הריון:

אם אתה לוקח זרעי פשתן במהלך הריון, בהמשך מוזכר חלק מתופעות הלוואי שאתה עשוי להיתקל.תסתכל: רגשות

  1. של בחילות, שלשולים וגזים הם חלק מתופעות הלוואי של צריכת הזרעים.תגובות
  2. אלרגיות כגון נפיחות של שפתיים, לחץ בחזה או בעיות נשימה.
  3. אתה יכול לראות עלייה פתאומית ברמת לחץ הדם שלך עם הצריכה של זרעי פשתן בוסר או גלם.זרעי פשתן
  4. מכילים ציאניד כימי הנקרא רעיל שיכול לגרום להרעלת.
  5. גם אם אתה לוקח זרעי פשתן בהריון, לוודא שהם לא בוסר או גלם.

[קרא: השלשול ב הריון]

אמנם יש הרבה דברים שעשויים להדגיש אותך בהריון, אכילה לא צריכה להיות אחד.זה בהחלט נכון, כי הסכום של עצה שאתה מקבל מקרובי משפחה, חברים ובני משפחה על מה שאתה צריך לאכול ומה לא בטוח בשבילך גורם לך להרגיש מאוים.

אליזבת וורד, RD, של קריאה, מסצ'וסטס אמרה בצדק, "יש הרבה סיפורי הסבתא בחוץ." לכן, בדוק עם הרופא שלך בנוגע להגבלות התזונתיות שלך וליהנות מהשקט הנפשי שלך.אמהות

לשתף איך אתה טיפל תשוקה לאוכל בהריון בסעיף התגובה למטה.

הפניה: 1 מאמרים מומלצים

:

  • האם זה בטוח לצרוך שמן דגים במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לצרוך שמן נר הלילה במהלך הריון?
  • 5 יתרונות מדהימים של זרעי חמניות האכילה במהלך הריון
  • האם זה בטוח לצרוך שומשום במהלך הריון?