May
26
23:00
הריון // בטיחות

האם זה בטוח לאכול אגוזי קשיו במהלך הריון?

תמונת
אגוזי קשיו

: Shutterstock

האם לא פיך להתחיל להשקות כאשר אתה חושב על אגוזי קשיו בטעם העשירים, טעימים ועסיסיים?

ובכן, אגוזי קשיו הם טעימים ללא ספק ואלה גם נטענים עם המון חומרים מזינים גם כן.האגוזים תזונתיים מאוד ניתן לצרוך בבטחה בהריון בתנאי שאתה בצעת את שיקולי הבטיחות קשורה.

אז, לפני שאתה לועס על האגוזים, אתה חייב לקבל את עובדות זכות לדעת אם הם בטוחים לחלוטין עבורך ועבור התינוק שלך.

יתרונות תזונתיים של אגוזי קשיו אכילה במהלך הריון: אגוזי קשיו

ידועים בכינויו "כדורי ויטמין טבעי", שהופכים אותם אידיאליים לשתייה במהלך הריון.

  • אונקיה של קשיו מכילה 4.3 גרם של חלבון, 9 גרם של פחמימות ו -13 גרם של שומן בריא.בואו נסתכל מקרוב את היתרונות התזונתיים של אגוזי קשיו בהריון: קשיו
  • מכילים את כל הוויטמינים דרושים לפיתוח של העובר שלך בזמן ההריון.קשי
  • עשירים בתכונות אנטי בקטריאלי המסייעים להילחם נגד זיהומים.
  • אלה הם נמוכים בשומן ומציע tocopherols, פיטוסטרולים וsqaulene שיביאו תועלת כללית לך בהריון.אגוזי קשיו
  • הם מקורות עשירים באנרגיה שמסייעת לך לשמור על עוברים חודשים קצת הקשים הריון אלה.
  • אתה יכול להילחם נגד שלשול ועצירות עם תכולת סיבים הגבוהה שיש אגוזי קשיו.

[קרא: השלשול ב הריון] אגוזי

  • קשיו עשירים בברזל.זה מבטיח לך לא מקבל אנמית בשלב זה.מנה אחת מכילה 1.7 מ"ג ברזל, ואילו אתה צריך 27 מ"ג של ברזל בכל יום בהריון.אגוזי קשיו
  • עשירים בויטמין K.זה מבטיח לך לא לדמם באופן מוגזם בהריון.בשלב זה אתה צריך כ -90 ק"ג של ויטמין K, ואילו לאונקיה של קשיו מכילה כ 9.8 ק"ג.
  • אגוזים אלה הם מקורות עשירים במגנזיום שמגן עליך מהתכווצויות שרירים, לחץ דם גבוה, מתח, כאב, מיגרנות, כאבי ראש ועייפות.

[קרא: אכילת Pista במהלך ההריון ]

  • תוכן סידן העשיר באגוזי קשיו מסייע בפיתוח של השיניים של התינוק שלך ועצמות.המומחים
  • מציעים לי אגוזי קשיו השפעה חיובית על פרופיל השומנים בדם שלך.זה מועיל לאלה שנמצאים בסיכון לסוכרת.
  • בעוד שיש אגוזי קשיו, אתה יכול לשמור בבעיות חניכיים ועששת מפרץ, הודות לכימיקלים באגוזים.תאי דם עוברי
  • לפתח מהר בשל תוכן נחושת הגבוה באגוזי קשיו.בזמן שאתה צריך 1 נחושת GM בכל יום, לאונקיה של קשיו מכילה 0.6 מ"ג של נחושת.

דברים חשובים שאתם צריכים לזכור:

למרות אגוזי קשיו הם מחסן של כל חומרים מזינים החיוניים, אתה עדיין צריך להיות זהיר בעת לצרוך אותם בזמן ההריון.מאחר שאתה נושא, הקפד לשקול את החסרונות של יותר מדי הצריכה, כמו גם.

[קרא: אגוזים במהלך ההריון ]

הנה מה שאתם צריכים לדעת על צריכת אגוזי קשיו בזמן הריון:

קשי
    • מכילים urushoil שיכול לגרום לפריחות בעור וגירוד.זה יכול להיות דאגה עיקרית כאשר אתה מנסה להיות לילה של שינה טוב.
    • אתה יהיה לשים את הרבה משקל מיותר אם אתם צורכים אגוזים בעודף.קשי
    • מכילים oxalates שלהתרכז בנוזלי הגוף שלך ולגרום לסיבוכים בהריון.
    • עדיף להיצמד לאונקיה אחת של קשיו בכל יום.
    • אל תיקח אגוזים מלוחים, כמו אלה נוטים להיות גבוהים בתכולת הנתרן.
    • קשיו הם התענוג של הטבע ואתה יכול לקצור את היתרונות כאשר אתם צורכים אותו במתינות.אם אתה מתפתה לאכול אותם, ליצור קשר עם הרופא שלך ולהקל על עצמך מכל הדאגות.

    [קרא: אגוזי מלך במהלך ההריון ] הריון

    הוא אחת ההזדמנויות המיוחלת ביותר בחיים שלך.לחגוג את זה עם הרבה זהירות, אכפתיות ודאגה.להתרחק ממזונות שיכולים להיות מסוכן עבור החבילה הקטנה של שמחה.

    Moms

    חולק חוויות של אגוז קשיו יש במהלך הריון ולתת לאלה מצפים מהם תועלת.

    מומלץ מאמרים:

    • 8 יתרונות תזונתיים מדהימים של אגוזי אכילה במהלך 8 יתרונות בריאותיים הריון
    • של פיסטוקים במהלך הריון
    • 8 יתרונות מדהימים של שקדים אכילה במהלך הריון
    • האם זה בטוח לאכולבוטנים במהלך הריון?