May
27
23:00
הריון // בטיחות

איך להתמודד עם התייבשות במהלך הריון?

תמונת
התייבשות

: Shutterstock

האם אתה יודע שתוצאות התייבשות בהפסד של כמעט 2% מתכולת המים בגוף?

התייבשות מתרחשת כאשר מים מסולק מהגוף בשיעור שהוא יותר ממה שאתה מחליף חזרה.זה בעצם אומר שאתה לא שותה מספיק מים.בכל עת, התייבשות היא מצב קשה.אז אחד יכול לדמיין כמה רע זה יכול להיות, כאשר העובר הוא גם נתון לזה!

התייבשות במהלך הריון:

התייבשות מתרחשת כאשר הגוף מבטל יותר מים ממה שזה בדרך כלל מחליף מים הוא חיוניים לבריאות טובה.אבל האמת העצובה היא, שרובנו לא שותה את הכמות הנדרשת של מים ביום.זה יגרום להתייבשות ללהתגנב ולהרוס את המערכת שלך.מאוחר יותר זה יוביל לסיבוכים אחרים כמו מכת חום, תשישות חום והתכווצויות חום.

זה כבר גילה כי התייבשות ממושכת שהיא, שתייה פחות מים לשנים ושנים - הוא השורש של סרטן וגידולים רבים.במיוחד בתקופת הריון, התייבשות יכולה לגרום לסימפטומים די רציניים ותופעות לוואי, לאמא לעתיד ולעובר מדי.לכן זה חיוני לאישה ההרה לדעת על גורמים, סיכונים, אמצעי מניעה ותרופות על התייבשות.סיכוני

של התייבשות במהלך הריון:

במהלך השליש הראשון של הריון, יש להתעורר שני סיכונים עם התייבשות.

השפעה על האמא - התייבשות נגרמת על ידי בחילות בוקר יכול להוביל לבחילות, ובכך ליצור מעגל נורא.כאשר אתה מרגיש בחילה, אתה לא מרגיש כמו לשתות יותר מים ולקבל בחילה יותר, אומר שאתה מרגיש יותר מיובש ולא יכול לשתות שום דבר, וזה גורם לבחילות קשות יותר.ואם האישה בהריון לא לוקח מספיק נוזלים כדי למנוע התייבשות, היא דורשת אשפוז שבו עירוי נוזלים הם הפתרון.

השפעה על התינוק - אם אין מספיק נוזלים בגוף, לא תהיה אספקה ​​מי שפירה מספיק לתינוק.וזה משפיע ישירות על הצמיחה של התינוק.מחסור במים השפיר יכול לעשות שקר העובר נגד הרחם ולא צף בשק.זה יכול, לכן, להוביל לעיוותים גופניות של כפות הידיים ורגליים.

במהלך הטרימסטר השני והשלישי של הריון, עלולה לגרום להתייבשות הסיכון של לידה מוקדמת.התייבשות היא אחד בין שלוש הסיבות להתכווצויות במהלך לידה.שתי סיבות האחרות כוללות דלקות בשלפוחית ​​השתן ולידת טווח מלאה של התינוק.

איך התייבשות מובילה ללידה מוקדמת - במהלך התייבשות, נפח הדם פוחת גורם לעלייה ברמות של אוקסיטוצין (ההורמון אחראי על התכווצויות) המובילה ללידה מוקדמת.התייבשות יכולה רק למנוע את זה.

התייבשות גם גורמת לעלייה בטמפרטורת הגוף שעלול לגרום לסיבוכים נוספים כמו תשישות חום, התכווצויות שרירים ובעיות אחרות הקשורות לחום., הערכים התזונתיים אם אתה כל הזמן התייבשות של שינוי חלב.

התייבשות במהלך ההריון היא נפוצה מאוד ואתה יכול למנוע את זה כשאתה מבין את הצעדים הנכונים.יש עצה לא טובה יותר ותרופה מאשר לקחת הרבה מים לבעיה זו תיעלם.אם בעיה זו נובעת מבחילות, לדבר עם הרופא ולקבל סיוע רפואי.

[קרא: האם זה בטוח לשתות מים חמים במהלך ההריון ] סימני

ותסמינים של התייבשות במהלך הריון:

חלק מן התסמינים של התייבשות גלוי לעין, אבל חלק מהתסמינים הם מעיניו וזהבגלל תסמינים אלה שכיחים בזמן ההריון.

