May
27
23:00
הריון // בטיחות

7 טיפים יעילים שיעזרו לך להקל על כאבים בברך במהלך הריון

תמונת
כאבי ברכיים בזמן ההריון

: כאבי Shutterstock

גוף וכאב הולכים יד ביד עם הריון.להאשים אותו על המשקל העודף שאתה מרוויח בשלב זה, המגביר כאבים וכאבים בגוף שלך.מפרקים בגוף שלך מקבלים רכים כדי להתכונן ללידה.

אתה גם תמשיך לעלות במשקל במשך כל תשעת החודשים, שיפעילו לחץ על שרירי רצפת אגן, הרחם, המפרקים והרצועות שלך.שילוב של כל הגורמים הללו תורם לכאב בברכיים שלך.סוגי

כאבי ברכיים במהלך הריון: כאב ברך

בהריון יכול להיות מסוגים שונים.כאן אנו לחקור כמה מהם:

  • אתה עלול לחוש כאב בברכיים בגלל פציעות לרצועות והרקמות הרכות.סוג זה של כאב הוא בדרך כלל משעמם ורציף.הכאב יכול לקבל חד אם אתה נדקר על ידי משהו חד.
  • אתה עלול לחוש כאב בברכיים שלך, אם אתה לעמוד או ללכת לזמן רב.הרגליים שלך להיות כבדות יותר בהריון ולהפעיל לחץ הרבה יותר על השרירים והמפרקים שלך.

[קרא: עצם הזנב כאב במהלך ההריון ]

ניהול כאבים בברך במהלך הריון:

חדשות טובות היא, הכאב הזה יחלוף בהדרגה לאחר לידה.עם זאת, יש כמה דברים שאתה יכול לנסות בשלב זה כדי להקל על חוסר הנוחות שלך, כגון:

  1. נסה את תרגילים בעצימות הנמוכים המחזקים את השרירים של הברכיים שלך.כמובן שא
    תה צריך להתייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה מנסה כל תרגילים בשלב זה.
  2. Prop הרגליים למעלה להמריא במשקל, כמו זה יהיה להציע לך הקלה עצומה.
  3. ללבוש נעליים מרופדות היטב.נעליים מרופדות לספוג זעזועים ולהגן על הברכיים שלך גם.
  4. ודא שאתה לא עולה במשקל שלא לצורך.זה נורמלי לשים על כ -35 ליש"ט בהריון.
  5. סטיק לך תזונה טובה ולא על-להתמכר;זו הדרך הטובה ביותר לשמור על בעיות הברכיים הקיימות שלך במהלך ההריון במפרץ.
  6. שאל את הרופא שלך אם אתה יכול לקחת מנות קטנות של פרצטמול במהלך הריון.
  7. חפש סד ברך.הפלטה אלסטי אלה תומכים רצועות והגידים שלך.

[קרא: כאבי גב במהלך הריון ] צעדי מניעה

:

כשמדובר בכאבי ברכיים בהריון, יש מעט מאוד שניתן לעשות כדי למנוע את זה.אלא אם כן ועד שהכאב נובע מפציעה, אתה לא יכול לעשות הרבה כדי לטפל בכאב שלך.עם זאת, הנה כמה דברים שאתה יכול לעשות:

  • אתה יכול לנסות חבילות קרות או חמות כדי להקל על חוסר נוחות כתוצאה מכאבים במפרקים.
  • אתה תמיד חייב להתייעץ עם הרופא לפני נטילת תרופות הנמכרות ללא מרשם.רופאי
  • בדרך כלל לאפשר לשיכוך כאבים בפרצטמול הריון.

[קרא: רגל התכווצויות במהלך הריון ]

מתי כדאי לבקר רופא?

עד עכשיו, זה צריך להיות ברור לך שעודף משקל בזמן ההריון כנראה יוביל לכאבים בברך.באותו הזמן, הכאב יכול להיות שנגרם על ידי סיבה שונה מדי.

  • הדרך הטובה ביותר לגלות את הסיבה האמיתית הוא ללכת על חוות דעת רפואיות.אתה יכול לחכות עד הביקור הבא אם כאבי הברכיים שלך הוא לא התוצאה של פציעות.
  • אתה צריך לראות רופא באופן מיידי אם אתה בסביבה כבר עם כל מי שנדבק בerythrovirus (המכונה גם כמחלה החמישית).הסיכויים למומים מולדים קשורים עם זה הם גבוהים אם אתה נמצא בשליש הראשון שלך.זוהי תופעה נדירה מאוד, ולכן אין פאניקה!

[קרא: כאב היפ במהלך ההריון ]

לנקוט בצעדים:

אל תשמור על אמא של כאבי ברכיים זה, או לדאוג בקשר לזה כל הזמן, זה רק יגרום לך אומלל!לבלות עם חברים, לקרוא ספרים טובים ולשמור את דעתך עסוקה בדברים שאתה אוהב.אחרי הכל, זה רק עניין של כמה ימים לאחר שאתה יהיה יהיה משוחרר מכל אי הנוחות שלך.

Moms

, אין לנו אם גם אתם סובלים מכאבים בברך במהלך הריון ומה שעשית כדי להקל על חוסר נוחות מסוימת בסעיף התגובה למטה.

מומלץ מאמרים:

  • 10 תרופות לנפיחות במהלך הריון
  • 5 אמצעים יעילים למניעת קלקול קיבה במהלך הריון
  • דרכי
  • Top 5 להתמודד התעלפות וסחרחורת במהלך הריון
  • עגול גידי כאב במהלךהריון - 4 תסמינים וamp;4 גורם לך צריך להיות מודע
  • 13 אמצעי זהירות יעילה כדי לקבל הקלה מאגן אבנט כאבים במהלך הריון