May
26
23:00
הריון // בטיחות

11 טיפים יעילים כדי לקבל הקלה מעצם זנב כאב במהלך הריון

תמונת
עצם הזנב כאב במהלך הריון

: Shutterstock

כמו איך ורדים לבוא עם קוצים, השלב היפה של הריון גם מביאה עם סיבוכים מסוימים זה.בזמן שאתה יכול להיות נלהב על החיים הקטנים מתפתחים בתוכך, ייתכן שנתקלת כמה מכשולים במסע שלך, כי אתה צריך להתגבר.המשוכה כגון

אחת היא כאב בעצם הזנב במהלך הריון.כאב בעצם הזנב מתעורר כאשר עצם הזנב מתחכך בגב התחתון.זה קורה כתינוק שלך גדל ומפעיל לחץ על העצם שלך.

מדוע עצם הזנב כאב בעייתי?בעיות עצם הזנב

יכולות להיות גרועות יותר אם לא מטופל ויכולות להחזיק אותך בחזרה מביצוע הפעילות היומית שלך.

  • בחלק ממקרים זה מוביל לשברים, שבבים או חבורות בעצם הזנב שלך.
  • גם במהלך הלידה ייתכן לקיים פציעות בעצם הזנב שלך.

[קרא: כאבי גב במהלך ההריון ] טיפים סעד אפקטיביים

לעצם זנב כאבים במהלך הריון: רופאי

מציעים את זה לא ניתן לקבל הקלה מלאה מכאבי עצם הזנב.חדשות טובות היא שהוא נעלם בהדרגה לאחר לידה.להלן טיפים מסוימים שיכול לעזור להקל על חוסר הנוחות שלך:

  1. לעולם לשבת או לעמוד במקום אחד לזמן רב.שינוי עמדות ולהירגע.תרגילי יוגה
  2. יכולים להיות מועילים.עם זאת, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתמשיך עם כל תרגילים.
  3. שימוש מנופח צינורות או כריות עצם הזנב שתוכננו במיוחד למטרה זו.אתה יכול ליהנות מהקלה מסוימת עם הכריות.
  4. כאשר הינך בהריון, עליך להתייעץ עם הרופא לפני נטילת כל תרופות.הרופא יכול לרשום לך משככי כאבים קלים להקלת הכאב שלך.
  5. אתה יכול לבחור לאמבטיה מרגיעה כדי להקל על חוסר נוחות.
  6. הליכה מהירה מקדמת תנועת מעיים חלקה.זה יכול לעזור אם אתם סובלים מעצירות שמגבירה כאב עצם הזנב שלך.הטיה
  7. אגן עשויה לעזור בזמנים.זה מסיט את התינוק שלך מעצם הזנב לתנוחה נוחה יותר.
  8. יושב על כדור הפעילות הגופנית עשויים לעזור.
  9. יישום של רפידות קרח וחום יכול להציע הקלה מסוימת.
  10. אתה יכול לנסות לשחות עם אות ירוק מהרופא שלך.
  11. ניתן למנות כירופרקטור או פיזיותרפיסט לעסות אזור עצם הזנב שלך.

[קרא: כיצד להשתמש הריון ריפוד ] צעדים

אזהרה:

כאב בעצם הזנב במהלך ההריון הוא, ללא ספק, מאוד מטריד.עם זאת, אתה צריך להיות זהיר ולוודא שאתה לא עושה הטעויות הבאות שרק תחמרנה את המצב שלך.תסתכל:

  • תרופות מסוימות מציעות הקלה מכאב עצם הזנב, אבל לא כל התרופות מותרות בהריון.
  • להימנע סמים נרקוטיים ותרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידים בשלב זה.תרופות אלו יכולות לגרום לניזק פוטנציאלי לתינוק שלך.
  • אל תשב על משטחים קשים.תוכל לחוות כאב חד יושב על משטח קשה.
  • הימנע אידיוט כאשר אתה עומד מתנוחת ישיבה.לעמוד לאט ולא למהר.אתה יכול לשמור על חלק מהתלאות שלך בדרך זו.
  • אל תעמוד במשך שעות ארוכות ועמדות שינוי.
  • הימנע עקבים וללבוש נעליים צבאיות שטוחות.
  • אל תכופף להרים חפצים.
  • אתה יכול לנסות חגורת תמיכה ליולדות.

[קרא: האם זה בטוח לנעול נעלי עקב ב הריון]

לישון עם עצם הזנב כאב:

לא לישון על הגב שלך, כמו זה יהיה רק ​​להחמיר את הכאב שלך.שינה על השמאל שלך היא הטובה ביותר, כי:

  • זרימת הדם שלך משפרת כשאתה ישן בצד שמאל.השליה שלך גם מקבלת חומרים מזינים חיוניים בעמדה זו.רוב הסיכויים
  • של עצירות יקבלו מופחתים והרגליים והקרסוליים שלך לא יהיו לך צרות כמו לפני.

אם אתם חווים כאב עצם הזנב חמור במהלך הריון, לדון על כך עם הרופא שלך.במקרים קיצוניים הוא יציע הסרת עצם הזנב.

[קרא: בריכה במהלך הריון ]

כאב בעצם הזנב היא רק אחד בין סיבוכים רבים שאתה עשוי להיתקל בהריון שלך.תזונה נכונה, מנוחה ותרגילים יכולים לעזור לך להתגבר על רוב הבעיות שלך.

אז להתעודד, אמהות!ולחלוק איתנו איך להתמודד עם כאבי עצם הזנב בהריון שלך בסעיף התגובה למטה.

הפניה: 1

מומלצת מאמרים: דרכי

  • 6 טבעיות להתמודד עם באג קיבה במהלך הריון
  • זאבת והריון - 7 סיכונים חמורים וסיבוכים
  • צד 15 הריון נפוץאפקטים אתה צריך להיות מודע
  • 6 סימנים & amp ;תסמינים של רחם שבר במהלך הריון 3 דרכי
  • יעילות לטיפול בכלמידיה במהלך הריון