  • צמא - הראשוני וסימן מעיניהם ביותר.אל תשכח, אם אתה צמא, להקשיב לגוף שלך ולשתות מים.לשמור על שגרה של מי שתייה לעתים קרובות, לפחות כוס אחת לשעה.
  • סחרחורת - תחושות של סחרחורות, סחרחורת או סחרחורת, בדרך כלל כאשר עומדים, כורע או מתכופף.זה קורה כתוצאה מהירידה בלחץ בגלל התייבשות דם.
  • כאבי ראש - כאבי הראש, מיגרנות במיוחד הוא סימפטום עיקרי אחר של התייבשות.ודא שאתם צורכים מספיק מים כדי להתמודד עם המצב.תן
  • שהוא כהה בצבע צהוב ועם ריח חזק.שפתי פה
  • יבש והאף לשון
  • נפוחה וסדוקות
  • הקאות ובחילות תחושת
  • של דפיקות לב החולשה
  • התעלפות
  • עור
  • יבש, שאיבד את גמישותו
  • חוסר ריכוז
  • עצירות
  • ערימותזיהומי
  • דרכי שתן
גורמי

המגבירים את הסיכון להתייבשות במהלך הריון:

חוסר מספיק נוזלים - במהלך ההריון שלך, בדקו עם ספק שירותי הבריאות או הגינקולוג שלך לדעת את משטר צריכת מים הטוב ביותר.זה בגלל סיבוכים יכולים להתרחש עם שתיית מים עודפים גם כן.רמת צריכת המים שלך תהיה תלויה בשליש שלך, רמת פעילות, משקל, גיל, אקלים וגם העונה.אתה יהיה רגיש יותר להתייבשות בעונות החמים יותר.

הקאות - נשים הרות רבות עלולות להיתקל הקאות בשליש הראשון עקב בחילות בוקר.הם גם סובלים מבחילות שעשויות לגרום להתייבשות.

אוויר נסיעות - אוויר בתא מכיל לחות קטנה, וזה יכול לגרום להתייבשות בגוף שלך.אתה צריך לנסות להישאר hydrated על ידי לקיחת המים שלך בעת נסיעה.רבים ממגבלות התעופה לא נאפשר לבצע בקבוקי מים, אבל כמה דיילות הן הוגנים מספיק כדי לאפשר.

לחות - מזג אוויר ולחות חמים יכולה לגרום להזעה, ולכן לגרום להתייבשות בגוף.

[קרא: 10 משקאות אנרגיה במהלך ההריון ]

מניעת התייבשות במהלך הריון:

אחת הדרכים הטובות ביותר כדי למנוע התייבשות הוא שתייה מרובה של מים, במיוחד אם אתה בהריון.הסיבה הבולטת ביותר לעייפות אצל נשים בהריון היא כתוצאה מהתייבשות.זה גורם לרמות האנרגיה לצנוח, שיגרום לך להרגיש משעמם ורדום;כדי למנוע זאת, ודא שאתה שותה מספיק מים כל יום.

  • אין לשתות יותר מדי מים בקטע, לנסות להפיץ אותו לאורך כל היום.שתיית כמויות גדולות של מים באותו הזמן מפעילה לוחצת על הכליות שלך, כל כך להימנע מלעשות את זה.
  • מים הוא סם חיים, ולכן אין סיכונים או תופעות לוואי מעורבים!אבל שותה אותו מהר יותר ובמרווחים קרובים יכול להיות מסוכן.ודא שאתה נותן לפחות פער של שעה בין מי שתייה על ידי הכוס.
  • שתיית כוס מים (מיליליטר 150-180), עבור כל שעה שאתה ער, הוא דרך מצוינת לקבל מכסה היומית של H2O.
  • אם אתה מתקשה לשתות מים רגילים, נסה להוסיף כמה פרוסות של לימון, חמוציות, אבטיח או כתום בתזונה היומיומית שלך.נוזלי
  • כמו מרק, מיצים ושיקים גם הם חלק מדרישת המים היומית לגוף.אז אם אתה מוצא שתיית מים רגילים להיות משעמם, לשתות אותם במקום!
  • הימנע מוצרי קפאין קשורים, מיצי פירות ומשקאות מוגזים מעובד כמרכיב יכול להגדיל את תפוקת השתן שלך, גורם להתייבשות.
  • להימנע מפעילויות שמייצרות יותר חום כמו ביצוע תרגילים מאומצים ולבלות זמן רב במזג האוויר חם.

אם אתם מוצאים את זה ממש קשה לשמור על עצמך hydrated, לדבר עם הרופא שלך ולקבל את העצה הנכונה.

[קרא: לימון מים במהלך ההריון ]

זה יהיה טוב יותר אם אתה פשוט בצע את הדרכים מניעה מעל כדי למנוע פאונד של תרופה מאוחר יותר.אם ההתייבשות שלך היא בגלל גורמי סיכון מעל לכל, עדיף לך להתייעץ עם הרופא שלך של גינקולוג מייד.כמו כן, לאשר את משקאות האנרגיה שאתה יכול לצרוך בטוחים לקחת או לא.

האם יש לך עוד רעיונות על איך להילחם התייבשות במהלך הריון?אנא שתף ​​איתנו ואנו נשמח להכיר אותם.

מומלץ מאמרים:

  • 7 סיבות רציניות של שלפוחית ​​השתן זיהומים במהלך הריון
  • 25 טיפים יעילים למניעת כאבים והתכווצויות במהלך הריון זיהומים
  • הנפוץ ויראלי במהלך ההריון אתה צריך להיות מודע
  • 3סוגים של פריחות המתרחשים במהלך הריון - סימפטומים וamp;טיפולי
  • 8 סימפטומים של מלריה וamp;5 טיפולים כדי לרפא את זה במהלך הריון