May
26
23:00
הריון // בטיחות

האם זה בטוח לאכול מלפפון במהלך הריון?

תמונת
האם זה בטוח לאכול מלפפון במהלך הריון

: Shutterstock

הפעם הראשונה אמהות לעתיד מרגיש עצבני ונרגש באותו הזמן!עם כל כך הרבה "דורשים טובה 'חלקו עצותיהם על מה שאתה חייב לאכול ולהימנע, אתה חייב להיות מבולבל.אתה צריך לזכור אכילת המדריך בתוך מה שנראה כגל של עשה ואל תעשה.

אם אתם מתכננים לי מלפפונים, אז אתה חייב לחשוב פעמיים כמו אלה ידועים לגרום לתגובות אלרגיות.ירקות מעובדים נרחב זה בעולם נחשבים בטוחים להריון, בדרך כלל.לכן, חשוב שתדונו עם הרופא שלך אם אתה יכול לקחת את זה במתינות.יתרונות

בריאות מלפפון במהלך הריון:

עכשיו שאת בהריון, רצוי שאתה לאסוף מידע מפורט על מה שאתם צורכים.בדרך זו, אתה יכול לדעת אם אתה מקבל את כל חומרים מזינים החיוניים.יש להסתכל:

מלפפונים
    • נמוכים בקלוריות ולא תורמים הרבה לעלייה במשקל שלך.כך ניתן לשמור על השמנת מפרץ בשלב זה.
    • הם עשירים במים שעוזר במניעת התייבשות כאשר אתה בהריון.
    • הקליפה של המלפפון היא עשירה בסיבים.זה מפחית את הסיכויים של עצירות וטחורים כי הם בעיות נפוצות בהריון.
    • הם עשירים בנוגדי חמצון כמו הוויטמין A, C, בטא קרוטן, לוטאין וזאקסנטין.אנטי-oxidents אלה לשפר את המערכת החיסונית שלך ולעזור ל
      הילחם נגד זיהומים.
    • ויטמין K ממלאת תפקיד חיוני בהוספה לחוזק העצם שלך.מלפפונים
    • הם עשירים בוויטמין C, B1.B3, B2, חומצה פולית, אבץ, אשלגן, מגנזיום וברזל שמסייע להתפתחות כוללת של העובר בתוכך.יש
    • מלפפון ויטמין B, שידועה גם בשם ויטמין להרגיש טוב שמרומם את מצב הרוח שלך.לעזור לתינוק מדהים שלך לגדול יותר טוב כאשר אתה במצב רוח טוב.
    • אתה צריך כדי לשפר את גמישות עור בזמן ההריון כבליטה שלך מתרחבת מדי יום.קולגן במלפפונים מפחית את נראות של צלוליטיס.מלפפונים
    • ידועים כדי לשמור על רמות הסוכר הגבוהה שלך.נתרן ומינרלים במלפפונים לעזור לווסת את לחץ הדם שלך.

    [קרא: ויטמין B במהלך ההריון ] סיכוני

    אכילה מלפפון במהלך הריון:

    מלבד היתרונות הבריאותיים של מלפפון בהריון, יש גם כמה גורמי סיכון פוטנציאליים הקשוריםאכילת יתר שלה.הנה מה שאתה צריך לדעת:

    • אתה עלול לפתח יותר מדי גזים במעיים, וסובל מבעיות כמו בעיות עיכול וגיהוק בהריון.
    • אתה עלול לסבול מתגובות אלרגיות כמו נפיחות, גירוד, שאינן רצויים לחלוטין בשלב זה.
    • ייתכן שתיתקל בהטלת שתן תכופה שיכול לגרום לך מאוד לא נוח בשלב זה.
    • אתה יכול ליהנות מיתרונות והטעם של מלפפונים בהסכמה מהרופא שלך.

    [קרא: תפוחי אדמה מתוקים במהלך ההריון ]

    הכנת מלפפונך:

    ירקות גדלו באופן נרחב זה בנהנה בדרכים שונות.אתה יכול להוסיף אותם לסושי, כריכים וסלטים, או פשוט להשתמש בם לקישוט.תהליך הכנה למלפפונים הוא קל מאוד, לא משנה כמה אתה לוקח אותם.תן לנו להסתכל כאן:

    • לרחוץ ולשטוף המלפפון היטב כדי להסיר משקעים וכימיקלים מהעור.
    • אתה יכול לעשות פרוסות רבע אינץ 'או לחתוך לרוחב הירקות.
    • הוסף אותם לחטיפים או הסלטים שלך.
    • מפזרים מעט מלח ולשים אותו במקרר במשך 30 דקות.זוהי הדרך הטובה ביותר ליהנות מהירקות המימיים הזה.

    [קרא: העגבניות במהלך ההריון ]

    חשוב יותר מכמה שאתם אוכלים היא מה שאתה אוכל בבחירת pregnancy.Proper של מזון הוא חיוני ביותר שכן יש קשר ישיר עם צמיחה והתפתחות של התינוק שלך.אחד הדברים הכי מצחיקים על הריון הם הדחפים ותשוקות, לא לשלול את עצמך מהם.בצע את אכילת המדריך הפשוט ולהיות חכם.זוהי הדרך היחידה שאתה יכול ליהנות בריא והריון שמח.

    התקווה המידע לעיל עשויה לעזור לך לדעת אם זה בטוח לאכול מלפפון בזמן ההריון או לא.האם לשתף את השקפותיך ולהודיע ​​לנו איך אתה מתמודד עם דחפים ותשוקה לאוכל בזמן הריון על ידי להעיר להלן.מאמרים מומלצים

    :

    • האם זה בטוח לאכול טופו במהלך הריון?
    • 3 יתרונות תזונתיים של במיה במהלך הריון
    • האם זה בטוח לאכול תפוחי אדמה בזמן ההריון?
    • האם זה בטוח לאכול פטריות במהלך הריון?
    • האם זה בטוח לאכול תירס מתוק במהלך הריון?